सकाळी रिकाम्या पोटीवर मुलांना या गोष्टी प्या; वजन नियंत्रित करेल, आपल्याला भरपूर ऊर्जा मिळेल

मुलांसाठी निरोगी टिपा: मुलांचे आरोग्य प्रत्येक पालकांबद्दल काळजीत असते. जन्मापासून वाढण्यापर्यंत, त्यांना आहारात मुलांना काय द्यावे याबद्दल नेहमीच संभ्रम असतो. जर आपण मुलांच्या आरोग्यासाठी आणि विकासासाठी घरी संतुलित आहार किंवा मद्यपान केले तर आपल्याला फायदा होईल. सकाळी, डॉक्टर डॉक्टरांना दिलेल्या सल्ल्यानुसार मुले आहारात निरोगी पेय देऊ शकतात. मुलाला या उजव्या पेयांना आहार देऊन, पाचक प्रणाली सक्रिय राहते, नंतर शरीरात उर्जा असते.

मुले सकाळी हे विशेष पेय पितात

सकाळी आपण हे विशेष पेय खालीलप्रमाणे मुलांना देऊ शकता…

1- कोमट पाणी

आपण मुलांना सकाळी कोमट पाणी पिण्यास देऊ शकता. हा एक प्रकारचा साधा आणि नैसर्गिक उपाय आहे जो आपल्या शरीरात पचन सुधारतो आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतो. आपण या कोमट पाण्यात लिंबाचा थोडासा थेंब जोडू शकता. या विशेष उपायांसह, आपले पोट स्वच्छ आणि हलके असेल. मुलांसाठी हे पाणी चयापचय आणि वजन नियंत्रित करण्यात मदत करते.

2- फळांचा रस

मुलांच्या आरोग्यासाठी आपण त्यांना रिकाम्या पोटीवर फळांचा रस देऊ शकता. हा रस शरीरात उर्जा देण्यासाठी कार्य करतो. जर आपण केशरी, सफरचंद किंवा टरबूजचा रस खायला घातला तर त्यांचे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे शरीरात पूर्ण होतात. या व्यतिरिक्त, मुलांच्या रोग प्रतिकारशक्ती प्रणालीला बळकट करण्यासाठी आणि दिवसभर त्यांना ताजे वाटण्यासाठी फळांचा रस उपयुक्त आहे.

3-मिल्क किंवा दही

मुलांच्या आरोग्यासाठी आणि शारीरिक विकासासाठी आपण सकाळी रिकाम्या पोटीवर दूध किंवा दही देऊ शकता. या पेयांमध्ये कॅल्शियम आणि प्रथिनेचे प्रमाण मजबूत आहे. पचन सुधारते. सौम्य हळद देखील दुधात दिले जाऊ शकते, यामुळे प्रतिकारशक्ती वाढते.

तसेच वाचा- ही नवरात्रातील तुमच्या उपासनेवर मदर दुर्गा खूशाची चिन्हे आहेत

4-हर्बल पाणी

हर्बल पाणी पिण्यासाठी आपण सकाळी मुलांना हर्बल पाणी देऊ शकता. जिरे आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती पाणी आरोग्यासाठी चांगले आहे. सकाळी लवकर, मुलांना रिकाम्या पोटीवर योग्य पेय देणे त्यांच्या आरोग्यासाठी, पचन आणि वजन नियंत्रणासाठी खूप महत्वाचे आहे. आपण दिवसभर कोमट पाणी, फळांचा रस, दूध किंवा दही आणि हर्बल पाण्याची ऊर्जा द्या आणि लठ्ठपणापासून त्यांचे संरक्षण करा. जर आपण योग्य वेळी योग्य पेय वापरत असाल तर आपल्याला फायदा मिळेल.