मधुमेह आणि कोलेस्ट्रॉल रोखण्यासाठी दररोज लसूण खा, कृती जाणून घ्या

आजच्या चालू असलेल्या जीवनात, मधुमेह आणि कोलेस्ट्रॉलची समस्या वेगाने वाढत आहे. बहुतेक लोक औषधांवर अवलंबून आहेत, परंतु आपल्याला माहिती आहे की आपल्या स्वयंपाकघरात उपस्थित असलेली एक सोपी वस्तू, म्हणजे लसूण कळ्या, या दोन्ही रोगांवर नियंत्रण ठेवण्यास उपयुक्त ठरू शकतात?

लसूणमध्ये नैसर्गिक औषधी गुणधर्म आहेत, जे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी तसेच एलडीएल सुधारण्यासाठी देखील प्रभावी आहेत. आयुर्वेद आणि आधुनिक संशोधन या दोहोंनी लसूणला चमत्कारिक औषध मानले आहे, जे शरीराला अनेक गंभीर आजारांपासून संरक्षण करते.

रक्तातील साखर नियंत्रणात लसूणची भूमिका

लसूणमध्ये ic लिसिन नावाचा एक सक्रिय घटक असतो, जो इंसुलिनची संवेदनशीलता वाढवून शरीरातील साखरेच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवतो. रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यासाठी मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी नियमितपणे लसूण सेवन करणे उपयुक्त आहे. यामुळे रक्तातील ग्लूकोजची वाहतूक देखील सुधारते.

कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात उपयुक्त

गरीब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) हृदयाच्या आजाराचा धोका वाढवते. लसूणमध्ये उपस्थित अँटीऑक्सिडेंट्स आणि सल्फर संयुगे रक्तातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करतात आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) वाढवतात. हे रक्तवाहिन्या स्वच्छ ठेवते आणि हृदय निरोगी राहते.

सोपी आणि प्रभावी रेसिपी
साहित्य:

4-5 ताजे लसूण कळ्या

1 कप गरम पाणी

1 चमचे मध (आपल्याला हवे असल्यास)

बनवण्याची आणि सेवन करण्याची पद्धत:

लसूणच्या कळ्या सोलून घ्या आणि त्यास हलके चिरून घ्या.

त्यांना एक कप गरम पाण्यात ठेवा आणि ते 10 मिनिटे झाकून ठेवा.

नंतर, त्यात फिल्टर आणि मिक्स करा.

सकाळी किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी रिकाम्या पोटावर पिणे फायदेशीर आहे.

नियमित सेवन करून, आपल्याला 1 महिन्यात रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीमध्ये सुधारणा दिसेल.

तज्ञांचा सल्ला

डॉक्टर म्हणतात की लसूणचे सेवन हा एक नैसर्गिक आणि सुरक्षित मार्ग आहे, परंतु मधुमेह किंवा हृदयरोगाच्या गंभीर अवस्थेत डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तसेच, लसूणचे अत्यधिक सेवन केल्याने गॅस, पोटदुखीसारख्या समस्या उद्भवू शकतात, म्हणून प्रमाणांची काळजी घ्या.

हेही वाचा:

ब्रोकोली आणि फुलकोबी: आपल्या आरोग्यासाठी कोणती भाजी चांगली आहे