आजकाल फिटनेस आणि वजन कमी करण्याची क्रेझ इतकी वाढली आहे की लोक विविध टिप्स स्वीकारतात. त्यातील एक म्हणजे – सकाळी उठून गरम पाणी प्या. असे मानले जाते की ते चयापचय वाढवते आणि चरबी जळण्यास मदत करते. पण हे खरोखर इतके फायदेशीर आहे का? किंवा वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत आपण आपल्या आरोग्यास इजा करीत आहात?
गरम पाणी पिण्याचे फायदे
- पचन सुधारते
- विषारी पदार्थ बाहेर पडण्यास मदत करते
- रक्त परिसंचरण सुधारते
- घसा आणि थंड या समस्येपासून मुक्त होतो
खूप गरम पाणी पिण्याचे तोटे
- पोट आणि आतड्यांवरील परिणाम – खूप गरम पाणी पोटाच्या अस्तरांचे नुकसान करू शकते.
- तेथे किंवा डिहायड्रेशन -वारंवार उबदार पाणी पिण्यामुळे शरीराचे इलेक्ट्रोलाइट संतुलन खराब होऊ शकते.
- मूत्रपिंडावर दबाव – जास्त गरम पाण्याचे मूत्रपिंडावर अनावश्यक ओझे होऊ शकते.
- त्वचा कोरडेपणा – शरीराचे नैसर्गिक मॉइश्चरायझेशन कमी केले जाऊ शकते.
वजन कमी करण्याचा योग्य मार्ग
- केवळ गरम पाणी पिण्यामुळे वजन कमी होणार नाही, परंतु संतुलित आहार आणि व्यायाम आवश्यक आहे.
- उकळत्या पाण्याने कोमट पाणी पिणे सुरक्षित आहे.
- दर 2-3 तासांनी सामान्य किंवा सौम्य कोमट पाण्याचे पुरेसे प्रमाण प्या.
सकाळी गरम पाणी पिणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असू शकते, परंतु सर्व काही वाईट आहे. वजन कमी करण्याच्या वर्तुळात अधिक कोमट पाणी पिण्याने आपल्या आरोग्याचा शत्रू बनू शकतो. म्हणून संतुलन राखून निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करा.
Comments are closed.