पॅकेज्ड ब्रेकफास्टचे सेवन सोडा; आहारात ताजे फळे समाविष्ट करा, आश्चर्यकारक फायदे मिळतील

ताज्या फळांचे फायदे: रन -ऑफ -द -मिल लाइफमध्ये, आम्ही आरोग्याची काळजी योग्यरित्या घेण्यास सक्षम नाही, ज्याचा परिणाम रोगांच्या रूपात येतो. आयुर्वेदात आहार हे सर्वात मोठे औषध मानले जाते. बर्‍याचदा प्रक्रिया केलेले अन्न किंवा पॅकेज केलेला नाश्ता करणे पसंत करते. त्यांना केवळ शरीरात कॅलरी मिळतात, जीवन -उर्जा नव्हे. जसे आपले शरीर अन्न घेते, ते त्याचे आरोग्य आणि मन बनते.

येथे आयुर्वेदात, संतुलित आहार हा एक सर्प मानला जातो. त्यानुसार आयुर्वेद आम्हाला ताजे आणि हंगामी फळे आणि भाज्या खाण्याचा सल्ला देतात.

हंगामी फळे खाण्याचा फायदा

निरोगी आयुष्यासाठी हंगामी फळांचे सेवन करणे आवश्यक आहे. हे फळे खाण्यास चवदार आहेत आणि पचविणे सोपे आहे. उदाहरणार्थ, उन्हाळ्यात, टरबूज, खरबूज आणि सामान्य शरीर शरीराला शीतलता आणि हायड्रेशन देतात. त्याच वेळी, ऑरेंज, पेरू आणि हंगामी बेरी हिवाळ्यात प्रतिकारशक्ती वाढवते. या व्यतिरिक्त, जेव्हा पावसाळ्याचा विचार केला जातो तेव्हा शरीराचे पाचन समस्यांपासून संरक्षण करण्यासाठी बेरी आणि सीटाफल कार्य करतात. या व्यतिरिक्त, प्रत्येक हंगामातील फळे एकाच वेळी आवश्यकतेनुसार आम्हाला देण्यात आल्या आहेत. हेच कारण आहे की आयुर्वेद म्हणतो की हंगामी अन्न सर्वात पौष्टिक आहे.

फळे पोषक घटकांनी समृद्ध असतात

न्याहारीमध्ये हंगामी फळे वापरणे आवश्यक आहे, हे फळे भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर आणि नैसर्गिक गोडपणा प्रदान करतात. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण सकाळी रिकाम्या पोटीवर पपई किंवा सफरचंद खातो तेव्हा पाचक प्रणाली सक्रिय होते आणि दिवसभर हलकीपणा आणि ताजेपणा राहतो. फळांमध्ये सर्वात आवश्यक पौष्टिक फायबर असते. हे पोषक पचन योग्य ठेवते, शरीरातून विषारी घटक वगळते आणि भूक संतुलित ठेवते.

तसेच वाचा- व्यस्त जीवनात, आपण तणाव आणि थकवा कमी कराल, आजपासून प्रारंभ करा

फळांना नैसर्गिक गोडपणा मिळतो

येथे फळांचे सेवन करणे आरोग्यासाठी चांगले आहे, म्हणून फळांमध्ये नैसर्गिक गोडपणा आहे, जो हळूहळू शरीराला उर्जा देतो आणि रक्तातील साखर संतुलित ठेवतो. हेच कारण आहे की फळ खाल्ल्यानंतर आपल्याला सुस्तपणा वाटत नाही, परंतु मन आणि मेंदू दोघेही सक्रिय राहतात. आयुर्वेदाच्या मते, फळे केवळ अन्नच नव्हे तर औषध देखील असतात. ते शरीरातील दोष (वास, पित्त आणि कफ) संतुलित करण्यात मदत करतात. उदाहरणार्थ, संत्री आणि डाळिंबाची शिल्लक पित्त, केळी आणि चिकू वायटाला शांत करतात, तर नाशपाती आणि टरबूज कफ कमी करतात. अशा प्रकारे फळे एकूणच आपले आरोग्य सुधारतात.

या कारणास्तव, आम्ही प्रक्रिया केलेल्या आणि पॅकेज केलेल्या नाश्ता वगळता आपल्या नित्यक्रमात एक साधा बदल केला पाहिजे, हंगामी फळांचा अवलंब करावा. हे केवळ आपल्या शरीराला हलके आणि दमदार बनवित नाही तर मानसिक स्पष्टता आणि सकारात्मकता देखील वाढवते.

आयएएनएसच्या मते