भाजलेले लसूण-बटर बटरनट स्क्वॅश

हे लसूण-बटर बटरनट स्क्वॅश आपल्या आवडत्या प्रथिनेसाठी परिपूर्ण बाजू आहे. अँटिऑक्सिडेंट-समृद्ध बटरनट स्क्वॅश भाजण्यापासून गोड आणि किंचित कॅरेमलाइज्ड बनते, तर लसूण मेलो बाहेर काढले जाते आणि वितळलेल्या लोणीमध्ये कुजलेल्या आणि स्क्वॅशवर रिमझिम होण्यापूर्वी एक मलईदार पोत मिळते. इटालियन सीझनिंगने त्याचे क्लासिक फ्लेवर्स जोडले आहेत, जे भाजलेल्या लसूणसह आश्चर्यकारकपणे मिसळतात. ताजी औषधी वनस्पती अंतिम फिनिशिंग फ्लेअर जोडतात. स्क्वॅशच्या आधी लसूण ओव्हनमध्ये का जाण्याची आवश्यकता असू शकते यासह आमच्या तज्ञांच्या टिप्ससाठी वाचन सुरू ठेवा.

एटिंगवेल टेस्ट किचनमधील टिपा

आमच्या चाचणी स्वयंपाकघरात ही रेसिपी विकसित करताना आणि चाचणी करताना आम्ही शिकलेल्या या टिप्स आहेत, हे सुनिश्चित करण्यासाठी, चव छान आहे आणि आपल्यासाठी देखील चांगले आहे!

• ओव्हनमध्ये लसूणला हेड प्रारंभ देण्याचे आम्ही सुचवितो, कारण स्क्वॅशपेक्षा सुमारे 15 मिनिटे अधिक भाजण्याचा वेळ आवश्यक आहे.
• लसूण अती तेजस्वी असण्याची चिंता करण्याची गरज नाही; ओव्हनमुळे ते कमी होते, ज्यामुळे लसूण खूप गोड होते.
• चवदार पर्यायासाठी, चिरलेल्या भोपळ्यासाठी बटरनट स्क्वॅश बाहेर काढा.
• आम्ही स्वयंपाकाच्या शेवटी मीठ फिनिशिंग मीठ घालण्याची जोरदार शिफारस करतो, कारण यामुळे स्क्वॅशची चव वाढते. आणि चिरलेला अजमोदा (ओवा) आणि तुळसचा शॉवर जोडणे हर्बल फ्रेशनेसचा एक पॉप प्रदान करते.

पोषण नोट्स

• बटरनट स्क्वॅश फायबर, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि जीवनसत्त्वे ए आणि सी समृद्ध आहे, जे आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देण्यास मदत करेल आणि आपल्या त्वचेसाठी उत्कृष्ट आहे. बटरनट स्क्वॅशमधील पोटॅशियम निरोगी रक्तदाबसाठी चांगले आहे.
• लसूण नियमितपणे खाल्ल्यास निरोगी रक्तदाब, रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीचे समर्थन केले जाते. लसूण आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस चालना देखील देऊ शकते. म्हणून या डिशला आपल्या डिनर लाइनअपमध्ये नियमित बनवा, विशेषत: थंड आणि फ्लूच्या हंगामात.