हे कोरडे फळ मनुका मधील वास्तविक नायक आहे, परंतु आरोग्याचा खरा नायक

कोरड्या फळांना आरोग्यासाठी सुपरफूड मानले जातात. बहुतेकदा लोक मनुका सर्वात निरोगी आणि उर्जेने भरलेले मानतात, परंतु तेथे आणखी एक कोरडे फळ आहे जे मनुकासारखे दिसते, परंतु आरोग्याच्या बाबतीत ते वास्तविक नायक असल्याचे सिद्ध होते – आरोग्याच्या बाबतीत – काळा मनुकाआयुर्वेदात कोरड्या द्राक्षांना एक नैसर्गिक औषध मानले जाते. हे लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फायबर आणि अँटीऑक्सिडेंट्समध्ये भरपूर प्रमाणात आढळते, जे शरीर आतून मजबूत बनवते.

1. अशक्तपणा काढून टाकण्यात प्रभावी

कोरडे द्राक्षे मुबलक लोह आणि फॉलिक acid सिड आहेत. ते हिमोग्लोबिन वाढवून अशक्तपणा काढून टाकण्यात मदत करतात.

2. हृदय निरोगी ठेवा

आयटीमध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम रक्तदाब नियंत्रित करतात आणि हृदयाच्या आजारापासून संरक्षण करतात.

3. पाचन शक्ती मध्ये सुधारणा

कोरडे द्राक्षे फायबरमध्ये समृद्ध असतात, जे बद्धकोष्ठता काढून टाकते आणि पाचक प्रणाली सुधारते.

4. वजन वाढविणे आणि कमी करण्यात मदत करा

• जर आपण कमकुवत असाल तर दुधाने कोरडे द्राक्षे खाल्ल्याने वजन वाढण्यास मदत होते.
• दुसरीकडे, जर आपण ते मर्यादित प्रमाणात दुधात खाल्ले तर ते चरबी जळण्यास मदत करते.

5. प्रतिकारशक्ती बूस्टर

अँटीऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध, कोरडे द्राक्षे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करते आणि हंगामी रोगांना प्रतिबंधित करते.

6. घसा आणि खोकल्याच्या समस्येमध्ये फायदेशीर

आयुर्वेदाच्या मते, कोरड्या द्राक्षे घसा खवखवतात आणि कोरड्या खोकला आराम देतात. कोमट दूध किंवा पाण्याने घेतल्यास त्वरित आराम मिळतो.

कोरडे द्राक्षे खाण्याचा योग्य मार्ग

• रात्री 5-6 कोरडे द्राक्षे भिजवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटीवर खा.
• किंवा दुधाने उकळवा आणि त्याचा वापर करा.
• दररोज 8-10 पेक्षा जास्त कोरड्या द्राक्षे खाऊ नका.

सावधगिरी

• मधुमेहाच्या रूग्णांनी कोरड्या द्राक्षे मर्यादित प्रमाणात खायला हवी.
• जास्तीचे सेवन केल्याने वजन वेगाने वाढू शकते.

मनुका निरोगी असू शकतात, परंतु कोरड्या द्राक्षे बर्‍याच प्रकरणांमध्ये अधिक फायदेशीर आहेत. हे केवळ अशक्तपणाच काढून टाकत नाही तर हृदय, पचन आणि प्रतिकारशक्तीसाठी देखील खूप प्रभावी आहे. आपण आपल्या आहारात एक लहान हेल्थ बूस्टर जोडू इच्छित असल्यास, निश्चितपणे कोरडे द्राक्षे समाविष्ट करा.