आरोग्य डेस्क. फॅटी यकृत ही एक आरोग्य समस्या आहे जी आजच्या काळात वेगाने वाढत आहे. खराब जीवनशैली, तेलकट अन्न, अल्कोहोलचे सेवन आणि शारीरिक क्रियाकलापांचा अभाव ही मुख्य कारणे आहेत. सुरुवातीच्या अवस्थेत, हा रोग लक्षणांशिवाय आहे, परंतु वेळेत उपचार न केल्यास ते यकृताच्या गंभीर आजारांमध्ये बदलू शकते.
1. आमला
आवळा व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध आहे आणि एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे. हे यकृत पेशींना मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करते आणि डीटॉक्स प्रक्रियेस गती देते. दररोज ताजे आमला खाणे किंवा आमला रस पिणे फायदेशीर ठरू शकते.
2. हळद
हळद मध्ये उपस्थित 'कर्क्युमिन' यकृतामध्ये जमा केलेली चरबी कमी करण्यात उपयुक्त आहे. हे यकृताची जळजळ कमी करते आणि त्याची कार्यक्षमता वाढवते. गरम पाण्यात किंवा दुधात मिसळलेले हळद अर्धा चमचे पिणे एक प्रभावी उपाय आहे.
3. ट्रायफला पावडर
त्रिपळा पावडर तीन औषधी फळांपासून (हाराड, बहेडा, आमला) बनविला जातो आणि यकृत डिटॉक्स करण्याचा एक नैसर्गिक मार्ग आहे. हे पचन सुधारते आणि हळूहळू यकृतामध्ये जमा केलेली चरबी काढून टाकते. रात्री झोपायच्या आधी कोमट पाण्याने त्रिफाला घेणे फायदेशीर आहे.
4. पपई बियाणे
बर्‍याचदा लोक पपई बियाणे काढून टाकतात, परंतु फॅटी यकृताच्या उपचारात ही बियाणे प्रभावी ठरू शकतात. पपई बियाण्यांमध्ये उपस्थित एंजाइम यकृतामधील चरबी तोडण्यात मदत करतात. ते कोरडे करा आणि पावडर बनवा आणि दिवसातून एकदा अर्धा चमचे पाण्याने घ्या.
5. मेथी बियाणे
इन्सुलिन प्रतिरोध हे फॅटी यकृताचे एक प्रमुख कारण आहे. मेथी बियाणे या समस्येविरूद्ध लढण्यास मदत करतात. सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा पिण्याच्या पाण्यात सकाळी रात्रभर पाण्यात भिजवलेल्या मेथी बियाणे चघळण्यामुळे यकृताचे आरोग्य सुधारते.
Comments are closed.