मीठ, साखर किंवा गूळ, दहीसह खाणे अधिक फायदेशीर काय आहे? आपल्या आरोग्यासाठी काय चांगले आहे ते जाणून घ्या: – ..

साखर किंवा मीठ सह दही: प्रत्येकजण दही खातो. कारण, चव बरोबरच, हे आपल्या आरोग्यासाठी देखील चांगले आहे. म्हणूनच, आरोग्य तज्ञांमध्ये निरोगी आहारात दहीचा समावेश आहे. कारण, यात प्रोबायोटिक्स आहेत जे आपली पाचक प्रणाली सुधारतात. दहीमध्ये कॅल्शियम आणि प्रथिने देखील असतात, ज्यामुळे हाडे मजबूत होते आणि भूक नियंत्रित करते. दहीचा आणखी एक मोठा फायदा म्हणजे दहीमुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढते, त्वचा आणि केस निरोगी ठेवते. तथापि, दही खाल्ल्यानंतरही, बरेच लोक तक्रार करतात की त्याचा फायदा होत नाही. यामागील सर्वात मोठे कारण म्हणजे दही खाण्याचा चुकीचा मार्ग. जर आपण दही चुकीच्या पद्धतीने खाल्ले तर त्याचा फायदा होणार नाही.

बहुतेक लोक दहीची चव वाढविण्यासाठी त्यात साखर किंवा मीठ घालतात, नंतर काही गूळ. त्याच वेळी, काही लोक काहीही मिसळल्याशिवाय दही खातात. आता प्रश्न असा आहे की दही खाण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे? दही, मीठ, साखर किंवा गूळात काय मिसळले पाहिजे? कैलास दीपक हॉस्पिटलच्या डायटिशियन मन्सी शर्मा यांनी न्यूज 18 वर याबद्दल माहिती दिली आहे.

काहीही मिसळल्याशिवाय दही खाणे ठीक आहे काय?

तज्ञांच्या मते, दही आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. तथापि, काहीही मिसळल्याशिवाय अन्न टाळले पाहिजे. वास्तविक, दही गरम आहे आणि त्याचा स्वभाव अम्लीय आहे. अशा परिस्थितीत, काहीही मिसळल्याशिवाय दही खाणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.

जर आपण दही मिसळलेले मीठ खाल्ले तर काय होईल?

मीठात अन्नाची चव वाढविण्याची क्षमता आहे. म्हणूनच, दहीमध्ये कमी प्रमाणात मीठ घालण्यामुळे कोणतेही महत्त्वपूर्ण नुकसान होत नाही. डॉक्टर रात्री दही खाताना मीठ घालण्याची शिफारस करतात. असे मानले जाते की यामुळे पाचक प्रणाली निरोगी राहते. तसेच, हे शरीरातून विषारी घटक देखील काढून टाकते. तथापि, दही अम्लीय स्वभावाचा आहे. अशा परिस्थितीत, ते फक्त पोटात गॅस बनवते. म्हणून, दहीमध्ये मर्यादित प्रमाणात मीठ घाला.

दहीमध्ये मिसळण्यासाठी काय अधिक फायदेशीर आहे: मीठ, साखर किंवा गूळ?

दररोज मीठ मिश्रित दही खाल्ल्यामुळे त्वचेची समस्या उद्भवू शकते. असे केल्याने केस गळती, अकाली पांढरे आणि त्वचेवर पुरळ होऊ शकते. म्हणून, दही मध्ये मीठ घाला. त्याच वेळी, जर आपण साखरेबद्दल बोललात तर दहीमध्ये साखर खाणे खूप फायदेशीर मानले जाते. वास्तविक, दही मध्ये साखर घालून, त्याचा परिणाम थंड होतो आणि ते खाल्ल्याने काहीच नुकसान होत नाही. दही मध्ये गूळ खाणे देखील खूप फायदेशीर आहे.

दही मध्ये काय मिसळावे?

जेव्हा आपण योग्य प्रकारे सेवन करता तेव्हाच दही आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. अशा परिस्थितीत, दही खाण्याऐवजी, मूग डाळ, मध, तूप, साखर आणि हंसबेरीमध्ये मिसळून ते खाण्याचा प्रयत्न करा. असे केल्याने, आरोग्यास बरेच चांगले फायदे आहेत.