झोपेचे आणि हृदयाचे आरोग्य संबंध अद्वितीय आहेत, कोणत्या झोपेचा फायदा होतो, संशोधन माहित आहे

हिंदी मधील आरोग्य बातम्या: चांगल्या आरोग्यासाठी अन्न आवश्यक आहे, दिवसातून 8 तासांची झोप घेणे देखील आवश्यक आहे. शरीर आणि मेंदूला चांगली झोप घेणे आवश्यक आहे ज्यामुळे थकवा कमी होतो आणि उर्जा मिळते. जर झोपेची कमतरता असेल तर ते हृदयाच्या आजारांना ठोठावते. जर आपण पुरेशी झोपेपेक्षा कमी झोपलात तर रोग वाढविणे सामान्य आहे. नवीन अभ्यासात असेही आढळले आहे की झोपे आणि हृदयाचा एक संबंध आहे ज्यामुळे आरोग्य सुधारते. आपल्याला माहित आहे काय, झोपेचे फायदे कोणती बाजू आहेत.

वर्ष २०१ study च्या अभ्यासानुसार, असे मानले जाते की पुरेशी झोपेत कमी झोपेची सवय आणि वारंवार झोपेच्या विघटनाची सवय असल्याने हृदयाच्या आजारांबरोबरच मृत्यूचा धोका देखील वाढतो. जर आपण खराब झोपेसाठी असुरक्षित असाल तर शरीराला जळजळ (सूज), चयापचय विघटन आणि मज्जासंस्थेचा त्रास होतो, ज्यामुळे हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. असे म्हटले जाते की चांगल्या झोपेसाठी बाजू देखील महत्त्वपूर्ण आहेत. डावीकडील सोन्याचे आंबटपणा आणि acid सिड रिफ्लक्स कमी करते जे हृदयाच्या आजाराचे कारण आहे. जर आपण डावीकडे वळून झोपलात तर ते हृदयाच्या रूग्णांसाठी फायदेशीर आहे.

या व्यतिरिक्त, जर आपण डाव्या बाजूला झोपलात तर हृदयाची स्थिती किंचित बदलते, जी ईसीजीवर परिणाम करते. जे लोक हृदयाच्या आजारांमधून जात आहेत त्यांना या प्रकारची समस्या असू शकते. बाजूला झोपी जाणे अधिक सुरक्षित मानले जाते. या स्थितीत, हृदयावर दबाव कमी आहे आणि ईसीजी देखील स्थिर राहतो. जर एखाद्याच्या शरीरावर इम्प्लांट करण्यायोग्य कार्डिव्हर्टर डिफिब्रिलेटर असेल तर त्यांना त्या बाजूला झोपलेले आढळले.

मागे आणि पोटात सोन्याची सवय

जर आपण हृदयरोगाचा रुग्ण असाल तर आपण आपल्या पाठीवर झोपू नये. असे म्हटले जाते की सोन्याने वायुमार्गाचा ब्लॉक आणि झोपेचा श्वसनक्रिया होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, ऑक्सिजनची पातळी कमी होते आणि हृदयाचा गंभीर परिणाम होऊ शकतो. या व्यतिरिक्त, या अभ्यासामध्ये असेही सांगितले गेले आहे की, जे लोक पाठीवर झोपतात त्यांना अधिक स्थितीत अडथळा आणणारा झोपेचा श्वसनक्रिया आहे, ज्यामुळे हृदयाचा धोका वाढतो. या व्यतिरिक्त, जर आपण आपल्या पोटावर झोपलात तर आपल्याला श्वास घेण्यास अडचण येऊ शकते. या व्यतिरिक्त, हा मणक्याचे दबाव आणि झोपेची गुणवत्ता खराब होते. बर्‍याच काळापासून ही स्थिती अप्रत्यक्ष पद्धतीने हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम करते.

तसेच वाचन- हे 7 फायदे सकाळी रिक्त पोटात मोरिंगाच्या पानांचे पाणी पिण्यास आश्चर्यचकित होतील

एक निष्कर्ष म्हणून, संशोधनात असे म्हटले आहे की उजवीकडे घेऊन हृदयाच्या रूग्णांसाठी झोपेची सर्वात सुरक्षित आणि आरामदायक आहे. यासह, प्रत्येक व्यक्तीला त्यांच्या सोन्याच्या स्थितीबद्दल डॉक्टरांकडून सल्ला घेणे आवश्यक आहे.