चिया बियाणे त्यांच्या समृद्ध फायबर, ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् आणि पौष्टिक सामग्रीसाठी साजरे केले जातात, ज्यामुळे त्यांना “सुपरफूड” असे लेबल मिळते. तथापि, रक्त गोठणे, रक्तदाब आणि पचन यावर जोरदार परिणाम झाल्यामुळे ते प्रत्येकासाठी योग्य नाहीत.
खालील चार अटी असलेल्या लोकांनी पाहिजे चिया बियाणे सेवन करण्यापासून परावृत्त करा किंवा केवळ कठोर वैद्यकीय देखरेखीखाली असे करा.
या 4 अटी असलेल्या लोकांनी चिया बियाणे टाळले पाहिजे
1. रक्त पातळ करणारे व्यक्ती
चिया बियाण्यांमध्ये जास्त प्रमाणात असते ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्ज्यामध्ये नैसर्गिक रक्त-पातळ (अँटीप्लेटलेट) गुणधर्म आहेत. हा प्रभाव सामान्यत: हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतो, परंतु आधीपासूनच प्रिस्क्रिप्शनवर व्यक्तींसाठी महत्त्वपूर्ण धोका असतो रक्त-पातळ औषधे (अँटीकोआगुलंट्स) वॉरफेरिन किंवा अ‍ॅस्पिरिन सारखे.
- जोखीम: चिया बियाण्यांच्या नैसर्गिक अँटीप्लेटलेट गुणधर्मांसह औषधाच्या रक्त-पातळ परिणामास एकत्रित केल्याने संभाव्य कारणे वाढू शकते अत्यधिक रक्तस्त्राव, जखम किंवा विलंब गठ्ठाविशेषत: शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी किंवा नंतर.
- शिफारसः जर आपण रक्त पातळांवर असाल तर आपण आवश्यक आहे आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आपल्या आहारात चिया बियाणे जोडण्यापूर्वी.
2. कमी रक्तदाब (हायपोटेन्शन) किंवा रक्तदाब औषधोपचार असलेले लोक
चिया बियाणे दर्शविले गेले आहेत हायपोटेन्सिव्ह इफेक्टम्हणजे ते नैसर्गिकरित्या रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकतात. उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब) असलेल्यांसाठी हा एक फायदा आहे, परंतु हे इतरांसाठी धोकादायक ठरू शकते.
- जोखीम: ज्यांच्याकडे आधीपासून आहे कमी रक्तदाब (हायपोटेन्शन)चिया बियाणे सेवन केल्याने त्यांचे रक्तदाब आणखी कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे लक्षणे उद्भवू शकतात चक्कर येणे, बेहोश, थकवा आणि हलकेपणा? शिवाय, चिया बियाणे प्रिस्क्रिप्शनसह एकत्र करणे रक्तदाब औषधे रक्तदाब खूपच कमी होऊ शकतो (हायपोटेन्शन).
- शिफारसः कमी रक्तदाब असलेल्या किंवा अँटीहाइपरटेन्सिव्ह औषधे घेतलेल्या व्यक्तींनी त्यांच्या रक्तदाब बारकाईने लक्ष ठेवण्यासाठी डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे आणि काही असल्यास सुरक्षित सेवन पातळी निश्चित केली पाहिजे.
.
चिया बियाणे आहेत हायड्रोफिलिकम्हणजे ते मोठ्या प्रमाणात पाणी शोषून घेतात आणि त्यांचे वजन 27 पट वाढतात.
- जोखीम: खाणे कोरडे चिया बियाणे पिण्याच्या पाण्याद्वारे त्वरित बियाणे वेगाने वाढू शकते आणि जाड जेल सारखी वस्तुमान तयार होऊ शकते जी होऊ शकते अन्ननलिका मध्ये दाखलसंभाव्य गंभीर अडथळे आणि गुदमरणारा धोका? हा धोका विशेषत: लोकांसाठी जास्त आहे डिसफॅगिया किंवा एसोफेजियल अडथळ्यांचा एक ज्ञात इतिहास.
- शिफारसः योग्यरित्या तयार केल्यावर सामान्यत: सुरक्षित असताना, गिळंकृत अडचणी असलेल्या कोणालाही पाहिजे चिया बियाणे कधीही खाऊ नका? ते सेवन करण्यापूर्वी पूर्णपणे वाढत नाही तोपर्यंत ते कमीतकमी 5-10 मिनिटांसाठी द्रव (पाण्याचे, दूध किंवा दही सारख्या) मध्ये पूर्णपणे भिजवावे.
4. गंभीर पाचक/आतड्यांसंबंधी समस्या (आयबीएस किंवा आयबीडी)
चिया बियाणे एक अविश्वसनीय श्रीमंत स्त्रोत आहेत फायबर (दोन चमचे मध्ये सुमारे 10 ग्रॅम), म्हणूनच ते पाचन आरोग्यासाठी लोकप्रिय आहेत. तथापि, फायबरमध्ये वेगवान वाढ झाल्याने संवेदनशील पाचन तंत्राचा त्रास होऊ शकतो.
- जोखीम: अशा परिस्थिती असलेल्या लोकांसाठी चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम (आयबीएस) किंवा काही विशिष्ट प्रकार दाहक आतड्यांसंबंधी रोग (आयबीडी) क्रोहन किंवा अल्सरेटिव्ह कोलायटिस प्रमाणे (विशेषत: भडकलेल्या दरम्यान), हे उच्च फायबर लोड, विशेषत: अघुलनशील फायबर सामग्री, लक्षणे वाढवू शकते, ज्यामुळे उद्भवू शकते तीव्र फुगणे, गॅस, पोटदुखी, अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता पुरेसे पाण्याने सेवन केले नाही तर.
- शिफारसः आपल्याकडे संवेदनशील आतडे समस्या असल्यास, चिया बियाणे परिचय द्या हळूहळू आणि अगदी लहान प्रमाणातफायबर सहजतेने जाण्यासाठी मदत करण्यासाठी आपल्याला भरपूर पाणी पिणे नेहमीच सुनिश्चित करा. जर लक्षणे खराब झाली तर गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टचा वापर बंद करा आणि त्यांचा सल्ला घ्या.
अस्वीकरण: ही माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. आपल्या आहारात महत्त्वपूर्ण बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा किंवा नोंदणीकृत आहारतज्ञांचा नेहमी सल्ला घ्या, विशेषत: जर आपल्याकडे आरोग्याची पूर्वस्थिती असेल किंवा औषधे घेत असाल तर.
Comments are closed.