प्रत्येक पोटाच्या समस्येचे उत्तर? दररोज प्रोबायोटिक कॅप्सूल खाणे योग्य आहे का? डॉक्टरांनी गुप्त उघडले – ..

आजकाल आपण सर्वजण आपल्या आरोग्याबद्दल खूप जागरूक आहोत. टीव्ही असो किंवा सोशल मीडिया, एक शब्द पुन्हा पुन्हा पुन्हा ऐकला आहे – प्रोबायोटिक्सकाहीजण दही खाण्याची शिफारस करतात आणि बाजारात काही विशेष पेय सापडतात. आणि आता त्यांचे लहान कॅप्सूल मेडिकल स्टोअरमध्ये देखील उपलब्ध आहेत.

परंतु हा सर्वात मोठा प्रश्न आहे – हे प्रोबायोटिक्स काय आहेत? आणि हे आपल्या आरोग्यासाठी दररोज कॅप्सूल म्हणून सुरक्षित आहे का?

चला आज हा गोंधळ कायमचे सोडवूया.

हे 'मित्र' बॅक्टेरिया कोण आहेत?

सुलभ भाषेत समजून घ्या, आपल्या पोटात आणि आतड्यांमध्ये राहणारे प्रोबायोटिक्स 'चांगले आणि मित्र बॅक्टेरिया' (चांगले बॅक्टेरिया). ते आमच्या आतड्यांमधील सैन्यासारखे कार्य करतात, जे वाईट आणि हानिकारक जीवाणूंशी लढा देतात, आपले अन्न पचविण्यात मदत करतात आणि आपल्या रोगांशी लढण्यासाठी आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात.

तर दररोज कॅप्सूल खाणे योग्य आहे का?

या प्रश्नाचे लघु आणि थेट उत्तर आहे – होय, दररोज प्रोबायोटिक कॅप्सूल सेवन करणे बहुतेक निरोगी लोकांसाठी पूर्णपणे सुरक्षित आणि फायदेशीर ठरू शकते.

• हे फायदेशीर का आहे? आमचे रन -मिल -मिल लाइफ, तणाव, जंक फूड आणि विशेषत: प्रतिजैविक, आपल्या पोटात या 'चांगले सैनिक' मारतात. दररोज प्रोबायोटिक कॅप्सूल घेऊन, आम्ही आमची 'सैन्य' पुन्हा मजबूत आणि निरोगी बनवू शकतो.

दररोज प्रोबायोटिक्स घेण्याचे मोठे फायदे:

1. पाचक सुपरहीरो: हे गॅस, आंबटपणा, सूज आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या दूर ठेवण्यास मदत करते.
2. प्रतिकारशक्ती रक्षक: आपल्या शरीराची 70% प्रतिकारशक्ती आपल्या आतड्यांमध्ये राहते. जेव्हा आतडे निरोगी राहतात, तेव्हा आपण पुन्हा पुन्हा आजारी पडण्यापासून वाचतो.
3. चांगला मूड: आपल्या आतड्यांसंबंधी आपल्या मेंदूशी थेट संबंध आहे हे जाणून आपल्याला आश्चर्य वाटेल. निरोगी आतड्यात आपल्याला आनंदी आणि तणावमुक्त ठेवण्यास मदत होते.

पण थांबा! या लोकांनी काळजी घ्यावी

जरी हे बर्‍याच लोकांसाठी सुरक्षित आहे, परंतु जर:

• आपली प्रतिकारशक्ती खूप कमकुवत आहे (जसे की कर्करोगाचा उपचार केला जात आहे).
• आपल्याला एक गंभीर आजार आहे.
  म्हणून आपण डॉक्टरांना न विचारता कोणतेही परिशिष्ट सुरू करा नाही करावे.

तेथे पुरेसे नैसर्गिक स्रोत नाहीत?
पूर्णपणे पुरेसे! दही, ताक, होममेड लोणचे, किमची आणि कांजी गोष्टी प्रोबायोटिक्सची नैसर्गिक खजिना आहेत. जर आपण त्यांना दररोज आपल्या आहारात समाविष्ट केले तर आपल्याला कॅप्सूलची आवश्यकता असू शकत नाही.

परंतु, जर आपण हे सर्व खाण्यास असमर्थ असाल किंवा आपण अलीकडेच अँटीबायोटिक कोर्स पूर्ण केला असेल तर कॅप्सूल घेणे हा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग असू शकतो.

शेवटचा सल्लाः
प्रोबायोटिक्स आपल्या आरोग्यासाठी उत्कृष्ट आहेत, परंतु ती जादूची गोळी नाही. सर्वात महत्त्वाचा म्हणजे संतुलित आहार आणि निरोगी जीवनशैली. आणि जेव्हा जेव्हा आपण नवीन परिशिष्ट सुरू करता तेव्हा एकदा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या ही सर्वात शहाणा पायरी असते.