जर आपण आपल्या दातांची काळजी घेतली नाही तर आपले दात कुजले जाऊ शकतात. आपण दंतचिकित्सकांकडे जाऊ इच्छित नसल्यास, आपल्याला आपल्या तोंडी आरोग्याकडे लक्ष द्यावे लागेल. आवश्यक जीवनसत्त्वे नसणे आपल्या दातांना हानिकारक असू शकते.
आपण दात चांगले घासता, परंतु तरीही आपले दात पिवळे झाले आहेत? तसे असल्यास, ही दंत समस्या व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते.
यामागील कारण समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया. व्हिटॅमिन डीची कमतरता मुलामा चढवणे कमकुवत करते. यामुळे अधिक पिवळ्या डेन्टीनला मुलामा चढवणे अंतर्गत अधिक दिसू शकते आणि दात पिवळसर दिसू लागतात.
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी आपण आपल्या आहारात काही विशिष्ट पदार्थ समाविष्ट करू शकता. दूध आणि दहीमध्ये व्हिटॅमिन डीची चांगली मात्रा असते. आपण व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी मासे देखील खाऊ शकता.
पालक, मशरूम आणि गोड बटाटे देखील या व्हिटॅमिनची कमतरता दूर करण्यात फायदेशीर ठरू शकतात.
तथापि, आपण हे पदार्थ योग्य प्रमाणात आणि योग्यरित्या वापरावे. हा लेख सामान्य माहितीसाठी आहे; कोणताही उपाय स्वीकारण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
Comments are closed.