नवी दिल्ली: योग्य खाणे जितके महत्वाचे आहे तितकेच योग्य वेळ आणि खाण्याची पद्धत देखील आहे. आयुर्वेदाच्या मते, योग्य वेळी योग्य अन्न खाल्ल्याने बर्‍याच रोगांना प्रतिबंधित होऊ शकते.
योग तज्ज्ञ कार्तिक मयूर यांनी व्हिडिओ पोस्टमध्ये अशीच एक प्राचीन आयुर्वेदिक सराव स्पष्ट केला. तज्ञांचे म्हणणे आहे की जर आपण दररोज हा नियम पाळला तर आपण भविष्यात कधीही आजारी पडणार नाही. यामागील तर्कशास्त्र असे आहे की जर आपण आपल्या शरीराच्या लयानुसार योग्य वेळी योग्य गोष्टी केल्या तर आपले शरीर निरोगी राहते.
खाताना या नियमांचे अनुसरण करा
योग तज्ज्ञ कार्तिक मयूर म्हणतात की जेव्हा आपला उजवा नाकपुडी सक्रिय असेल तेव्हा आपण खावे. खरं तर, आपला हात आपल्या नाकाजवळ ठेवून, त्या वेळी कोणते सक्रिय आहे हे आपण सांगण्यास सक्षम व्हाल. आपण ज्या ज्यांनी श्वासोच्छवास केला आणि अधिक चिमटा काढला तो सर्वात सक्रिय आहे. अशा परिस्थितीत, जर आपला उजवा नाकपुडी सक्रिय असेल तर, जेव्हा आपला डाव्या नाकपुडी सक्रिय असेल तेव्हा अन्न खा आणि पाणी किंवा इतर कोणतेही पेय पदार्थ खा.
यामागील कारण जाणून घ्या
तज्ञांचे म्हणणे आहे की जेव्हा आपली योग्य नाकपुडी सक्रिय होते, तेव्हा आपली पाचक शक्ती खूप मजबूत असते. अन्न जलद पचविले जाते आणि नख पचले जाते. दरम्यान, जेव्हा आपली डाव्या नाकपुडी सक्रिय होते, तेव्हा आपली उर्जा खूप थंड आणि शांत असते, जी कोणत्याही प्रकारचे पेय पिण्यासाठी चांगली वेळ आहे.
शरीर रोगापासून संरक्षित केले जाईल
प्राचीन मजकूर स्वरा योग असे नमूद करते की जर आपण शरीराच्या लयानुसार सर्व काही केले तर शरीर निरोगी राहते. तथापि, जेव्हा ही लय विचलित होते, तेव्हा शरीरात बरेच रोग विकसित होतात. तज्ञांचे म्हणणे आहे की निरोगी जीवनशैलीचा पाया चांगल्या खाण्याच्या सवयीपासून सुरू होतो. म्हणूनच, जर आपण ही चूक केली तर शरीरात बरेच रोग विकसित होऊ शकतात.
आपला उजवा किंवा डावा नाकपुडी कसा सक्रिय करावा
आपण खाण्यासाठी बसल्यास, आपण आपला उजवा नाकपुडी (पिंगला नाडी) सक्रिय केला पाहिजे. फक्त आपला उजवा हात मुट्ठीमध्ये चिकटवा. आपल्या डाव्या बगलाच्या खाली ठेवा आणि क्षणभर धरा. हे आपल्या योग्य नाकपुडी सक्रिय करेल. आपल्या डाव्या नाकपुडी सक्रिय करण्यासाठी, उलट करा. ही सोपी सराव आपल्याला निरोगी राहण्यास मदत करेल.
Comments are closed.