आपण गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या समस्येमुळे देखील त्रस्त आहात, या उपायांमध्ये लपलेले प्रत्येक वेदनांचे उपचार म्हणजे प्रत्येक वेदनांचा उपचार

गर्भाशय ग्रीवाच्या फिरकी समस्या: प्रत्येकाची जीवनशैली -मिल -मिल लाइफमध्ये अनियमित झाली आहे. जिथे आजकाल मोबाइल आणि संगणकाचा अधिक वापर, त्याच ठिकाणी बसून, काम करणे आणि बसणे किंवा चुकीचे झोपलेले, ग्रीवाची समस्या म्हणजेच, म्हणजेच लोकांना अधिक मिळते. अशाप्रकारे, तासन्तास एकाच ठिकाणी बसून शरीराच्या अवयवांच्या पाठीच्या कणावर परिणाम होतो. आज आम्ही आपल्याला गर्भाशय ग्रीवाच्या समस्यांपासून विश्रांती घेण्यासाठी काही आयुर्वेदिक उपायांबद्दल माहिती देत ​​आहोत.

शरीराच्या बर्‍याच अवयवांवर परिणाम होतो

येथे वैद्यकीय भाषेत असे म्हटले जाते की, ही ग्रीवाच्या स्पॉन्डिलायटीसची स्थिती आहे ज्यामध्ये केवळ मान दुखत नाही तर हळूहळू खांद्यावर, डोके आणि हातांवर परिणाम होतो. बरेच लोक चक्कर येणे, डोळ्यांमागे कान किंवा वेदना ऐकू लागतात. जर वेळेकडे लक्ष दिले नाही तर डिस्क हर्नेशन सारखी मोठी समस्या देखील असू शकते. या व्यतिरिक्त, आपल्या मणक्यात 33 कशेरुका आहेत, त्यापैकी 7 गळ्यात आहेत. याला गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका म्हणतात. जेव्हा ही हाडे किंवा डिस्क्स दबून जातात किंवा विकार उद्भवू लागतात तेव्हा ही समस्या सुरू होते.

कसे उपचार करावे

या समस्येच्या उपचारांचा देखील डॉक्टरांनी उल्लेख केला आहे ..

1- गर्भाशय ग्रीवाची वेदना आणि सूज कायम आहे, यासाठी आपण पेनकिलर घेऊ शकता. यासाठी प्रथम आपल्या डॉक्टरांकडून सल्ला घ्या.

2- गर्भाशय ग्रीवाच्या समस्यांसाठी मान आणि मागील स्नायू मजबूत करण्यासाठी आणि ताणण्यासाठी व्यायाम केले जातात.

3- जर आपल्याला सतत वेदना होत असेल तर आपण गळ्यावर गरम किंवा थंड बनवावे. असे केल्याने वेदना कमी होऊ शकते.

4- वेदना कमी करण्यासाठी आपण तेलाने मालिश करू शकता. हलकी मालिश स्नायूंच्या वेदनांमध्ये आराम देते. यासाठी तुम्ही रहा: नियमित व्यायाम, जसे की चालणे, उपयुक्त आहे, परंतु धक्क्याने मान फिरवू नका.

5- जर आसन काम असेल तर आपण योग्य स्थितीत बसता, यामुळे आपल्या गार्डरी आणि मणक्यावरील दबाव कमी होतो.

तसेच वाचा- आता नवीन अभ्यासात उघडकीस आले आहे

आहार काय असावे

जर आपण येथे गर्भाशय ग्रीवाच्या समस्येसह संघर्ष करीत असाल तर आपण आहार बदलला पाहिजे. अशा आहाराचे सेवन करण्यास विसरू नका जे आपल्या शरीरावर परिणाम करते. हिरव्या भाज्या, अंकुरलेले धान्य, दूध-कंद, तीळ आणि कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन-डी श्रीमंत आहारात समाविष्ट केले जावे. त्याच वेळी, तळलेले आणि जंक फूडपासून दूर जाणे चांगले. दिवसभर पुरेसे पाणी पिणे आणि वेळेवर विश्रांती घेणे देखील आवश्यक आहे.