गोड कॉर्न आणि देसी भुट्टामध्ये सर्वोत्कृष्ट काय आहे, वजन कमी होण्यापूर्वी हे प्रकरण जाणून घ्या

कॉर्न आणि गोड कॉर्नचे फायदे: पावसाळ्याच्या हंगामात, आपण जपांवर गरम कॉर्न पाहिले असेल आणि प्रत्येकाला त्याच्या तोंडात पाणी मिळते हे पाहून. प्रत्येकाला कॉर्न खाणे म्हणजे कॉर्न खाणे आवडते, कधीकधी सोपे आणि कधीकधी मसाल्यांसह. कॉर्न खाण्याचे बरेच फायदे आहेत. लोकांच्या निवडीमध्ये कॉर्न प्रजातींचे गोड कॉर्न देखील समाविष्ट आहे. हे कॉर्न देखील आहे जे बर्‍याचदा कपमध्ये उकडलेले असते, लोणी आणि मसाल्यांनी खातात. गोड कॉर्न आणि कॉर्न दोन्ही खाणे बरोबर आहे, परंतु आपण विचार केला आहे की जे आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे.

गोड कॉर्न आणि देसी भुट्टामध्ये कोण सर्वोत्कृष्ट आहे हे जाणून घ्या

येथे आपण गोड कॉर्न आणि देसी कॉर्न या दोहोंनी सेवन केले आहे, परंतु या गोष्टी या दोन्ही गोष्टींमध्ये काय चांगले आहे आणि काय माहित नाही.

1- गोड कॉर्नमध्ये जास्त प्रमाणात नैसर्गिक साखर असते, जी गोड चव असते. त्याच देसी कॉर्नमध्ये साखर कमी आहे आणि फायबर जास्त आहे.

2- वजन कमी करणारे आणि मधुमेहाच्या रुग्णांनी गोड कॉर्नऐवजी देसी कॉर्नचे सेवन केले पाहिजे. फायबर पचन कमी करते. यामुळे रक्तातील साखर वाढू देत नाही. याउलट, गोड कॉर्न कार्बोहायड्रेट्स आणि साखर जास्त आहे. सतत प्रमाणात मोठ्या प्रमाणात गोड कॉर्न खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते आणि वजन वाढू शकते.

3- गोड कॉर्न आणि देसी कॉर्नमध्ये पोषक घटकांचे अधिक फायदे शरीराला मिळतात. देसी कॉर्नमध्ये फायबर तसेच लोह, जस्त आणि अनेक प्रकारचे खनिजे असतात. हे बर्‍याच काळासाठी पोट भरते. हे हृदयासाठी देखील योग्य आहे. त्याच वेळी, गोड कॉर्नमध्ये व्हिटॅमिन सी, फॉलिक acid सिड आणि अँटीऑक्सिडेंट्स देखील असतात, ज्यामुळे प्रतिकारशक्ती वाढते. परंतु जर हे प्रकरण मधुमेह आणि वजन नियंत्रित करते.

तसेच वाचन- केस आणि नेल चाव्याव्दारे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत, आयुर्वेदात त्याबद्दल जाणून घ्या

निष्कर्ष

गोड कॉर्न आणि देसी कॉर्नमधील फरकानंतर, हे समजले आहे की मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी देसी कॉर्न अधिक फायदेशीर आहे, तर थोड्या प्रमाणात गोड कॉर्न घेतल्यास मधुमेहाची समस्या उद्भवत नाही. अशाप्रकारे, दोघेही गोड कॉर्न आणि देसी कॉर्नमध्ये फायदेशीर आहेत, परंतु वजन कमी करण्याच्या दृष्टीने देसी कॉर्न आणि साखर नियंत्रण गोड कॉर्नच्या पुढे आहे. म्हणूनच, आरोग्या लक्षात घेऊन आहारात देसी कॉर्नचा समावेश करण्यासाठी एक चांगला पर्याय असल्याचे सिद्ध होईल.