एका जातीची बडीशेप बियाणे, सामान्यत: म्हणून ओळखले जाते SAONF भारतात, जेवणानंतरचे मुख्य तोंड फ्रेशर आहे, जे त्यांच्या गोड, सुगंधित चवसाठी प्रसिद्ध आहेत. तथापि, एका जातीची बडीशेपचे फायदे फक्त आपला श्वास ताजेतवाने करण्यापलीकडे वाढतात. रात्रीच्या वेळी एका जातीची बडीशेप बियाणे भिजविणे आणि ओतलेले पाणी पिणे त्यांच्या औषधी गुणधर्मांचा उपयोग करण्यासाठी एक सोपा परंतु शक्तिशाली मार्ग प्रदान करते, विशेषत: स्नायूंना आराम करण्यासाठी आणि एकूणच कल्याणासाठी.
आपल्या रोजच्या नित्यक्रमात एका जातीची बडीशेप पाण्याचे पाणी समाविष्ट करून आपण मिळवू शकता असे 6 आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे येथे आहेत.
1. पचनांना मदत करते आणि फुगणे आराम देते
एका जातीची बडीशेप बियाणे सुप्रसिद्ध कार्मिनेटिव्ह्ज आहेत, म्हणजे ते आतड्यांमधून गॅस काढून टाकण्यास मदत करतात, ज्यामुळे ते पचनासाठी उत्कृष्ट बनतात.
- हे कसे कार्य करते: एका जातीच्या बडीशेपातील अ‍ॅनेथोल, फेन्चोन आणि एस्ट्रॅगोल सारख्या संयुगे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या गुळगुळीत स्नायूंना आराम करतात, अपचन कमी करणे, सूज येणे, गॅस आणि पोटातील पेटके.
- लाभ: एका जातीची बडीशेप पाणी पिणे अस्वस्थ पोट शांत करण्यास मदत करते आणि नितळ पचनास प्रोत्साहित करते, बहुतेकदा चापटीच्या पोटात जाते.
2. वजन व्यवस्थापनास समर्थन देते
एका जातीची बडीशेप पाणी आपल्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासासाठी उपयुक्त जोड असू शकते, जरी ती जादूची बुलेट नाही.
- हे कसे कार्य करते: हे सौम्य लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून कार्य करते, शरीरातून जास्तीत जास्त पाणी बाहेर काढण्यास मदत करते, ज्यामुळे पाण्याचे धारणा आणि फुगणे कमी होते. यात फायबर देखील आहे, जे आपल्याला पूर्ण जाणण्यास मदत करते, यामुळे एकूणच कॅलरीचे सेवन कमी होते.
- लाभ: भूक दडपून आणि चयापचय थोडी वाढवून, हे निरोगी वजन व्यवस्थापनात योगदान देऊ शकते.
3. स्नायूंच्या विश्रांतीस प्रोत्साहित करते आणि अंग कमी करते
येथेच एका जातीची बडीशेप पाणी शरीरास सुख लावण्यासाठी खरोखरच चमकते.
- हे कसे कार्य करते: एका जातीची बडीशेपातील अँटीस्पास्मोडिक गुणधर्म, विशेषत: et नेथोल सारख्या संयुगेमुळे, संपूर्ण शरीरात घट्ट स्नायूंना आराम करण्यास मदत करते. हे केवळ पाचन स्नायूंसाठीच नव्हे तर सामान्य स्नायूंच्या तणावासाठी देखील फायदेशीर आहे.
- लाभ: नियमित वापरामुळे स्नायूंच्या पेटके, मासिक पाळी (डिसमेनोरिया) आणि शरीराच्या सामान्य वेदना कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे विश्रांतीची भावना निर्माण होते.
4. रक्तदाब नियंत्रित करते
एका जातीची बडीशेप बियाणे पोटॅशियमचा एक चांगला स्रोत आहे, जो रक्तदाब व्यवस्थापित करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतो.
- हे कसे कार्य करते: पोटॅशियम सोडियमच्या परिणामाचा प्रतिकार करण्यास मदत करते आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींना आराम देते, ज्यामुळे निरोगी रक्तदाब पातळी राखण्यास कारणीभूत ठरते.
- लाभ: संतुलित आहारात एका जातीची बडीशेप पाण्याचे समावेश केल्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास आधार मिळू शकतो.
5. त्वचेचे आरोग्य वाढवते
एका जातीची बडीशेप पाण्यात अँटीऑक्सिडेंट्स आणि प्रतिजैविक गुणधर्म आपल्या त्वचेसाठी चमत्कार करू शकतात.
- हे कसे कार्य करते: हे विषाक्त पदार्थ बाहेर काढून शरीरास डीटॉक्सिफाई करण्यास मदत करते, ज्यामुळे त्वचा स्पष्ट होऊ शकते. त्याचे प्रतिजैविक गुण त्वचेच्या संसर्गाविरूद्ध आणि मुरुमांना कमी करण्यास मदत करू शकतात.
- लाभ: नियमित सेवन निरोगी, चमकदार रंगात योगदान देऊ शकते.
6. डोळ्याचे आरोग्य वाढवते
एका जातीची बडीशेप बियाणे पारंपारिकपणे दृष्टी सुधारण्यासाठी वापरली गेली आहेत आणि ती डोळ्याच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
- हे कसे कार्य करते: त्यामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि इतर अँटिऑक्सिडेंट्स असतात जे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानापासून आणि दृष्टींना समर्थन देतात.
- लाभ: दृष्टींच्या समस्येवर उपचार नसले तरी कालांतराने डोळ्याचे आरोग्य राखण्यात ते योगदान देऊ शकते.
एका जातीची बडीशेप बियाणे पाणी कसे तयार करावे
- भिजवून: एका जातीची बडीशेप 1-2 चमचे घ्या आणि त्यांना एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजवा.
- ताण आणि पेय: सकाळी, पाणी गाळा (आपण भिजलेल्या बियाणे तसेच अतिरिक्त फायबरसाठी चर्वण करू शकता).
- वापर: जास्तीत जास्त फायद्यासाठी हे ओतलेले पाणी रिक्त पोटात प्या.
आपल्या रोजच्या नित्यक्रमात हा सोपा, नैसर्गिक उपाय समाविष्ट केल्याने आरोग्यासाठी विस्तृत फायदे मिळू शकतात, ज्यामुळे आपल्याला अधिक आरामशीर, पाचक आणि उत्साही वाटू शकते.
Comments are closed.