झोपेची गोळी सोडा, ही एक देसी रेसिपी आश्चर्यकारक आहे

रात्रभर पलंगावर बेड्स बदलणे, मेंदूत हजारो विचारांचे वादळ, घड्याळ-तिकीने अस्वस्थता वाढवणे आणि थकवा असूनही झोपेपासून दूर रहाणे. जर आपण या समस्येसह संघर्ष करीत असाल तर माझ्यावर विश्वास ठेवा, आपण एकटे नाही.

आजच्या रन -द -मिल लाइफमध्ये, कोट्यावधी लोक चांगल्या झोपेची तळमळ करीत आहेत. बरेच लोक झोपेच्या गोळ्यांचा अवलंब करण्यास प्रारंभ करतात, ज्याच्या दुष्परिणामांमुळे शरीराचे आणखी नुकसान होते. परंतु आपणास माहित आहे की आपल्या स्वयंपाकघरात एक खजिना लपलेला आहे, ज्यामुळे झोपेची ही लढाई सहज जिंकू शकते?

होय, आयुर्वेदाच्या प्रसिद्ध डॉक्टरांनी खोल आणि आरामशीर झोपेची एक अचूक रेसिपी वर्णन केली आहे आणि त्याचा नायक आहे – नट,

जायफळ इतके खास का आहे?

जायफळ केवळ आपल्या अन्नास चव आणि सुगंध आणत नाही तर हा एक औषधी खजिना देखील आहे. आयुर्वेदाच्या म्हणण्यानुसार, जायफळात आपल्या मनाला शांतता देण्यासाठी कार्य करणारे नैसर्गिक घटक असतात.

मनाला विश्रांती देते: जायफळ आपल्या मज्जासंस्थेला विश्रांती देते, ज्यामुळे दिवसाची चिंता आणि तणाव कमी होतो.
झोपेत तज्ञ: यात सौम्य शामक (झोपेचे) गुणधर्म आहेत, जे आपल्याला द्रुतपणे झोपायला आणि खोल झोपेसाठी मदत करतात.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जायफळ आपल्या अस्वस्थ मनासाठी 'लोली' सारखे कार्य करते.

जायफळ कसे वापरावे?

आयुर्वेदिक तज्ञांचे म्हणणे आहे की जायफळाचा संपूर्ण फायदा केवळ तेव्हाच उपलब्ध होईल जेव्हा आपण ते योग्य मार्गाने आणि योग्य प्रमाणात घेता. चुकीच्या प्रमाणात देखील नुकसान होऊ शकते. तर त्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग जाणून घेऊया:

सर्वात सोपी आणि प्रभावी रेसिपी,

• कोमट दुधाचा एक ग्लास घ्या.
• फक्त मध्ये एक चिमूटभर जायफळ पावडर चांगले मिक्स करावे.
• हे दूध रात्री झोपण्यापूर्वी अर्धा किंवा एक तास प्या.

जर तुम्ही दूध प्यायले नाही तर?
जे लोक दूध टाळतात, ते रात्री झोपायच्या आधी चिमूटभर एक चमचे मध किंवा अर्धा चमचे तूप घेऊ शकतात. हे तितकेच प्रभावी आहे.

सावधगिरी: या गोष्टींची विशेष काळजी घ्या!

जायफळ जितके शक्तिशाली आहे तितके फायदेशीर आहे. म्हणून, ते काळजीपूर्वक वापरणे आवश्यक आहे.

• जास्त प्रमाणात टाळा: चिमूटभर जास्त जायफळ सेवन करू नका. जास्त प्रमाणात घेतल्यास चक्कर येणे, उलट्या किंवा इतर समस्या उद्भवू शकतात.
• काही लोकांना अजिबात घेऊ नका: गर्भवती महिला आणि लहान मुलांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय याचा वापर करू नये.

मग आपण कशाची वाट पाहत आहात? आज आपल्या स्वयंपाकघरात ठेवलेला जायफळ वापरुन पहा आणि रात्रीच्या झोपेचा आनंद घ्या. पण हो, योग्य प्रमाणात आणि योग्य मार्गाची काळजी घ्या!