सकाळी न्याहारीसाठी ओट्सची ही आश्चर्यकारक रेसिपी खा, लठ्ठपणा कमी होईल, पचन देखील चांगले होईल

जे लोक वजन वाढविल्यामुळे त्रास देतात, ते लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी आपले जीवन व्यतीत करतात पण त्याचा फायदा होत नाही. लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी मी सांगतो, प्रथम समर्पण म्हणजे समर्पण करणे आवश्यक आहे… जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर प्रथम आपला आहार निश्चित करा. आहार चार्ट बनवून प्रारंभ करा. सकाळी निरोगी नाश्ता करा. आता, आपण सकाळी पोहा आणि इडलीशिवाय इतर काय बनवायचे याचा विचार करत आहात, मग आम्ही आपल्यासाठी एक उत्तम ब्रेकफास्ट डिश आणला आहे. ओट्स आणि दही हे दोन्ही फायबरने भरलेले आहेत जे वजन कमी करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. तसेच, पाचक प्रक्रिया देखील दुरुस्त केली जाते. अशा परिस्थितीत आपण त्यांना आपल्या आहारात समाविष्ट केले पाहिजे. ओट्स आणि दहीची ही सर्वोत्कृष्ट ब्रेफास्ट रेसिपी बनवा आणि सकाळी त्याचा आनंद घ्या. तर, ओट्स आणि दहीची ही चव कशी बनवायची ते समजूया?

ओट्स दही मसाला बनवण्यासाठी साहित्य:

ओट्सचा एक कप, अर्धा कप दही, 1 चिरलेला कांदा, 1 चिरलेला टोमॅटो, 1 चिरलेला गाजर, 1 चिरलेला कॅप्सिकम, अर्धा चमचे लाल मिरची पावडर, अर्धा चमचे काळे, मीठ, 1/2 चमचे मोहरी, 1/2 चमचे मोहरी, 1/2 चमचे

ओट्स दही मसाला बनवण्याची पद्धत:

ओट्स दही मसाला बनवण्यासाठी प्रथम ओट्स भिजवा. जर आपण त्यांना भिजवून टाकण्यास सक्षम नसेल तर मऊ ते पाण्यात उकळवा. ओट्स उकळण्यापर्यंत, बारीक चिरून कांदा, गाजर, टोमॅटो आणि कॅप्सिकम. कापल्यानंतर, या भाज्या देखील गॅस चालू करतात आणि पाण्यात उकळतात. जेव्हा ओट्स शिजवतात तेव्हा ते एका पात्रात बाहेर काढा. जेव्हा भाज्या चांगल्या उकडल्या जातात, तेव्हा त्यांना एका भांड्यात बाहेर काढा आणि अर्धा कप दही, लाल मिरची पावडर, चाॅट मसाला आणि मीठ चवनुसार घाला आणि एकत्र मिसळा.

आता गॅसवर पॅन ठेवा आणि नंतर जिरे, मोहरी, कढीपत्ता आणि लाल मिरची घाला. टेम्परिंगनंतर त्यात ओट्स घाला आणि चांगले मिसळा. काही मिनिटांनंतर दही भाज्या घाला आणि पुन्हा एकदा हे सर्व साहित्य चांगले मिसळा आणि नंतर गॅस बंद करा. ओट्स दही मसाला रेसिपी तयार आहे.