कारवा चाथ 2025: वेगवान दरम्यान आतड्यांच्या आरोग्याची आणि रक्तातील साखरेची विशेष काळजी घ्या, येथे टिप्स जाणून घ्या

कर्वा चौथ उद्या आहे, हा दिवस विवाहित महिलांसाठी खूप महत्वाचा मानला जातो. यावेळी, स्त्रिया आपल्या पतींच्या दीर्घ आयुष्यासाठी दिवसभर भुकेलेल्या राहून निर्जला उपवास करतात. अशा परिस्थितीत, उपवासासह आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे आपल्यासाठी फार महत्वाचे आहे. विशेषत: पचन म्हणजेच आतडे आरोग्याची काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे. आम्हाला अशा काही सोप्या पद्धती कळू द्या जे आपल्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतील.

वाचा:- कारवा चाथ 2025 दिसते: जर आपल्याला कारवा चौथवर सर्वात मोहक दिसू इच्छित असेल तर 5 स्टाईलिंग टिप्सचे अनुसरण करा.

सरगी मध्ये काय खावे (उपवास करण्यापूर्वी)

पाण्याचे समृद्ध फळे (टरबूज, काकडी), नारळाचे पाणी, ताक आणि दही घ्या, जेणेकरून शरीर हायड्रेटेड राहील आणि पाचक प्रणाली सक्रिय राहील. ओट्स, लापशी, डाळी आणि कोरड्या फळांसारख्या प्रथिने आणि फायबर समृद्ध असलेल्या गोष्टी खा, जेणेकरून दिवसभर उर्जा मिळेल आणि आपले पोट भरले जाईल. तळलेले, मसालेदार किंवा खूप गोड पदार्थ, कॅफिन आणि जंक फूड टाळा. यामुळे पोटात, आंबटपणामध्ये जडपणा येऊ शकतो आणि जास्त तहान देखील होऊ शकतो.

वेगवान तोडताना काय खावे

, दिवसभर उपवास केल्यानंतर, नारळ पाणी किंवा ताक किंवा सामान्य पाणी प्या. यानंतर, भारी अन्न खाण्यास टाळा. सर्व प्रथम, पपई, सफरचंद इत्यादी तारखा किंवा ताजे फळे घ्या जेणेकरून पोटाला हळूहळू पोषण आणि उर्जा मिळेल.

वाचा:-कारवा चाथ २०२25: कारवा चाथ, या घरगुती उपचारांचा अवलंब करून आपले केस चमकदार बनवा, तुमची सासू आणि सासू तुम्ही काय उपचार केले हे विचारेल.

, त्यानंतर, दही-तांदूळ, मूग दल खिचडी किंवा रोटी-वेजेटेबल्स सारखे हलके, घरगुती अन्न घ्या.

, तळलेले, मसालेदार, कोल्ड ड्रिंक, मिठाई आणि सोडा पेय टाळा, यामुळे पोटात गॅस, आंबटपणा आणि अपचन होऊ शकते.

आतड्यांच्या आरोग्यासाठी विशेष टिप्स

, ताक आणि दही सारखे प्रोबायोटिक आहार सर्गीच्या वेळी पोटासाठी फायदेशीर आहे आणि उपवास तोडतो.

, ताकात जिरे किंवा काळा मीठ कमी प्रमाणात जोडले जाऊ शकते, ते पचनासाठी चांगले आहे.

, दिवसभर स्वत: ला विश्रांती द्या, जास्त शारीरिक क्रियाकलाप टाळा आणि शरीराला विश्रांती द्या.

मधुमेहाच्या रुग्णाला कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत?

, मधुमेहाच्या रुग्णांना उपवास दरम्यान सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.

, उत्पादक उपवासासाठी, योग्य खाणे, वेळेवर औषधे घेणे आणि रक्तातील साखरेचे परीक्षण करणे महत्वाचे आहे. अनियंत्रित मधुमेह, वारंवार हायपोग्लाइसीमिया किंवा मूत्रपिंड किंवा हृदय संबंधित समस्यांमुळे ग्रस्त महिलांनी कठोर उपवास टाळला पाहिजे.

, त्याऐवजी, ती सुधारित उपवासाचा पर्याय निवडू शकते. यामध्ये आपण सूर्योदय होण्यापूर्वी 1-2 ग्लास पाणी किंवा नारळाचे पाणी प्यावे. चांदण्या नंतर म्हणजे उपवास तोडल्यानंतर, प्रथम पाणी किंवा नारळाचे पाणी प्या आणि नंतर हलके अन्न घ्या.

, वाढत्या साखर टाळण्यासाठी, उपवासानंतर लगेच तळलेले पदार्थ आणि मिठाई खाऊ नका.

, जर रक्तातील साखर 70 किंवा 300 पेक्षा जास्त खाली गेली तर उपवास त्वरित खंडित करा आणि डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

, जर मधुमेह नियंत्रणात नसेल किंवा काही गुंतागुंत असेल तर उपवास करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.