आपल्या आयुष्यातील व्यक्ती जो आपल्या मानसिक आरोग्यावर थेरपिस्ट किंवा डॉक्टरांपेक्षा अधिक परिणाम करू शकतो

कामाचा ताण ही जवळजवळ प्रत्येकजण त्यांच्या आयुष्यात अनुभव घेते, परंतु बहुतेक लोक असे मानतात की हे सर्वसाधारणपणे कार्य करते ज्यामुळे सहकारी किंवा सहका of ्यांऐवजी चिंता निर्माण होते. तथापि, संशोधनात भिन्नता आहे. यूकेजी येथील वर्कफोर्स इन्स्टिट्यूटच्या अभ्यासानुसार, कामावर व्यवस्थापकाचा आपल्या थेरपिस्ट किंवा डॉक्टरांपेक्षा आपल्या मानसिक आरोग्यावर अधिक परिणाम होतो.

जीवनात, ताणतणाव ही एक गोष्ट आहे जी दुर्दैवाने टाळली जाऊ शकत नाही, परंतु आपल्या एकूण मानसिक आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते अशा गोष्टींकडे आपले प्रदर्शन कमी करण्याचे काही मार्ग आहेत. दुसरे नोकरी शोधणे वगळता, जेव्हा आपल्या डोक्यावर गोंधळ घालत असलेल्या बॉसची येते तेव्हा असेच घडत नाही.

संशोधनात असे आढळले आहे की व्यवस्थापक थेरपिस्ट किंवा डॉक्टरांपेक्षा आपल्या मानसिक आरोग्यावर अधिक परिणाम करू शकतात.

यूकेजी येथील वर्कफोर्स इन्स्टिट्यूटने 10 देशांमधील 3,400 लोकांचे सर्वेक्षण केले आणि आमच्या नोकरी आणि व्यवस्थापकांनी कामाच्या बाहेर आणि बाहेरील मानसिक आरोग्यास पाठिंबा देण्यासाठी भूमिका साकारली. सर्वेक्षणात, बिझिनेसवायरमार्गे व्यवस्थापकांचा त्यांच्या कर्मचार्‍यांच्या मानसिक आरोग्यावर महत्त्वपूर्ण परिणाम दिसून आला.

% १% पेक्षा जास्त व्यवस्थापक त्यांच्या कर्मचार्‍यांच्या मानसिक आरोग्यावर% १% डॉक्टर किंवा% १% थेरपिस्टच्या तुलनेत परिणाम करतात.

अँटोनी श्क्रबा स्टुडिओ | पेक्सेल्स

त्याउलट, 80%कर्मचार्‍यांना उच्च पगाराच्या नोकरीपेक्षा चांगले मानसिक आरोग्य असेल, दोन तृतीयांश कर्मचारी त्यांच्या मानसिक निरोगीपणाचे चांगले समर्थन करणारे नोकरीसाठी वेतन कपात करतील आणि कामाचा ताण कर्मचार्‍यांच्या गृह जीवनावर (%१%), कल्याण (%64%) आणि संबंध (%२%) वर नकारात्मक परिणाम करतात.

“आम्ही वैद्यकीय निदान किंवा बर्नआउटच्या बाबतीत मानसिक आरोग्याबद्दल बरेच काही बोलतो. हे गंभीर समस्या असताना, आपण ज्या दिवसात राहतो त्या दिवस-दररोजच्या तणावात-विशेषत: कामामुळे उद्भवणारे-आपण नेते म्हणून अधिक बोलले पाहिजेत,” यूकेजीचे मुख्य अधिकारी पॅट वॅडर्स यांनी बिझिनेसवायरला सांगितले.

“आयुष्य हे सर्व दूध आणि मध नाही आणि जेव्हा नेते त्यांच्या स्वत: च्या संघर्षांबद्दल उघडतात तेव्हा ते कबूल करतात की कर्मचारी एकटे नसतात आणि ठीक नाही हे ठीक आहे. कामाच्या ठिकाणी असलेल्या मानसिक आरोग्याच्या संकटाचे निराकरण करण्याची मुख्य, असुरक्षित नेतृत्व हीच महत्त्वाची आहे.”

संबंधित: जर आपल्याला हे 4 वर्तन लक्षात आले तर आपण एका गंभीरपणे डिसफंक्शनल बॉसशी व्यवहार करीत आहात

कर्मचारी थकल्यासारखे असल्याचे कबूल करतात आणि त्यांच्या व्यवस्थापकांनी अधिक चांगले करावे अशी त्यांची इच्छा आहे.

सर्वेक्षणानुसार, 43% कर्मचारी “बर्‍याचदा” किंवा “नेहमी” थकलेले असतात आणि% 78% कर्मचारी म्हणाले की ताणतणाव त्यांच्या कामाच्या कामगिरीवर नकारात्मक परिणाम करतात. त्यातील बराचसा तणाव बर्‍याचदा घरी आल्यावरही कामगार-वर्गाच्या लोकांचे अनुसरण करतो.

कर्मचार्‍यांनी सांगितले की कार्य त्यांच्या घरातील जीवनावर (71%), कल्याण (64%) आणि संबंध (62%) वर नकारात्मक परिणाम करते. ज्या लोकांनी “गरीब” किंवा “अत्यंत गरीब” मानसिक आरोग्याची नोंद केली आहे, सुमारे एक चतुर्थांश (२ %%) म्हणाले की त्यांच्याकडे काम-जीवनातील संतुलनाची कमतरता आहे, त्या तुलनेत “चांगले” किंवा “उत्कृष्ट” मानसिक आरोग्यातील फक्त %% लोक.

बेटर वर्क्सने सादर केलेल्या संशोधनात असे आढळले की कर्मचारी त्यांच्या नोकर्‍या सोडत नाहीत; त्यांनी त्यांचे मालक सोडले. मूलभूतपणे, बॉसमध्ये कामाच्या ठिकाणी विषारी वातावरणात बदलण्याची क्षमता असते किंवा ते कर्मचार्‍यांच्या समाधानास प्राधान्य देतात आणि धारणा आणि उत्पादकता सुधारित करतात.

संबंधित: 3 गोष्टी स्मार्ट कर्मचारी कामात करतात जे वाईट मालकांना घाबरवतात

57% पेक्षा जास्त नाखूष कर्मचारी त्यांच्या मालकांमुळे नोकरी सोडतात.

एडमंड डॅन्टेस | पेक्सेल्स

यूकेजी येथील वर्कफोर्स इन्स्टिट्यूटचे कार्यकारी संचालक डॉ. जरिक कॉनराड यांनी बिझिनेसवायरला सांगितले की, “मानवी उर्जा आणि परिणाम धारणा, कामगिरी, नाविन्य आणि संस्कृती प्रभावित करते.” “नियोक्ते त्यांना आवश्यक असलेले समर्थन आणि संसाधने देऊन त्यांच्या लोकांसाठी स्थिरतेचे अँकर असू शकतात – आम्हाला फक्त त्यांना आवश्यक आहे असे नाही.”

एनबीसी न्यूजला दिलेल्या मुलाखतीत, ऑर्गनायझेशनल कन्सल्टिंग आणि कोचिंग सर्व्हिस या एररस्टोन ग्रुपच्या अध्यक्ष मेरी अब्बाजाय यांनी स्पष्ट केले की आपण एखाद्या वाईट व्यवस्थापकाला आपले काम करण्यास अडथळा आणू नये.

“तुमची संपूर्ण कारकीर्द, तुमच्याकडे कठीण लोक आहेत. वेगवेगळ्या लोकांशी व्यवस्थापकीय संबंधांमध्ये आम्ही जितके अधिक जुळवून घेता येईल तितकेच आम्ही आमच्या कारकीर्दीत जितके चांगले आहोत तितके चांगले,” तिने न्यूज आउटलेटला सांगितले. “आपण थोडे अधिक जुळवून घेऊ शकत नाही का ते पहा.”

अब्बाजेने आपल्या तत्काळ बॉसच्या बाहेर एक मार्गदर्शक शोधण्याची शिफारस केली, विशेषत: जर ते आपल्याला आवश्यक असलेली स्थिरता प्रदान करीत नाहीत. आपण प्रशंसा करता आणि त्यांच्याकडे पोहोचू शकता अशा आपल्या संस्थेच्या बाहेरील व्यावसायिकांना शोधा. “मार्गदर्शन करण्यास चांगले नसलेल्या बॉसला आपल्याला मार्गदर्शन करण्यापासून रोखू देऊ नका.”

तथापि, यासारख्या गोष्टी करण्यापेक्षा सोप्या बोलल्या जातात. एक विषारी व्यवस्थापक जो सातत्याने आपले मानसिक आरोग्य कमी करतो तो आपण उभे असलेले काहीतरी असू नये किंवा सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करू नये.

दिवसाच्या शेवटी, जर एखादी नोकरी आता आपली सेवा देत नसेल तर सोडणे आणि काहीतरी वेगळे शोधणे ही कधीकधी कृतीची चांगली योजना असते.

हे स्पष्टपणे एक कठोर निर्णय आहे कारण नोकरीचे बाजार हे एक गोंधळ आहे, परंतु दिवसाच्या शेवटी, आपल्या स्वतःच्या मानसिक आरोग्यास प्राधान्य देणे हे बर्‍याचदा महत्वाचे असते. अगदी कमीतकमी, सक्रियपणे आपल्या विषारी कार्यस्थळातून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करा.

संबंधित: 3 भावनिक चिन्हे आपण आधीच आपली नोकरी सोडली आहे – जरी आपण अद्याप आपल्या बॉसला सांगितले नाही तरीही

एनआयए टिप्टन एक स्टाफ लेखक आहे ज्यात सर्जनशील लेखन आणि पत्रकारितेमध्ये पदवीधर पदवी आहे जी मानसशास्त्र, संबंध आणि मानवी अनुभवावर लक्ष केंद्रित करणार्‍या बातम्या आणि जीवनशैली विषयांचा समावेश करते.