आरोग्य डेस्क. आजचे हाय स्पीड लाइफ आणि अनियमित आहारामुळे शरीराच्या सर्वात महत्वाच्या अवयव यकृत आणि मूत्रपिंडावर सर्वात जास्त दबाव येतो. हे दोन्ही अवयव शरीर स्वच्छ ठेवून आणि मूत्र तयार होण्यापर्यंत शरीराच्या डिटोक्समध्ये भाग घेतात.
जर त्यांचे आरोग्य खराब झाले तर संपूर्ण शरीरावर परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत, औषधांवर अवलंबून, आपण आपल्या आहारात काही नैसर्गिक फळांचा समावेश केला पाहिजे जो या अवयवांच्या सुरक्षिततेसाठी आणि बळकटीसाठी ओळखला जातो. चला अशा चार चमत्कारिक फळे जाणून घेऊया, जे दररोज खाल्ल्याने यकृत आणि मूत्रपिंडाला बराच काळ निरोगी ठेवू शकतात.
1. सफरचंद
Apple पलमध्ये विद्रव्य फायबर, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि पेक्टिन असतात, जे यकृतास विषापासून संरक्षण करते आणि मूत्रपिंड साफसफाईस मदत करते. दिवसातून एकदा, सालासह ताजे सफरचंद खा. ते आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहेत.
2. जामुन
बेरी अँथोसायनिन नावाच्या भरपूर अँटीऑक्सिडेंट्समध्ये आढळतात, ज्यामुळे यकृतामध्ये जळजळ कमी होते आणि मूत्रपिंडाच्या पेशींना मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण होते. हे फळ मूत्रपिंडात दगड होण्याची शक्यता देखील कमी करते. हंगामात ताजे बेरी खा किंवा साखरेशिवाय ब्लूबेरीचा रस निवडा.
3. डाळिंब
डाळिंबाचा रस केवळ रक्त स्वच्छ करत नाही तर मूत्रपिंडांना कार्य सुधारण्यास आणि यकृतामध्ये रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते. हे पोटॅशियम आणि लोह समृद्ध आहे. सकाळी डाळिंबाची बियाणे किंवा ताजे रस घ्या.
4. पपई
पाचक प्रणाली तसेच यकृतासाठी पपई खूप फायदेशीर आहे. त्यात सापडलेल्या पपन एंजाइम शरीरात डिटोक्स करतात आणि यकृताची चरबी कमी करण्यात मदत करतात. तसेच, हे मूत्रपिंडातील यूरिक acid सिडची पातळी देखील नियंत्रित करते. नाश्त्यात चिरलेला पपई घ्या किंवा संध्याकाळी हलका स्नॅक खा.
Comments are closed.