लसूण कळ्या ज्या लोणीसारखे हट्टी चरबी वितळतात – .. ..

लसूणचे फायदे: लसूणचे नियमित सेवन केल्याने प्रतिकारशक्ती वाढते, हृदयाचे आरोग्य सुधारते आणि रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत होते. कर्करोगापासून बचाव करण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यात लसूण महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. त्यात उपस्थित असलेल्या अ‍ॅलिसिन नावाच्या कंपाऊंडमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतात. हे विविध संक्रमणांशी लढण्यास मदत करते. लसूणच्या सेवनाच्या अधिक आरोग्याच्या फायद्यांबद्दल जाणून घ्या…

नियमितपणे लसूण सेवन केल्याने आपल्याला बरेच आरोग्य लाभ मिळतील. लसूण एक मसालेदार मसाला आहे जो डिशेसला एक विशेष चव देतो आणि प्रत्येक स्वयंपाकघरात एक आवश्यक खाद्यपदार्थ आहे. लसूण पचनासाठी चांगले आहे. हे आतड्यात चांगले बॅक्टेरियांचे पोषण करते, जे पचन आणि पोषक शोषण सुधारते.

आपल्या आहारात लसूणसह शरीरातील रक्ताच्या गुठळ्या प्रतिबंधित करू शकतात. हृदयरोगाने ग्रस्त लोक, विशेषत: हृदयविकाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांना त्यांच्या दैनंदिन आहारात लसूण समाविष्ट करून हृदयासाठी उत्कृष्ट औषध मिळू शकते. लसूणमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत, जे सांध्याची जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. लसूण रक्तवाहिन्या विस्तृत करते आणि रक्त प्रवाह सुधारते, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत होते. हे खराब कोलेस्ट्रॉल देखील कमी करते आणि हृदय निरोगी ठेवते.

जास्त वजन असलेल्या लोकांच्या आहारात लसूणचा समावेश केल्यामुळे जास्त वजन असलेल्या लोकांचा मोठा फायदा होऊ शकतो. लसूण सेवन केल्याने आपल्या पोटातील चरबी लोणीसारखे वितळते. लसूणमध्ये कर्करोग प्रतिबंधक गुणधर्म आहेत. हे पोटातील अल्सर प्रतिबंधित करते आणि कर्करोगाचा धोका कमी करते.

संशोधनात पुष्टी केली गेली आहे की लसूणच्या औषधी गुणधर्मांमुळे रक्तातील ट्रायग्लिसेराइड्स कमी करण्यात आणि शरीराचे वजन कमी करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका आहे. जे लोक नियमितपणे आपल्या आहारात लसूण वापरतात ते ज्यांनी त्याचा सेवन केले नाही त्यापेक्षा थंड आणि फुफ्फुसांच्या संसर्गाची शक्यता कमी असते. लसूणमध्ये उपस्थित नैसर्गिक प्रतिजैविक ic लिसिन शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि सर्दीसारख्या संक्रमणास लढायला मदत करते.

लसूणचे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा गुणधर्म आपल्याला घशातील समस्यांपासून वाचविण्यात मदत करतील. त्यामध्ये उपस्थित असलेल्या ic लिसिनमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीफंगल गुणधर्म असतात, जे शरीरास संसर्गापासून संरक्षण करतात. जे लोक विविध प्रकारच्या शस्त्रक्रिया करणार आहेत त्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि लसूणच्या वापराबद्दल सल्लामसलत करावी.

लसूण घेण्याच्या पद्धती: कच्चा लसूण कळी दररोज खाणे फायदेशीर आहे. लसूण सूप, मसूर आणि इतर डिशमध्ये वापरला जाऊ शकतो. तांदूळ आणि दुधात उकळवून लसूण पेस्ट मद्यपान केले जाऊ शकते. कच्चा लसूण आणि अंकुर देखील सॅलडमध्ये वापरला जाऊ शकतो.