मुख्यपृष्ठ उपाय: हवामान बदलण्यापूर्वी 5 घरगुती उपायांचे अनुसरण करा, आपण आजारी पडणार नाही. हवामान बदलण्यापूर्वी 5 घरगुती उपचार

सकाळी रिकाम्या पोटावर लुकरी पाणी आणि मध

जेव्हा हवामान बदलते तेव्हा शरीराला डिटॉक्स आणि ताजेपणा आवश्यक असतो. यासाठी, सकाळी रिकाम्या पोटावर कोमट पाणी आणि मध पिण्याने शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकतात. हे पचन सुधारते आणि प्रतिकारशक्ती वाढवते. घसा खवखवणे आणि सर्दीपासून बचाव करण्यास मदत करते. हिवाळा आणि उन्हाळा दरम्यानच्या बदलत्या हंगामात ही सवय विशेषतः फायदेशीर आहे.

लिंबू आणि आले चहा

हवामान बदलताना चहामध्ये थोडा बदल मोठा परिणाम होऊ शकतो. यात अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-व्हायरल गुणधर्म देखील आहेत. लिंबू व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे, ज्यामुळे संसर्ग लढायला सामर्थ्य मिळते. लिंबू-जम्पर चहा सर्दी आणि घसा खवखवण्यापासून संरक्षण करते.

दिवसातून एकदा किंवा दोनदा हा चहा वापरणे खूप फायदेशीर आहे.

लसूण सेवन

लसूणला नैसर्गिक प्रतिजैविक म्हणतात. त्यात उपस्थित सल्फर संयुगे शरीराचे जीवाणू आणि विषाणूंपासून संरक्षण करतात. कच्च्या लसूणच्या 1-2 कळ्या खाल्ल्याने शरीराची उष्णता राहते आणि संसर्ग होऊ शकत नाही. जर कच्चे अन्न खाणे कठीण वाटत असेल तर आपण ते हलके तेलात भाजून ते मसूर किंवा भाज्यांमध्ये खाऊ शकता. लसूणचे सेवन करणे हवामान बदलत ढाल सारखे कार्य करते.

तुळस आणि मिरपूड

हवामान बदलत असताना, आजी आणि आजीची सर्वात आवडती रेसिपी म्हणजे डीकोक्शन. तुळशीची पाने आणि मिरपूड शरीरास संसर्गापासून वाचवण्यासाठी सर्व्ह करतात. सर्दी, सर्दी, खोकला आणि घसा खवखवणे मध्ये हा डीकोक्शन खूप प्रभावी आहे. त्यात थोडे मध किंवा गूळ घालणे देखील चव चांगली बनवते. आठवड्यातून कमीतकमी 3 वेळा हा डीकोक्शन वापरणे फायदेशीर ठरेल.

संतुलित आहार आणि हंगामी फळे

केवळ टिप्सच नव्हे तर हंगामी रोगांपासून संरक्षण करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. आपल्या आहारात संत्री, पेरू, सफरचंद आणि पपई सारख्या हंगामी फळांचा समावेश करा. हिरव्या भाज्या आणि प्रथिने -रिच अन्न प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. पॅकेज आणि जंक फूड टाळा, कारण ते शरीराला कमकुवत करतात. जितके अधिक नैसर्गिक आणि घरगुती अन्न असेल तितके चांगले आरोग्य होईल.

अतिरिक्त सूचना

दररोज कमीतकमी 30 मिनिटे चालणे किंवा करणे शरीरास सक्रिय ठेवते. पुरेशी झोप घ्या, जेणेकरून शरीर स्वतः दुरुस्त करू शकेल. अधिक पाणी प्या, जेणेकरून शरीर हायड्रेटेड आणि विष बाहेर पडावे.

बदलणे हवामान हा आपल्या शरीरासाठी एक आव्हानात्मक काळ आहे, परंतु जर आपण आधीच आपल्या नित्यक्रमात काही घर आणि सुलभ उपाय समाविष्ट केले तर हंगामी रोगांचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी केला जाऊ शकतो. लुकरी वॉटर-हनी, लिंबू-आले चहा, लसूण, तुळस डीकोक्शन आणि संतुलित आहार, हे सर्व आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त आहेत.