आरोग्यासाठी फायदेशीर फळे

सपोटाचे आरोग्य फायदे

आरोग्य कॉर्नर: सपोटा केवळ स्वादिष्टच नाही तर अनेक आरोग्य फायदे देखील प्रदान करतात. यात प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स, जीवनसत्त्वे ए आणि सी, फॉस्फरस आणि लोह यासारख्या महत्त्वपूर्ण पोषक घटक आहेत. जेव्हा ते दुधाने खाल्ले जाते, तेव्हा त्याचे आरोग्य फायदे अधिक वाढतात. हे आतड्यांना बळकट करते, भूक वाढवते आणि मूत्रमार्गातील विसंगती आणि ज्वलंत संवेदनापासून मुक्त होते.

सपोटामध्ये व्हिटॅमिन ए ची उपस्थिती डोळ्यांशी संबंधित समस्या दूर करण्यात उपयुक्त आहे. यात ग्लूकोजची उच्च प्रमाणात असते, जी शरीराला ऊर्जा प्रदान करते. सपोटामध्ये टॅनिनची विपुलता ही एक प्रभावी दाहक-एजंट बनवते, जी पोटातील समस्येस उपयुक्त आहे. हे मूत्रपिंड आणि हृदय संबंधित रोगांपासून संरक्षण देखील प्रदान करते. लोहाच्या समृद्ध प्रमाणात, सपोटा शरीरात अशक्तपणा काढून टाकतो.

यात महिलांसाठी भरपूर कार्बोहायड्रेट आणि आवश्यक पोषक घटक आहेत. गर्भवती आणि स्तनपान करणार्‍या महिलांसाठी हा एक उत्कृष्ट पौष्टिक पर्याय आहे. सपोटामध्ये उपस्थित कॅल्शियम आणि फॉस्फरस हाडे मजबूत करण्यात मदत करतात. व्हिटॅमिन ए ची उपस्थिती वृद्धावस्थेत डोळ्याच्या समस्या देखील कमी करू शकते.

सपोटामध्ये ग्लूकोजची चांगली मात्रा असते, जी त्वरित उर्जा प्रदान करते. जे नियमितपणे व्यायाम करतात त्यांच्यासाठी हे फळ अत्यंत फायदेशीर आहे. टॅनिनची उपस्थिती यामुळे बद्धकोष्ठता, अतिसार आणि अशक्तपणा यासारख्या रोगांपासून संरक्षण करण्यास मदत करते, यामुळे आतड्यांना निरोगी राहते आणि हृदय आणि मूत्रपिंडाच्या आजारापासून संरक्षण होते. सपोटामध्ये व्हिटॅमिन ए आणि बी, अँटीऑक्सिडेंट्स, फायबर आणि इतर पोषक घटक असतात, जे कर्करोगापासून बचाव करण्यासाठी उपयुक्त आहेत. व्हिटॅमिन ए फुफ्फुस आणि तोंडाच्या कर्करोगापासून संरक्षण करते.