दर आठवड्याला फक्त 3 पेय डिमेंशियाचा धोका वाढवू शकतात

आम्ही यापूर्वी अल्कोहोलच्या संभाव्य आरोग्याच्या फायद्यांविषयी अहवाल दिला आहे, जसे मूड सुधारणे किंवा हृदयाच्या आरोग्यास पाठिंबा देणे, अधिकाधिक संशोधन असे सूचित करते की मद्यपान केल्याने फायद्यांपेक्षा मद्यपान केल्याने बरेच नकारात्मक परिणाम आहेत.

खरं तर, यापूर्वीच्या काही निष्कर्ष आणि अल्कोहोलच्या मानल्या गेलेल्या फायद्यांपैकी काही प्रश्न विचारून पुरावा समोर आला आहे. उदाहरणार्थ, जानेवारी 2025 मध्ये, यूएस सर्जन जनरलने अल्कोहोलच्या सेवन आणि कर्करोगाच्या जोखमीबद्दल त्वरित चेतावणी दिली. सल्लागार असे नमूद करतात की अल्कोहोलच्या सेवनामुळे तोंडी, स्तन, यकृत आणि कोलोरेक्टल यासह कमीतकमी सात प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो. हे देखील नमूद करते की आता अल्कोहोल कर्करोगाचे तिसरे अग्रगण्य प्रतिबंधक कारण आहे आणि केवळ अमेरिकेत केवळ 100,000 नवीन कर्करोगाच्या घटनांसाठी आणि दर वर्षी 200,000 मृत्यूसाठी जबाबदार आहे.

आणि मेंदूचे काय? जर आपण असे एखादे आहात ज्याला कॉकटेलसह उलगडायला आवडते किंवा आराम करण्यासाठी काही “द्रव धैर्य” वापरणे आणि मित्रांसह बाहेर मजा करणे आवडते तर असे वाटू शकते की अल्कोहोल फायदेशीर ठरू शकते. पण आहे का? जुने पुरावे आहेत ज्यांनी असे सुचवले आहे की हलके ते मध्यम पिण्यामुळे मेंदूसाठी संरक्षणात्मक फायदे असू शकतात. असे म्हटले आहे की, नवीन संशोधन त्या निष्कर्षांना आव्हान देत आहे.

अल्कोहोलच्या सेवन आणि मेंदूच्या आरोग्यासंदर्भात काही गोंधळ दूर करण्यासाठी अमेरिका आणि यूकेच्या संशोधकांनी दोन मोठ्या अभ्यासाच्या डेटाची तपासणी करण्यासाठी सैन्यात सामील झाले. हा अभ्यास या विषयावरील आत्तापर्यंतचा सर्वात मोठा एकत्रित निरीक्षण आणि अनुवांशिक अभ्यास असल्याचे सांगून त्यांनी त्यांचे निष्कर्ष प्रकाशित केले बीएमजे पुरावा-आधारित औषध? चला त्यांना जे सापडले ते खंडित करूया.

हा अभ्यास कसा घेण्यात आला?

संशोधकांनी दोन मोठ्या गटातील डेटाचे विश्लेषण केले: यूएस मिलियन व्हेटेरन प्रोग्राम आणि यूके बायोबँक. बेसलाइनवर 56 ते 72 वर्षे वयाच्या एकूण 560,000 लोकांचा समावेश होता. अमेरिकेच्या दशलक्ष दिग्गज कार्यक्रमातील लोकांचे पालन सरासरी चार वर्षे होते, तर यूके कोहोर्टचा सरासरी पाठपुरावा 12 वर्षे होता.

दोन्ही सहकारी निरीक्षणात्मक अभ्यास होते ज्याने लोकसंख्याशास्त्रीय माहिती, आरोग्य इतिहास, वैद्यकीय माहिती, कौटुंबिक इतिहास आणि प्रत्येक सहभागीकडून रक्ताचे काम गोळा केले. निरीक्षणात्मक अभ्यास माहिती गोळा करतात आणि नंतर विशिष्ट परिणामांचे निरीक्षण करण्यासाठी काही घटकांवर आधारित गट सहभागी; ते मुळात वेळेत स्नॅपशॉट आहेत.

या प्रकरणात, संशोधकांनी अल्कोहोलचे सेवन आणि डिमेंशिया विकसित केले नाही आणि विकसित केले नाही अशा लोकांमध्ये संबंध अस्तित्त्वात आहे की नाही याचा विचार केला. स्मरणशक्ती, भाषा, समस्या सोडवणे आणि इतर क्षमतांच्या नुकसानासाठी डिमेंशिया ही एक सामान्य संज्ञा आहे जी दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणण्यासाठी पुरेशी गंभीर आहे. अल्झायमर रोग हा डिमेंशियाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे.

या अभ्यासाच्या दुसर्‍या भागामध्ये मेंडेलियन यादृच्छिकरण (एमआर) वापरले गेले, जे यादृच्छिक प्रक्रियेची नक्कल करणारे अनुवांशिक चल मानते. श्री. निरीक्षणाच्या अभ्यासापेक्षा संबंध जोडण्याची अधिक अचूक प्रक्रिया असल्याचे मानते, कारण हे सहभागी आणि संशोधकांच्या अहवालात गोंधळात टाकणारे घटक आणि पक्षपातीपणास कमी संवेदनशील आहे. या अनुवांशिक विश्लेषणामध्ये 2.4 दशलक्ष सहभागींचा समावेश आहे.

या अभ्यासाला काय सापडले?

या अभ्यासाच्या पहिल्या भागासाठी, निरीक्षणाच्या आकडेवारीच्या आधारे, संशोधकांना मागील अनेक अभ्यासानुसार आढळले: जड मद्यपान करणारे (> दर आठवड्याला 40 पेय), मद्यपान करणारे आणि अल्कोहोल वापर डिसऑर्डर (एयूडी) ला हलके मद्यपान करणार्‍यांच्या तुलनेत डिमेंशिया होण्याचा धोका जास्त होता (<7 आठवड्यात <7 पेय). विशेषतः, जड मद्यपान करणारे आणि नॉन-ड्रिंकर्सने वेडांचा 41% जास्त धोका दर्शविला आणि जे अल्कोहोल-आधारित होते त्यांना 51% जास्त धोका होता.

परंतु मेंडेलियन यादृच्छिकरण अनुवांशिक विश्लेषण निरीक्षणाच्या अभ्यासाच्या निकालांशी जुळले नाही. त्याऐवजी, हे परिणाम सूचित करतात की अनुवांशिकदृष्ट्या-अंदाजित अल्कोहोलचे सेवन वाढत असताना, डिमेंशियाचा धोका देखील आहे-ज्याचा अर्थ असा आहे की हलके मद्यपान करणार्‍यांना देखील जोखीम वाढते आणि मद्यपान न करणार्‍यांना कमी धोका असतो.

उदाहरणार्थ, दर आठवड्याला प्रत्येक अतिरिक्त एक ते तीन पेयांसाठी, स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका 15%वाढला. आणि एयूडीच्या अनुवांशिक जोखमीमध्ये दुप्पट करणे डिमेंशियाच्या 16% जास्त जोखमीशी संबंधित होते. हे परिणाम सूचित करतात की वेडेपणापर्यंत अल्कोहोलच्या सेवनासाठी कोणतीही “सुरक्षित” शिफारस नाही.

परंतु निरीक्षणाच्या अभ्यासानुसार असे सुचवले गेले की नॉन-ड्रिंकर्सना वेड होण्याचा धोका जास्त असतो, तर हलके मद्यपान करणार्‍यांना कमी धोका असतो? संशोधकांनी निरीक्षणाच्या अभ्यासाच्या मर्यादा लक्षात घेतल्या आहेत, ज्यात सहभागींनी केलेल्या डेटाच्या पूर्वाग्रह आणि चुकीच्या अहवालासह. ते असेही नमूद करतात की निरीक्षणात्मक अभ्यास केवळ तात्पुरते, चढउतार वैशिष्ट्ये मोजतात जे पर्यावरणीय आणि स्टेज-ऑफ-लाइफ घटकांद्वारे प्रभावित होतात, तर मेंडेलियन यादृच्छिकरण स्थिर, दीर्घकालीन वैशिष्ट्यांचा वापर करते.

संशोधकांनी हे लक्षात घेतले आहे की मेंडेलियन यादृच्छिकरण कार्यकारण सुचविणारे संबंध ओळखण्यात अधिक अचूक असू शकते, तरीही त्यास त्याच्या मर्यादा आहेत. या प्रकरणात, ते नमूद करतात की सर्वात मजबूत संघटना युरोपियन वंशाच्या व्यक्तींमध्ये आढळली, म्हणून हे परिणाम इतर वंश आणि जातींवर लागू होऊ शकतात किंवा नसू शकतात. ते हे देखील लक्षात घेतात की एमआर अनुवांशिक गृहितकांवर अवलंबून आहे जे नेहमीच सत्यापित केले जाऊ शकत नाही.

हे वास्तविक जीवनात कसे लागू होते?

जर आपण मित्रांसह मद्यपान करण्याचा आनंद घेऊ इच्छित असलेल्या टग-ऑफ-वॉरशी संघर्ष करत असाल तर, परंतु निरोगी राहण्याची इच्छा असल्यास, आपल्याला सध्या अल्कोहोलबद्दल काय माहित आहे याचा विचार करणे महत्वाचे आहे. कर्करोगाच्या वाढीव जोखमीशी अल्कोहोल जोडल्याशिवाय, आम्हाला माहित आहे की ते आतड्याच्या मायक्रोबायोमवर देखील प्रभाव पाडते, ज्यामुळे एंडोटॉक्सिनच्या पातळीत वाढ होते. हे विष आपल्या शरीरात जळजळ वाढवते, जे हृदयरोग आणि कर्करोगापासून ते मधुमेह आणि ऑटोम्यून रोगांपर्यंत आपण विचार करू शकता अशा प्रत्येक रोगाशी जोडलेले आहे.

नियमित अल्कोहोलचे सेवन देखील कमी होत असलेल्या राखाडी आणि पांढर्‍या मेंदूच्या पदार्थाशी जोडले गेले आहे – दुसर्‍या शब्दांत, लहान मेंदूत. आणि मेंदूच्या खंडातील ही घट अगदी लोकांमध्ये दिसली की जे दररोज एका मद्यपान करतात, पेयांची संख्या वाढत असताना मेंदूचे सामूहिक नुकसान वाढत गेले. दुसर्‍या अभ्यासानुसार असे सूचित केले गेले आहे की वजनदार मद्यपान करणार्‍यांना (दर आठवड्याला आठ किंवा अधिक पेय) नॉन-ड्रिंकर्सपेक्षा डिमेंशियाचा जास्त धोका होता, त्यामध्ये मेंदूच्या जखमांचा तब्बल 133% जास्त धोका आहे.

पिणे किंवा पिणे हे बाधकांविरूद्ध साधकांचे वजन करण्यासाठी खाली येते आणि आपल्यासाठी जे अधिक महत्वाचे आहे हे ठरवते. आपण आत्मसात करण्यासाठी निवडलेल्या कारणांची तपासणी करणे देखील शहाणपणाचे आहे. उदाहरणार्थ, जर आपण आराम करण्यासाठी मद्यपान केले तर, फिरायला जाणे, योग किंवा ध्यान करणे, जर्नलिंग करणे, निसर्गात जाणे, निरोगी जेवण तयार करणे (आमच्याकडे काही कल्पना असू शकतात!) किंवा मित्राला कॉल करणे यासारख्या इतर मार्गांचा विचार करण्याचा विचार करा.

आपण मद्यपान केल्यास मॉकटेलवर स्विच करण्याचा विचार करा कारण आपल्याला त्याची चव आवडली आहे. आम्हाला आमचे मोझिटो मॉकटेल, टार्ट चेरी नाईटटाइम मॉकटेल किंवा नो-वर्धित-साखर साँग्रिया मॉकटेल आवडतात. आणि जर आपण प्रयत्न करण्यासाठी आणि तंदुरुस्तीसाठी मद्यपान केले तर – आणि कदाचित आपल्या मित्रांना आपल्याला एक ग्लास ओतणे थांबविण्यात अडचण येते – कदाचित आपल्या मित्र गटात बदलण्याची वेळ येईल.

आमचा तज्ञ घ्या

मद्यपान करणे ही एक अत्यंत वैयक्तिक निवड आहे आणि आपल्या शरीरावर आणि मेंदूवर अल्कोहोलमुळे होणा potential ्या संभाव्य हानीचा विचार करणे शहाणपणाचे आहे. या अभ्यासानुसार असे सूचित केले गेले आहे की मेंदूच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतात आणि वेडेपणाचा धोका वाढतो.

आपण अल्कोहोलशिवाय आयुष्याचा सामना करू शकत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास, मदतीसाठी पोहोचण्याची वेळ येऊ शकते. आपण किंवा आपल्या ओळखीच्या एखाद्याने अल्कोहोल अवलंबित्व, गैरवापर किंवा व्यसनमुक्तीशी झगडत असल्यास, संपर्क साधा पदार्थांचा गैरवापर आणि मानसिक आरोग्य सेवा प्रशासन (एसएएमएचएसए) राष्ट्रीय हेल्पलाइन आपल्या क्षेत्रातील समर्थन आणि उपचार सुविधांच्या माहितीसाठी 800-662-4357 वर. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की आपले शरीर अल्कोहोलवर शारीरिकदृष्ट्या अवलंबून राहू शकते म्हणून कोल्ड टर्की सोडणे धोकादायक ठरू शकते; या कारणास्तव, वैद्यकीय देखरेखीखाली अल्कोहोल डिटॉक्सची शिफारस केली जाते.