आजकाल संयुक्त वेदना आणि कफ समस्या खूप सामान्य झाले आहे. वय, जीवनशैली आणि चुकीचे खाणे शरीरात सूज वाढवते आणि सांध्यामध्ये कडकपणा. अशा मध्ये हळद, दूध आणि शिलाजीत नैसर्गिक गोष्टी केवळ वेदना कमी करत नाहीत तर आरोग्य देखील मजबूत करतात.
हळद: नैसर्गिक दाहक-विरोधी
हळद कर्क्युमिन सूज आणि वेदना कमी करण्यात मदत करते. हे सांधे मजबूत करते आणि कफ देखील कमी करते
दूध: हाडे आणि सांध्यासाठी आवश्यक
दुधात कॅल्शियम आणि प्रथिने ते भरपूर आहे. हे हाडे मजबूत बनवते आणि संयुक्त वेदना कमी करण्यास मदत करते.
शिलाजीत: ऊर्जा आणि सामर्थ्य वर्धित टॉनिक
शिलाजीत मध्ये मूर्ख acid सिड आणि खनिज आढळले, जे शरीरात उर्जा वाढवते आणि सांधेदुखी आणि कमकुवतपणा कमी करते.
सेवन करण्याचा सोपा मार्ग
- हळद – एक कप उबदार दुधात अर्धा चमचे हळद घाला आणि दररोज प्या.
- शिलाजीतचा वापर -हळद-दुधामध्ये शिलाजीतचा चमचा घ्या.
- नियमित सेवन – हे झोपेच्या आधी सकाळी किंवा रात्री मद्यपान केल्याने अधिक फायदा होतो.
अतिरिक्त टिपा
- नियमित प्रकाश व्यायाम आणि ताणणे स्वीकारा.
- तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ कमी करा.
- पुरेसे पाणी पिणे सुरू ठेवा.
हळद, दूध आणि शिलजीत नियमितपणे वापर केल्याने केवळ कफ कमी होत नाही तर सांध्याची शक्ती आणि वेदना देखील कमी होते. हे एक स्वस्त आणि नैसर्गिक उपाय जे घरी सहजपणे दत्तक घेतले जाऊ शकते.
Comments are closed.