यकृत हा शरीराचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे, जो अन्न पचविण्यात मदत करतो, विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी आणि ऊर्जा तयार करण्यास मदत करतो. परंतु फॅटी यकृतासारख्या समस्या हळूहळू यकृताच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम करू शकतात. सुरुवातीच्या टप्प्यात बर्‍याचदा त्याची लक्षणे दिसून येत नाहीत, म्हणून वेळेत ओळखणे फार महत्वाचे आहे.
फॅटी यकृताची प्रारंभिक लक्षणे
- थकवा आणि सुस्तपणा – दिवसभर थकल्यासारखे आणि कामात कमकुवतपणा जाणवत आहे.
- अँथ्रोपोफॅगिया – विशेषत: उजव्या बाजूला सौम्य वेदना.
- भूक अभाव – पचन गडबड आणि भूक बदल.
- बर्‍याचदा गॅस किंवा अपचन – पोटात पेटके किंवा जडपणा जाणवते.
- त्वचा आणि डोळे पिवळे – फॅटी यकृत गंभीर असताना ही चिन्हे दिसू शकतात.
कोणत्या आजारांवर यकृतावर परिणाम होतो
- लठ्ठपणा आणि उच्च कोलेस्ट्रॉल – यकृतामध्ये चरबी जमा करण्याचे मुख्य कारण.
- मधुमेह – रक्तातील साखरेची समस्या यकृत कमकुवत करू शकते.
- जास्त अल्कोहोल – यकृत कार्यक्षमतेत कमी आहे.
- उच्च ट्रायग्लिसेराइड्स – रक्तातील रक्तातील चरबीचे प्रमाण वाढल्यामुळे यकृतावर दबाव.
यकृत निरोगी ठेवण्यासाठी उपाय
- संतुलित आहार स्वीकारा – तळलेले अन्न, जंक फूड आणि अधिक गोड खाणे टाळा.
- नियमितपणे व्यायाम करा – दररोज किमान 30 मिनिटे चाला किंवा व्यायाम करा.
- अल्कोहोलचे सेवन कमी करा – अल्कोहोल यकृताचे गंभीरपणे नुकसान करू शकते.
- मधुमेह आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करा – रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉलची नियमित तपासणी.
- फायबर आणि हिरव्या भाज्या समाविष्ट करा – पचन सुधारण्यात आणि चरबी कमी करण्यात मदत.
- पुरेसे पाणी प्या – यकृतातून विष बाहेर पडण्यास मदत करा.
फॅटी यकृत हळूहळू एका गंभीर आजारामध्ये बदलू शकते, म्हणून प्रारंभिक लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका. निरोगी आहार, नियमित व्यायाम आणि जीवनशैली सुधारणेद्वारे आपण यकृत मजबूत ठेवू शकता. सावधगिरी ही वेळेत सर्वात मोठी उपचार आहे.
Comments are closed.