हे सकाळी रिकाम्या पोटावर पिण्याचे फायदे आणि तोटे आहेत – वाचलेच पाहिजे

आजच्या काळात ग्रीन टी आरोग्य सुपरड्रिंक तो विश्वास आहे. हे वजन कमी करण्यात, चयापचय वाढविण्यात आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यात मदत करते. पण काय सकाळी रिक्त पोटात ग्रीन टी पिणे ठीक आहे काय?चला याबद्दल जाणून घेऊया फायदे, तोटे आणि योग्य वेळ,

सकाळी रिक्त पोटात ग्रीन टी पिण्याचे फायदे

1. चयापचय वाढवते
   सकाळी रिक्त पोटावर ग्रीन टी पिण्यामुळे शरीराच्या चयापचयला वेग येतो, ज्यामुळे कॅलरी जाण्यास मदत होते.
2. वजन कमी करण्यात उपयुक्त
   मध्ये उपस्थित कॅटेचिन्स चरबी जाळण्यात मदत करा.
3. प्रतिकारशक्ती वाढवते
   ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात.
4. डिटॉक्स मदत करा
   सकाळी रिकाम्या पोटावर मद्यपान केल्याने शरीरातून विष बाहेर पडते, जे यकृत आणि मूत्रपिंडांना आराम देते.

सकाळी रिकाम्या पोटावर ग्रीन टी पिण्याचे तोटे

1. पोट समस्या
   रिकाम्या पोटावर ग्रीन टी पिण्यामुळे काही लोकांसाठी पोटात जळजळ किंवा आंबटपणाची समस्या उद्भवू शकते.
2. लोह शोषण कमी करू शकते
   ग्रीन टीमध्ये टॅनिन असतात, जे लोह शोषणात व्यत्यय आणू शकतात. म्हणूनच, जर आपण लोहाच्या कमतरतेमुळे ग्रस्त असाल तर खाल्ल्यानंतर ते पिणे चांगले.
3. अत्यधिक वापर हानिकारक
   दिवसातून –- cup कपपेक्षा जास्त हिरव्या चहा पिण्यामुळे झोपेचा आणि रक्तदाबावर परिणाम होऊ शकतो.

ग्रीन टी पिण्यासाठी योग्य वेळ

• सकाळी रिकाम्या पोटीवर: आपण हलके प्रमाण (1 कप) पिऊ शकता, परंतु पोट अगदी रिक्त असल्यास काळजी घ्या.
• न्याहारी नंतर: सर्वात सुरक्षित पद्धत, ती पोट आणि हार्मोन्स संतुलित ठेवते.
• संध्याकाळ किंवा दुपारी: दिवसा 2-3 कप वापरला जाऊ शकतो, परंतु रात्रीच्या वेळी झोपेचा परिणाम होऊ शकतो.

सेवन टिपा

• ग्रीन टीला खूप गरम पिऊ नकासौम्य गरम गरम आहे.
• चव वाढविण्यासाठी लिंबू किंवा मध मिक्स करू शकता.
• साखरेशिवाय किंवा साखरेसह ग्रीन टी सर्वात फायदेशीर आहे.

ग्रीन टी एक नैसर्गिक आणि निरोगी पेय आहे, परंतु ते योग्य वेळ आणि योग्य रक्कम पिणे खूप महत्वाचे आहे. रिक्त पोटावर सकाळी कमी प्रमाणात ग्रीन टी फायदेशीर ठरू शकते, परंतु पोटातील समस्या किंवा लोहाची कमतरता असलेल्या लोकांनी न्याहारीनंतर ते पिण्याचा विचार केला पाहिजे.