नवी दिल्ली. मधुमेह हा जागतिक स्तरावर वेगाने वाढणार्‍या गंभीर आरोग्याच्या समस्यांपैकी एक आहे, मधुमेह व्यवस्थापित करण्यात जीवनशैली महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. जर त्या व्यक्तीची जीवनशैली चांगली असेल तर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. आज, भारतातील अडीच कोटींपेक्षा जास्त लोक मधुमेहाच्या समस्येने ग्रस्त आहेत, ही आकडेवारी दरवर्षी वाढत आहे, जरी ही आकडेवारी चढउतार होत आहे.
जर आपण एखाद्या अहवालाकडे लक्ष दिले तर २०१-17-१-17 मध्ये यूकेमध्ये 40० वर्षांखालील मधुमेहाच्या रूग्णांची संख्या १.२० लाख होती, जी २०२०-२१ मध्ये २ percent टक्क्यांनी वाढली आहे. भारतातही अशीच आकडेवारी दिसून येत आहे. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की सध्या दर चार नवीन मधुमेहाच्या रूग्णांपैकी एक वयाच्या 40 वर्षांपेक्षा कमी आहे. अनेक प्रकारचे जोखीम घटक या गंभीर आजाराने तरुणांना बळी पडत आहेत.
डॉक्टर म्हणतात, निरोगी जीवनशैली राखून मधुमेहावरही इन्सुलिन इंजेक्शनशिवाय नियंत्रित केले जाऊ शकते. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की जर मधुमेहाचे रुग्ण चांगले आहार घेत नाहीत तर त्यांचे शरीर कमकुवत होऊ लागते. शरीराला निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी निश्चितच कोरडे फळे खा, जरी सर्व कोरडे फळे मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी फायदेशीर नाहीत. असे बरेच कोरडे फळ आहेत ज्यांचा वापर रक्तातील साखर वाढवू शकतो.
डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की लठ्ठपणा हे अगदी लहान वयातच मधुमेहाचे मुख्य कारण मानले जाऊ शकते. आरोग्यदायी खाण्याच्या सवयी, विशेषत: जंक फूड, कॅलरी जास्त, साखर आणि चरबी जास्त, लठ्ठपणा आणि मधुमेह दोन्हीचा धोका वाढवते. जास्त वजन असलेल्या लोकांना चयापचय समस्येचा धोका देखील असतो, ज्यामुळे इन्सुलिन उत्पादन आणि त्याच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो. मधुमेह रोखण्यासाठी, वजन नियंत्रित करणे सर्वात महत्वाचे मानले जाते.
मधुमेह रक्तातील ग्लूकोजच्या पातळी वाढण्याची समस्या असू शकतो परंतु त्याचा संपूर्ण शरीरावर परिणाम होऊ शकतो. मधुमेहाच्या रूग्णांमध्ये मूत्रपिंड, डोळे, यकृत आणि रोगप्रतिकारक शक्तीशी संबंधित समस्या सामान्य मानल्या जातात. मधुमेहावर कोणताही इलाज नाही, त्याची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी, औषधे आणि इंसुलिन इंजेक्शन रुग्णाच्या स्थितीनुसार दिले जातात.
आपण सांगूया की गंभीर आणि अनियंत्रित रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी, इन्सुलिन इंजेक्शन आवश्यक आहे. मधुमेहाच्या रूग्णांमध्ये, इन्सुलिन संप्रेरकाच्या उत्पादनावर परिणाम होतो, या कमतरतेची भरपाई करण्यासाठी, मधुमेहावरील रामबाण उपाय शॉट्स देणे आवश्यक आहे. तथापि, काही अभ्यासानुसार दीर्घकालीन इन्सुलिनच्या वापराचे तोटे देखील नोंदवले गेले आहेत.
डॉक्टर स्पष्ट करतात, मधुमेहावरील रामबाण उपाय रक्तातील साखर शरीराच्या पेशींमध्ये प्रवेश करण्यास मदत करते जेणेकरून ते उर्जेसाठी वापरले जाऊ शकते. इन्सुलिन यकृतला रक्तातील साखर साठवण्यासाठी देखील सूचित करते जेणेकरून ते नंतर वापरले जाऊ शकते.
मधुमेहाच्या रूग्णांमध्ये या संप्रेरकाच्या उत्पादनावर परिणाम होत असल्याने, बाहेरून इंजेक्शनच्या रूपात इंसुलिन देऊन हे कार्य व्यवस्थापित केले जाते.
आहार आणि व्यायाम महत्वाचे आहेत
मधुमेह ग्रस्त लोकांना जीवनशैलीचे अनुसरण करण्याचा सल्ला दिला जातो ज्यामुळे त्यांना रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत होते. यासाठी, शारीरिक क्रियाकलाप, आहार, व्यायाम आणि चांगली झोप खूप महत्वाची आहे. मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी वजन नियंत्रित करणे खूप महत्वाचे मानले जाते. मधुमेहासाठी लठ्ठपणा हा एक जोखीम घटक मानला जातो, यामुळे इतर गुंतागुंत होण्याचा धोका देखील वाढू शकतो.
पौष्टिक अन्नाचे सेवन करणे महत्वाचे आहे
मधुमेहाच्या रूग्णांना त्यांच्या खाण्याच्या सवयींकडे विशेष लक्ष देण्याचा सल्ला दिला जातो. यासाठी, मिठाई आणि कार्बमध्ये उच्च गोष्टी टाळणे हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी, कमी ग्लाइसेमिक निर्देशांक असलेले पदार्थ खाल्ले पाहिजे. हिरव्या पालेभाज्या, प्रथिने, जीवनसत्त्वे समृद्ध असलेले फळे, संपूर्ण धान्य इत्यादी खाण्याची सवय आपल्यासाठी या गंभीर आरोग्याच्या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यास उपयुक्त ठरू शकते.
मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी व्यायाम महत्त्वपूर्ण आहे
मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी नियमित व्यायाम करणे खूप महत्वाचे आहे. एखाद्याने दररोज किमान 30-40 मिनिटे व्यायाम केला पाहिजे. चालणे, पोहणे किंवा सायकलिंग सारखे साधे व्यायाम देखील उपयुक्त ठरू शकतात. व्यायामाने वजन कमी करण्यास आणि कॅलरी जळण्यास मदत होते. जे लोक नियमित व्यायाम करतात त्यांना इतर लोकांच्या तुलनेत रक्तातील साखरेच्या पातळीमध्ये वेगवान वाढ होण्याचा धोका देखील असतो.
टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने सादर केल्या गेल्या आहेत, आम्ही त्यास मान्यता देत नाही किंवा त्याच्या अचूकतेचा दावा करत नाही. हे स्वीकारण्यापूर्वी कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].स्प्लिट (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]; वर ओ = ए[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i
Comments are closed.