आरोग्य डेस्क. दररोज सकाळी पोट साफ न करण्याच्या समस्येमुळे आपण देखील अस्वस्थ आहात? वास्तविक, बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य समस्या आहे, परंतु जेव्हा ते दररोज घडू लागते तेव्हा त्याचा परिणाम शरीर आणि मेंदूवर होतो. हे थेट आपल्या अन्नाच्या सवयी आणि जीवनशैलीशी संबंधित आहे. चांगली गोष्ट अशी आहे की काही खास गोष्टी खाल्ल्याने ही समस्या मुळापासून दूर केली जाऊ शकते. बद्धकोष्ठतेच्या रामबाण उपायांसारखे कार्य करणार्‍या त्या 4 गोष्टींबद्दल जाणून घेऊया.
1. अंजीर
अंजीर विद्रव्य आणि अघुलनशील दोन्ही फायबर समृद्ध असतात. हे पचन सुधारते आणि स्टूलला मऊ करण्यात आणि ते काढण्यास मदत करते. रात्री दोन वाळलेल्या अंजीर पाण्यात भिजवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटीवर खा.
2. इसाबगोल
इसाबगोल एक नैसर्गिक फायबर परिशिष्ट आहे जो आतड्यात पाणी खेचून स्टूलला मऊ करतो आणि पोट स्वच्छ करतो. रात्री झोपायच्या आधी कोमट दूध किंवा पाण्याने इसाबगोलचा एक चमचा घ्या.
3. त्रिफाला चंद्र
ट्रायफला हे तीन आयुर्वेदिक फळांचे मिश्रण आहे – हरद, बेहेरा आणि आमला. हे केवळ बद्धकोष्ठता काढून टाकत नाही तर पाचन तंत्र मजबूत देखील करते. रात्री झोपायच्या आधी अर्धा चमचे ट्रायपला पावडर कोमट पाण्याने घ्या.
4. लूकड लिंबू पाणी
लिंबूमध्ये उपस्थित साइट्रिक acid सिड पचन उत्तेजित करते आणि कोमट पाण्यात आतड्यांविषयी वेग वाढतो, ज्यामुळे स्टूल सहजपणे बाहेर पडतो. सकाळी रिकाम्या पोटावर कोमट पाण्यात अर्धा लिंबू प्या.
Comments are closed.