आपल्याला मजबूत हृदयासाठी काय माहित असणे आवश्यक आहे- आठवडा

आपल्या अंतःकरणाची काळजी घेणे या दिवसात अधिक महत्त्व गृहीत धरते, आमच्या जीवनशैलीबद्दल धन्यवाद, ज्यामुळे त्यांच्यावर अतिरिक्त ताण वाढतो.

आपल्या हृदयाची काळजी घेणे केवळ रोग टाळण्याबद्दल नाही. हे जीवनाची गुणवत्ता, स्वातंत्र्य आणि एखाद्या व्यक्तीच्या दीर्घायुष्याचे संरक्षण करण्याबद्दल आहे.

संतुलित जेवण खाण्यास प्राधान्य देणे, सक्रिय राहणे, ताणतणावाचे व्यवस्थापन करणे आणि तपासणीसाठी जाणे यासारख्या लहान रोजच्या निवडी करणे, एखाद्याचे आरोग्य सुधारण्यात आणि हृदय सुरक्षित ठेवण्यात मोठा फरक पडतो.

येथे हृदयाच्या आरोग्याबद्दल 5 मिथक आहेत ज्यास बस्ट करणे आवश्यक आहे.

1. मिथक: हृदयविकाराचा परिणाम केवळ वृद्धांवर होतो

तथ्यः हृदयविकार हा यापुढे वृद्ध रोग नाही. जीवनशैली, लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब इत्यादीमुळे तरुण प्रौढांना धोका वाढत आहे. हार्वर्ड मेडिकल स्कूलएका लेखात असे नमूद केले आहे की या घटकांवर कमी नियंत्रण असलेल्या तरुण प्रौढांमध्ये उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि लठ्ठपणा यासारख्या जोखमीचे घटक वाढत आहेत. या घटकांमुळे तरुणांमध्ये हृदयरोगाचा धोका वाढला.

२. मिथक: छातीत दुखणे हे हृदयाच्या समस्येचे एकमेव चिन्ह आहे

तथ्यः बरीच एटिपिकल किंवा कमी स्पष्ट लक्षणे आहेत. लेख 'हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी काळजी मध्ये पूर्वाग्रह संबोधणे: महिलांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचे निदान चुकले आणि विलंबित केले' थकवा, श्वासोच्छवासाची कमतरता, मळमळ इत्यादी यासारख्या क्लासिक लक्षणांसह अनेकदा उपस्थित स्त्रिया कशा उपस्थित असतात, ज्यामुळे चुकीचे निदान किंवा विलंब होतो

3. मिथक: हृदयाच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी औषध घेणे पुरेसे आहे

तथ्यः औषधोपचार मदत करते, परंतु जीवनशैलीचे हस्तक्षेप गंभीर राहतात. क्षेत्रातील बरेच हृदयरोग तज्ञ आणि तज्ञ औषधे घेण्याशिवाय आहार आणि शारीरिक क्रियाकलापांचे अधिक चांगले नियमन सुचवितो.

4. मिथक: जर आपल्याला उच्च रक्तदाब किंवा मधुमेह नसेल तर आपले हृदय ठीक आहे

तथ्यः आपल्याला अद्याप कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान, जळजळ इ. पासून धोका असू शकतो. CDC मधुमेह, लठ्ठपणा, आरोग्यदायी आहार, शारीरिक निष्क्रियता आणि अत्यधिक अल्कोहोलच्या वापराचा उल्लेख आहे कारण हृदयात ताण जोडण्याची काही कारणे आहेत.

5. मिथक: हृदयविकाराचा झटका अचानक आणि अंदाज करणे अशक्य आहे

तथ्यः बर्‍याच चेतावणी चिन्हे आणि चाचण्या जोखीम लवकर ओळखू शकतात. नियमित तपासणी करून आणि वैद्यकीय चिकित्सकांच्या मदतीने कारणे आणि जोखीम ओळखून, एखादी व्यक्ती लवकर जोखीम ओळखू शकते आणि त्यानुसार कार्य करू शकते.

अधिक माहितीसाठी, तज्ञाचा सल्ला घ्या.