वेलची म्हणजे केवळ चहा किंवा मिठाईची सुगंध वाढविणेच नव्हे तर आरोग्यासाठी एक अतिशय फायदेशीर मसाला देखील आहे. विशेषत: ग्रीन वेलची आयुर्वेदातील अनेक रोगांचे औषध मानले जाते. आपण दररोज एका आठवड्यासाठी ग्रीन वेलची चर्वण केल्यास आपल्या शरीराला बरेच धक्कादायक फायदे मिळू शकतात.
ग्रीन वेलचीत आढळणारी अँटीऑक्सिडेंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात तसेच पाचक प्रणाली सुधारण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, श्वासोच्छ्वास ताजेतवाने आणि मेंदूला सक्रिय करण्यात हे उपयुक्त आहे.
1. पाचक प्रणाली मजबूत असेल
ग्रीन वेलची च्युइंग केल्याने पोट गॅस आणि अपचन यासारख्या समस्या कमी होतात. आयटीमध्ये आढळणारे घटक पाचन एंजाइम सक्रिय करून अन्न पचविण्यात मदत करतात. आठवड्यातून नियमित सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता समस्या दूर होते आणि आतड्यांसंबंधी हालचाली सुधारतात.
2. आपण श्वासाच्या वासापासून मुक्त व्हाल
ग्रीन वेलचीची सुगंध आणि त्यामध्ये उपस्थित आवश्यक तेले तोंडाचा वास काढून टाकतात. सकाळी रिकाम्या पोटावर वेलची च्युइंग केल्याने श्वासाचा वास संपतो, ज्यामुळे आत्मविश्वास वाढतो.
3. मेंदूला एक नवीन आवड मिळेल
वेलचीमध्ये आढळणारे मॅग्नेशियम आणि इतर पोषक घटक मेंदूत कार्य सुधारतात. तणाव कमी करण्यात आणि स्मरणशक्ती वाढविण्यात देखील हे उपयुक्त आहे. सतत सेवन मानसिक थकवा कमी करते आणि लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता वाढवते.
4. हृदयाचे आरोग्य चांगले होईल
ग्रीन वेलचीत फ्लेव्होनॉइड्स आणि पोटॅशियमचे प्रमाण चांगले असते, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. आठवड्यातून च्युइंग वेलचीमुळे हृदयाच्या आजाराचा धोका कमी होतो आणि रक्त परिसंचरण सुधारू शकते.
5. त्वचा सुधारेल
ग्रीन वेलचीत अँटीऑक्सिडेंट्स असल्याने ते त्वचेसाठी देखील फायदेशीर आहे. हे त्वचेला डिटॉक्स करते, ज्यामुळे डाग कमी होते आणि त्वचा नैसर्गिकरित्या चमकते.
सूचना आणि खबरदारी:
रिक्त पोटात किंवा जेवणानंतर ग्रीन वेलची च्युइंग करणे अधिक फायदेशीर मानले जाते.
1-2 वेलची दररोज पुरेशी असते, जास्त प्रमाणात सेवन टाळा.
जर आपल्याला gic लर्जी असेल किंवा विशेष वैद्यकीय स्थिती असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
हेही वाचा:
फुफ्फुसांच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करू नका, गंभीर रोगांची लक्षणे जाणून घ्या
Comments are closed.