महिलांचे आरोग्य: प्रत्येक स्त्रीला हे माहित असले पाहिजे, पोटातील चरबी लपवा, या गंभीर आजारांचे रहस्य, कसे संरक्षण करावे

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: महिलांचे आरोग्य: आजकाल आपण सर्वजण आपल्या आरोग्याबद्दल खूप सावध आहोत, परंतु आपल्याला माहिती आहे की स्त्रियांमध्ये पोटातील चरबी वाढली ही केवळ सौंदर्याची समस्या नाही तर बर्याच गंभीर आजारांचे मूळ देखील असू शकते? डॉक्टर आणि तज्ञांचे म्हणणे आहे की स्त्रियांसाठी पोटावर साठवलेली ही अतिरिक्त चरबी पुरुषांपेक्षा अधिक धोकादायक असल्याचे सिद्ध होते. विशेषत: आमच्या अंतर्गत अवयवांच्या जवळ गोठलेली चरबी, ज्याला 'व्हिजरल फॅट' म्हणतात. आज आम्हाला हे समजेल की या पोटातील कॉलचे कोणते रोग आणि ते टाळण्यासाठी आपण काय करावे. तर जर तुमच्या पोटावरही जास्त चरबी असेल तर सावधगिरी बाळगा. हे काही मोठ्या रोगांचा मार्ग उघडू शकतात: रोगाशी संबंधित रोग: ओटीपोटात चरबी कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसेराइड्सची पातळी वाढवू शकते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक सारख्या प्राणघातक समस्येचा धोका वाढतो. वाढ (इंसुलिन प्रतिरोध), ज्यामुळे शरीर इंसुलिन योग्यरित्या वापरण्यास असमर्थ आहे आणि रक्तातील रक्तातील साखरेची पातळी वाढू लागते, जे टाइप 2 मधुमेहाचे मुख्य कारण आहे. आहे, जे हृदय आणि मूत्रपिंडांसाठी धोकादायक आहे. पीसीओडी: हार्मोनल असंतुलन स्त्रियांमध्ये पोटातील चरबी उद्भवू शकते, ज्यामुळे पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम सारख्या समस्या उद्भवू शकतात. यामुळे कालखंडातील अनियमितता, वंध्यत्व आणि वजन वाढण्यासारख्या समस्या उद्भवतात. काही प्रकारचे कर्करोग: संशोधन असे सूचित करते की पोटातील चरबीमुळे स्तनाचा कर्करोग, कोलन कर्करोग आणि एंडोमेट्रियल कर्करोग यासारख्या काही प्रकारचे कर्करोग देखील वाढू शकतो. हे या पोटातील चरबी अतिशीत आहे. अनुवांशिक, गरीब जीवनशैली, जंक फूडचा अधिक सेवन, जंक फूड, शारीरिक क्रियाकलापांचा अभाव (शारीरिक क्रियाकलापांचा अभाव) आणि सर्वात विशेष गोष्ट – सर्वात विशेष गोष्ट – सर्वात विशेष गोष्ट (हार्मोनल बदल) यासह स्त्रियांमध्ये पोटातील चरबी साठवण्याची अनेक कारणे असू शकतात – सर्वात विशेष गोष्ट – सर्वात विशेष गोष्ट. त्यांच्याशी सामोरे जाऊ शकते: चांगली बातमी अशी आहे की पोटातील चरबी कमी केली जाऊ शकते. येथे काही सोप्या उपाय आहेत: संतुलित आणि पौष्टिक आहार: आपल्या आहारात हिरव्या भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य आणि पातळ प्रथिने समाविष्ट करा. गोड आणि प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांपासून दूर रहा. नियमित व्यायाम: दररोज कमीतकमी 30 मिनिटे मध्यम व्यायाम, जसे की धावणे, धावणे, योग किंवा जिम. सामर्थ्य प्रशिक्षण देखील यात मदत करते. टिन-मेडिटेशन: योग, ध्यान किंवा आपल्या आवडीचा कोणताही छंद स्वीकारून तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करा, कारण तणाव हार्मोन्स वाढवते, ज्यामुळे ओटीपोटात चरबी वाढते. कायम झोप: दररोज रात्री, 7-8 तासांची खोल झोप घ्या, कारण झोप देखील जोरात झोपेची नसते. आपण किंवा आपल्या सभोवतालच्या कोणत्याही बाईला यापैकी कोणत्याही लक्षणांमुळे किंवा चरबी वाढविण्यामुळे त्रास झाला असेल तर घ्या, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे फार महत्वाचे आहे. आपण योग्य माहिती आणि योग्य जीवनशैलीसह निरोगी आणि उंच जीवन जगू शकता.
Comments are closed.