स्वयंपाकघरात लपलेले हार्ट डॉक्टर – तमालाच्या पानांचे फायदे जाणून घ्या

भारतीय स्वयंपाकघरातील मसाल्यांविषयी बोलणे आणि तमालपत्राचा उल्लेख न करणे शक्य नाही. त्याची सुगंध डिशची चव वाढवते, तर त्याचे औषधी गुणधर्म देखील आश्चर्यकारक आहेत. आपल्याला हे जाणून आश्चर्य वाटेल, परंतु हे साधे पाने कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात आणि हृदयरोग रोखण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकतात.

आयुर्वेद आणि आधुनिक संशोधन या दोघांनीही तमालूंच्या पानांच्या गुणधर्मांची पुष्टी केली आहे. हे केवळ एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंटच नाही तर त्यात दाहक-विरोधी, बॅक्टेरियाविरोधी आणि पाचक गुणधर्म देखील आहेत, जे शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत.

हृदयविकाराच्या आजारामध्ये तमालपत्र कशी मदत करते?
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते

तमालपत्राच्या पानात उपस्थित पॉलिफेनोल्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) कमी करण्यास आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) वाढविण्यात उपयुक्त आहेत. यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमधील व्यत्यय होण्याचा धोका कमी होतो.

रक्तदाब नियंत्रणात ठेवा

तमालपत्र पान पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या खनिजांमध्ये समृद्ध आहे, जे रक्तदाब संतुलित ठेवण्यास मदत करते. उच्च रक्तदाब ग्रस्त रूग्णांसाठी देखील हे फायदेशीर आहे.

रक्तातील साखर नियंत्रित करा, हृदय निरोगी ठेवा

तमालाच्या पानांच्या पानांचा वापर रक्तातील साखरेच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे मधुमेह ह्रदयाचा धोका कमी होतो. यामुळे मधुमेहाशी संबंधित हृदयाची समस्या राहते.

हृदय स्वच्छ आणि मजबूत ठेवा

त्यामध्ये उपस्थित अँटीऑक्सिडेंट घटक शरीरातील मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकण्यास उपयुक्त आहेत. रक्तवाहिन्या आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताणतणाव कमी करून हे हृदय मजबूत करते.

घरगुती वापर पद्धती

सकाळी एक तमालपत्र चहा बनवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटीवर प्या. हे पचनासह कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास मदत करते.

सूप, खिचडी किंवा मसूरमध्ये तमालपत्रे घालून शिजवा, यामुळे चव देखील वाढेल आणि आरोग्यास देखील फायदा होईल.

आपण एक चिमूटभर तळाची पावडर बनवू शकता आणि ते चिमूटभर गरम पाण्यात मिसळू शकता, परंतु डॉक्टरांच्या सल्ल्यानंतरच.

सावधगिरी बाळगणे महत्वाचे आहे!

अत्यधिक पानांचे सेवन करू नका, कारण यामुळे जठरासंबंधी समस्या किंवा gies लर्जी होऊ शकते.

गर्भवती महिला आणि स्तनपान करणा women ्या महिलांनी वापर करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

हेही वाचा:

आपल्याकडे व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता देखील आहे? दररोज हे विशेष लोणचे खा