शरीरात तयार केलेल्या प्रथिनेच्या कमतरतेची भरपाई करण्यासाठी, 'लाडू' लोकांसाठी, लोकांसाठी चांगले असेल.

धावण्याच्या जीवनशैलीमुळे, स्त्रिया त्यांच्या स्वतःच्या आरोग्याकडे योग्य लक्ष देत नाहीत. सतत काम आरोग्य बिघडण्याची शक्यता असते. कौटुंबिक जबाबदा, ्या, संबंध इ. कधीकधी आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. जर शरीरात कोणतीही व्हिटॅमिनची कमतरता निर्माण झाली असेल तर शरीरामुळे नुकसान होऊ शकते. म्हणून, सर्व व्हिटॅमिन पातळी संतुलित असणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, प्रथिनेची कमतरता प्रामुख्याने अशा लोकांच्या शरीरात असते जे आहारात मांसाहारी वापरत नाहीत. तर प्रथिनेच्या कमतरतेची भरपाई करण्यासाठी शहाकरांनी आहारात काय खावे? खाण्याद्वारे प्रथिने कोणते पदार्थ वाढतील? असे बरेच प्रश्न नेहमीच असतील. रोजच्या आहारात योग्य पोषक तत्वांचे सेवन केल्याने शरीरात कधीही पोषण होणार नाही. आज, आम्ही आपल्याला शरीरात तयार केलेल्या प्रथिनेची भरपाई करण्यासाठी पौष्टिक लाड करण्याची सोपी रेसिपी सांगणार आहोत. दिवसभर लाडका खाल्ल्याने शरीराला भरपूर पोषण मिळेल. लाडू बनवण्यासाठी एक सोपी रेसिपी शिका.(फोटो सौजन्याने: पिंटरेस्ट)

एक द्रुत -मसालेदार मसालेदार कार्ले फ्राय बनवा, जेवणाच्या टेबलमध्ये तांदूळ सह गरम खाण्यासाठी रेसिपी लक्षात घ्या

साहित्य:

• मग
• शेंगदाणा
• काळा
• अलाशी बियाणे
• तूप
• वाळलेल्या मावा
• द्राक्षांचा वेल
• गूळ

ब्रेड बटर खाल्ल्याने कंटाळा आला आहे का? नंतर न्याहारीच्या पौष्टिक ब्रेड पाकोडासाठी द्रुत ब्रेक करा, अन्न लक्षात घ्या

कृती:

• घोकंपट्टीचे पौष्टिक लाड करण्यासाठी, सर्व प्रथम, कढीपत्ता गरम करा आणि कमी आचेवर लाल होईपर्यंत ते भाजून घ्या.
• नंतर त्याच पॅनमध्ये शेंगदाणे, काळ्या तीळ आणि लार्वाचे बियाणे भाजून घ्या. हे शिडी बराच वेळ ठेवेल.
• सर्व भाजलेले घटक थंड केल्यानंतर, मिक्सरपासून बारीक विभाजित करा.
• तूप गरम करण्यासाठी पॅनमध्ये ठेवा. नंतर पॅनमध्ये गूळ घाला आणि पूर्णपणे वितळल्यानंतर, सर्व साहित्य आणि भाजलेले वाळलेले फळे, वेलची पावडर घाला आणि त्यास चांगले भाजून घ्या.
• तयार धान मिश्रण हलके थंड करा. आपल्या हातांनी एक तूप सर्व्ह करा आणि आपल्याला पाहिजे असलेल्या आकाराचा आकार बनवा.
• सोप्या पद्धतीने बनविलेले पौष्टिक मग तयार आहेत. ही डिश लहान मुलांद्वारे देखील खाऊ शकते.