20+ सुलभ अँटी-इंफ्लेमेटरी भूमध्य डाएट डिनर रेसिपी

या 30 मिनिटांच्या जेवणासह आपल्याला आपल्या सर्वोत्तम वाटण्यास मदत करणारे अन्न खाणे. सीफूड, गडद पालेभाज्या, शेंगदाणे आणि औषधी वनस्पती यासारख्या दाहक-विरोधी घटकांनी भरलेल्या, हे डिशेस पाचक समस्या, स्नायू वेदना आणि मानसिक धुकेसारख्या तीव्र जळजळ होण्याच्या त्रासदायक लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात. शिवाय, या जेवणात आपल्याला जळजळ-लढाऊ पदार्थ सापडतील ते भूमध्य आहाराचे मुख्य देखील आहेत, जे आपण अनुसरण करू शकता अशा आरोग्यासाठी सर्वात आरोग्यासाठी एक पॅटर्न म्हणून स्थान दिले गेले आहे. आपल्याला अँटी-इंफ्लेमेटरी, भूमध्य-शैलीतील आहाराचे अनुसरण करण्यास मदत करण्यासाठी, आमच्या ब्रोकोली-चेडर बटर बीन्स आणि फेटा आणि टोमॅटोसह चणा धान्य वाडगा सारख्या पाककृतींचा प्रयत्न करा, जे निरोगी, चवदार आणि पौष्टिक डिनर विजेते आहेत.