चाचण्यांपूर्वी मुलांच्या शैक्षणिक स्कोअर- आठवड्यातून लक्षणीय वाढ होण्यापूर्वी अभ्यासाने संक्षिप्त व्यायामाचा अभ्यास केला आहे.

जर्नलमध्ये प्रकाशित अमेरिकेचा अभ्यास खेळ आणि व्यायामाचे मानसशास्त्र असे आढळले की ज्या मुलांनी चाचणी घेण्यापूर्वी उच्च तीव्रतेच्या व्यायामाचा एक छोटासा क्रम केला आहे त्यांनी यापूर्वी विश्रांती घेतलेल्या लोकांपेक्षा लक्षणीय स्कोअर केले.

शारीरिक शिक्षण आणि क्रियाकलाप केवळ शारीरिक आरोगाच नव्हे तर मानसिक आरोग्य आणि शैक्षणिक उपलब्धी देखील फायदा करतात, असे आघाडीच्या संशोधकाने सांगितले.

या अभ्यासात 9 ते 12 वर्षे वयाच्या 25 मुलांचा समावेश होता, ज्यांनी उच्च-तीव्रतेचे व्यायाम केल्यावर किंवा बसलेल्या विश्रांती ब्रेक घेतल्यानंतर शैक्षणिक चाचणी घेतली.

नऊ मिनिटांच्या व्यायामाच्या अनुक्रमात उच्च-गुडघे चालणे, जंपिंग जॅक, लंग्ज आणि स्क्वॅट्स समाविष्ट होते जे वर्गात पूर्ण केले जाऊ शकतात. मुलांनी प्रत्येक व्यायाम 30 सेकंदासाठी केला, त्यानंतर 30 सेकंद विश्रांती.

शाब्दिक आकलन चाचणीवर व्यायाम करणार्‍या मुलांनी लक्षणीय उच्च गुण मिळवले.

याव्यतिरिक्त, सहभागींनी ईईजी कॅप परिधान करताना एक संज्ञानात्मक कार्य पूर्ण केले ज्याने एरर-संबंधित नकारात्मकता (ईआरएन) नावाच्या मेंदू न्यूरोइलेक्ट्रिकल क्रियाकलापांचे मोजमाप केले, जेव्हा एखादी व्यक्ती चूक करते तेव्हा संकेत देते. एक मजबूत एर्न म्हणजे त्या व्यक्तीने त्यांच्या चुकांमुळे अधिक विचलित केले आहे, ज्यामुळे लक्ष केंद्रित करणे आणि चांगले करणे कठीण होते. “मध्यांतर व्यायामासह, आम्ही या त्रुटीशी संबंधित प्रतिसादामध्ये ही घट प्रत्यक्षात पाहतो,” असे अभ्यासाच्या लेखकाने सांगितले.

उच्च ईआरएन पातळी मानसिक विचलित आणि कमी लक्ष आणि कार्यक्षमतेशी जोडलेले आहेत. “उच्च तीव्रतेच्या मध्यांतर व्यायामाचे शॉर्ट बाउट्स मेंदूचे कार्य आणि शैक्षणिक कामगिरी सुधारण्यासाठी एक व्यवहार्य वर्ग-आधारित हस्तक्षेप आहे,” असे अभ्यासाने निष्कर्ष काढला.