वजन वाढवण्याच्या समस्येमुळे आपण अस्वस्थ असल्यास, नंतर या सोप्या उपायांचा प्रयत्न करा, आपल्याला आराम मिळेल

नवी दिल्ली. वजन कमी करणे कधीही सोपे नसते. परंतु तापमान झपाट्याने पडते तेव्हा हे काम अधिक कठीण होते. थंड हवामान प्रभावीपणे प्रभावीपणे प्रभावीपणे आपले वजन कमी करते कारण आम्ही या हंगामात कमी सक्रिय होतो. कमी पाणी प्या आणि अधिक प्रक्रिया केलेले पदार्थ वापरा. या सर्वांमुळे, ते चयापचय कमी करतात, ज्यामुळे आपल्या शरीरास वजन कमी करणे आणि निरोगी वजन राखणे कठीण होते. ज्यामुळे बर्‍याच लोकांचे वजन वाढते. अशा परिस्थितीत, आम्ही येथे अशा काही टिपा सांगू ज्या आपण हिवाळ्यात वजन कमी करू शकता.

थोडा उशीरा खा-
तीन वेळा खाण्याऐवजी थोड्या वेळात अन्न खा. हे आपले पोट बर्‍याच काळासाठी पूर्ण ठेवेल आणि जंक फूडचे सेवन कमी करेल. या व्यतिरिक्त, आपले अन्न थांबविण्याचा प्रयत्न करा. थोड्या प्रमाणात पदार्थ खा आणि आपली प्लेट प्रथिने आणि निरोगी पदार्थांनी भरली.

जड ग्रोवि- खाणे टाळा
हिवाळ्याच्या हंगामात, आपल्याला गरम आणि मसालेदार अन्न आवडते. पण भारी ग्रेव्ही टाळण्याचा प्रयत्न करा. हे चीज नाही तर रॉयल चीज आहे जी आपल्याला चरबी बनवित आहे. त्याच वेळी, लोणी चिकन, कोंबडी नव्हे, आपले नुकसान करते. म्हणूनच आपण आपल्या आहारात भारी ग्रेव्ही खाणे टाळले पाहिजे.

! फंक्शन (व्ही, टी, ओ) {वर ए = टी. क्रिएटमेंट (“स्क्रिप्ट”); एएसआरसी = ” r = v.top; r.docament.head.appendchild (a), v.self![]}; वर सी = आर. t = v.frameelment || d; c.mount (“11668”, टी, {रुंदी: 720, उंची: 405})}))} (विंडो, दस्तऐवज);

साखर टाळा
गरम सूप आणि गाजर सांजा सारख्या गरम गोष्टी हिवाळ्यात प्रसिद्ध आहेत, ज्याकडे दुर्लक्ष करणे कठीण आहे. म्हणून, साखर आणि मिठाईचे सेवन नियंत्रित करा.

भरपूर पाणी प्या-
जेव्हा निरोगी राहण्याची किंवा वजन कमी करण्याचा विचार केला जातो तेव्हा पाण्याचे प्रमाण सहसा दुर्लक्ष केले जाते. परंतु हिवाळ्याच्या हंगामात ही समस्या गंभीर होते. म्हणूनच, ते थंड किंवा उन्हाळ्याच्या पाण्याच्या वापराने समृद्ध असले पाहिजे.

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत, त्यांना व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला म्हणून समजू नका. जर काही प्रश्न किंवा त्रास असेल तर कृपया एखाद्या तज्ञाचा सल्ला घ्या.

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].स्प्लिट (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i

Comments are closed.