10+ उच्च फायबर, उच्च-प्रथिने स्नॅक रेसिपी

या स्नॅक पाककृतींसह आपल्या दिवसात काही अतिरिक्त फायबर आणि प्रथिने मिळवा. हे चाव्याव्दारे जाता जाता जाता आणि जेवणाच्या दरम्यान आपल्याला उत्साही ठेवण्यासाठी योग्य आहेत, कमीतकमी 7 ग्रॅम प्रथिने आणि प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी 3 ग्रॅम फायबर. आमच्या कुरकुरीत उच्च-प्रथिने क्विनोआ चावतात आणि आठवड्यातून स्नॅक करा, किंवा फक्त 15 मिनिटांत आमच्या उच्च-रेटेड क्रीमयुक्त सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटोची डुबकी मारा.