आरोग्य टिप्स: झोपेच्या वेळी आपल्याला या तीन समस्या येत आहेत, विलंब न करता डॉक्टरांशी संपर्क साधा
आजकाल बहुतेक लोक निद्रानाशांशी झगडत आहेत. बरेच लोक बोलत नाहीत किंवा डॉक्टर डॉक्टरांना याबद्दल विचारत नाहीत. निद्रानाश ही एक छोटी समस्या नसली तरी ती आपल्या विचारांपेक्षा अधिक गंभीर असू शकते.
वाचा:- वर्ल्ड रेबीज डे 2025: केवळ कुत्री, रेबीज देखील या प्राण्यांच्या चाव्याने पसरू शकतात, टाळण्यासाठी उपाय
आपण झोपेच्या डॉक्टरांना का भेटावे?
कधीकधी झोपेची समस्या किंवा झोप पूर्ण होत नाही, विशेषत: जेव्हा परीक्षा किंवा प्रकल्पाचे काम जवळ असते. तथापि, झोपेची समस्या असल्यास डॉक्टरांनी डॉक्टरांना भेटायला पाहिजे तेव्हा डॉक्टर अशी तीन प्रमुख कारणे देतात.
झोपेत अडचण
जेव्हा जेव्हा आपण अंथरुणावर असता तेव्हा आपले मन चालू असते किंवा विश्रांती घेत नाही. हे निद्रानाश (निद्रानाश) किंवा अस्वस्थ लेग सिंड्रोमची लक्षणे आहेत, जे पाय हलविण्याच्या अनियंत्रित इच्छेने ओळखले जाते. त्याच वेळी, तणाव आणि अशक्तपणा ही लक्षणे गंभीर बनवतात. निद्रानाशमागील कोणतेही कारण नाही. जर हे लक्षण तीन महिन्यांपासून दृश्यमान असेल तर.
वाचा:- आरोग्य सेवा: घसा खवखवणे आणि ताप, तोंड पुरळ, हाताच्या तोंडाच्या रोगाची लक्षणे
दिवसा झोप
दुपारच्या जेवणाच्या नंतर गडद खोलीत किंवा आरामदायक पलंगामध्ये सौम्य झोप जाणणे सामान्य आहे, परंतु काम करताना झोपायला सामान्य समस्या नाही. झोपेच्या श्वसनामध्ये रुग्णांना झोपताना श्वास घेण्यास त्रास होतो. रात्री स्नॉरिंग, हसणे किंवा श्वास घेणे यासारख्या अडचणी लक्षात येत नाहीत, परंतु दिवसभर त्यांना डोकेदुखी किंवा थकवा जाणवते. फारच कमी प्रकरणांमध्ये, नार्कोलेप्सीचे लक्षण दिसून येते, ज्याला 'स्लीप अटॅक' म्हणतात. दिवसाच्या वेळी, ते काही सेकंद किंवा मिनिटे झोपायला जातात आणि रात्री त्रास होतो.
डॉक्टरांना भेटण्यापूर्वी
झोपेशी संबंधित बर्‍याच समस्यांचे निदान प्राथमिक उपचार किंवा झोपेच्या तज्ञाद्वारे केले जाऊ शकते. जसे की अचानक गस्ट, सतत झोप किंवा दिवसा थकल्यासारखे वाटते. डॉक्टरांना भेटण्यापूर्वी दोन आठवड्यांची स्लीप डायरी तयार करा, झोपेच्या वेळेचा तपशील, औषधे, व्यायाम, अल्कोहोल किंवा कॅफिन. तथापि, झोपेचा मागोवा घेण्याबद्दल फार काळजी करू नये, यामुळे त्रास वाढू शकेल.
Comments are closed.