पायातील वेदना बर्‍याचदा थकल्यासारखे किंवा दीर्घकाळ उभे असल्याचे मानले जाते, परंतु दया सतत कायम राहिल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करणे धोकादायक ठरू शकते. ही समस्या प्लांटार फास्टिसिटिस असू शकते, जे सोल्समधील सर्वात सामान्य समस्या आहे.
प्लॅटर फॅसिसाइटायटीस म्हणजे काय?
प्लांटार फॅसिआ ही एक जाड ऊतक आहे जी टाचांच्या हाडांना बोटांना जोडते. त्यामध्ये सूज किंवा ताणून, तलवे आणि टाचमध्ये तीव्र वेदना होते. याला प्लॅन्टर फासेसिसेसिया म्हणतात.
याची मुख्य कारणे
- दीर्घकाळ
- उंच टाच किंवा खराब पादत्राणे परिधान
- लठ्ठपणा, ज्यामुळे पायांवर दबाव वाढतो
- थलीट्स आणि अधिक चालणारे लोक
- पायांच्या ऊतींचे कमकुवत होणे
प्लॅटर फासीसीसिटायटीसची लक्षणे
- सकाळी टाच किंवा एकमेव वेदना
- बराच काळ बसल्यानंतर वेदना
- डोकावून घ्या
- दीर्घकाळ
बचाव आणि घरगुती उपचार
- एक आरामदायक आणि योग्य फिटिंग शूज घाला.
- जास्त काळ उभे राहणे किंवा चालणे टाळा.
- सकाळी पायांचा प्रकाश काढा.
- टाचखाली आईस पॅक लावून सूज कमी करा.
- वजन नियंत्रणात ठेवा जेणेकरून पायांवर दबाव कमी होईल.
डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा?
जर वेदना सतत राहिली तर चालणे किंवा सूज वाढण्यास अडचण येते, तर त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधा. योग्य वेळी उपचार ही समस्या गंभीर होण्यापासून प्रतिबंधित करू शकते.
तलमांची वेदना देखील थोडी थकवा असू शकते, परंतु जर ती वारंवार होत असेल तर, हे वनस्पती फॅकॅसिटेससारख्या समस्येचे लक्षण असू शकते. हे योग्य काळजी आणि वेळेवर उपचाराद्वारे नियंत्रित केले जाऊ शकते.
Comments are closed.