जे लोक आपल्या जीवनात खरोखर समाधानी असतात त्यांना सहसा या 3 सोप्या सवयी असतात, असे तत्वज्ञानी म्हणतात
जगाच्या अवस्थेत बर्‍याच लोकांना हताशपणा जाणवल्यामुळे, कोणालाही त्यांच्या दैनंदिन जीवनात शांततेचा अर्थ शोधणे कठीण आहे. आम्ही नक्कीच आशावादी राहण्याचा प्रयत्न करीत आहोत, परंतु खरोखर प्रतीक्षा खेळासारखे वाटते. शेवटी गोष्टी पुन्हा कधी ठीक वाटू लागतील?
डिएगो पेरेझ नावाच्या तत्त्वज्ञानाने कबूल केले की, बहुतेक लोकांवर परिणाम घडवून आणणा The ्या या देशातच नव्हे तर जगभरातही काही सवयी आहेत. लेखक आणि पॉडकास्ट होस्ट मेल रॉबिन्स यांच्या मुलाखती दरम्यान पेरेझने त्यातील काही सवयी सूचीबद्ध केल्या.
जे लोक आपल्या जीवनात खरोखर समाधानी असतात त्यांना सहसा या 3 सोप्या सवयी असतात:
1. छोट्या छोट्या गोष्टींसाठी ते कृतज्ञ आहेत
लिझा उन्हाळा | पेक्सेल्स
हे कदाचित आश्चर्यकारकपणे क्लिच वाटेल, परंतु कृतज्ञ झाल्याने खरोखर आपल्या जीवनात आनंद मिळतो. जेव्हा आपण रविवारी सकाळी एखाद्या मित्राबरोबर नाश्ता हिसकावून घेण्यासारख्या लहान, तरीही सुंदर गोष्टी लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करीत असता किंवा बराच दिवस काम केल्यावर व्यायामाच्या वर्गात जाण्याइतके सोपे आहे, तेव्हा आपला संपूर्ण दृष्टीकोन बदलू शकतो.
या छोट्या क्षणाबद्दल कृतज्ञता जाणवणे म्हणजे हे कबूल करण्यास सक्षम असणे म्हणजे कठीण काळाचा अर्थ असा नाही की तेथेही चांगले लोक असू शकत नाहीत. ही सोपी सवय आपली मानसिकता बदलू शकते. कमी कमी असू शकतात, परंतु उच्च उत्सव साजरा करण्यासाठी तितकेच महत्वाचे आहेत.
“एकदा आपले लक्ष 'ते बनवण्यापासून' टिकून राहण्यापासून पुढे गेले की आपण आपला वेळ भरण्यासाठी किंवा यशस्वी होण्यासाठी काय करीत आहोत यामधील फरक शिकतो. आम्हाला सूर्योदयाच्या सौंदर्यात घेणे किंवा दुसर्‍या माणसाच्या प्रेमावर खरोखर कौतुक करणे आणि विश्वास ठेवणे,” परवानाधारक मनोचिकित्सक बार्टन गोल्डस्मिथ यांनी सांगितले.
2. जेव्हा त्यांची मज्जासंस्था भारावून जाते तेव्हा त्यांच्या लक्षात येते
पेरेझने आग्रह धरला की जे लोक त्यांच्या आयुष्यात समाधानी आहेत ते केवळ जेव्हा त्यांची मज्जासंस्था नेहमीपेक्षा जास्त असेल तेव्हा केवळ निरीक्षण करण्यास सक्षम नसते, परंतु योग्य प्रतिसाद देखील देतात. एकदा त्यांना विव्हळ झाल्याचे जाणवले की ते त्वरित तणाव निर्माण करणार्‍या गोष्टींना “नाही” म्हणण्यास सुरवात करतात.
फक्त पुढे जाण्याऐवजी ते त्यांच्या छातीतील घट्टपणा किंवा त्यांचे मन शांत करू शकत नाहीत अशी भावना ओळखतात आणि ते विराम देण्यासाठी आणि मंदावण्यासाठी चिन्ह म्हणून घेतात. हे सर्व काही सीमा तयार करण्याबद्दल आहे आणि आपल्या उर्जेचे रक्षण करते.
ते दोषी नसून ब्रेक घेण्यास सक्षम आहेत किंवा लोकांकडून आणि निचरा होणार्‍या परिस्थितींकडून मागे पडतात. आपली मज्जासंस्था ऐकण्यात सक्षम असणे खरोखरच स्वत: चे ऐकण्यास प्रारंभ करणे आणि त्या क्षणी आपल्या गरजा काय आहेत.
3. ते त्यांचे प्रेम लपवत नाहीत
दिमित्री गॅनिन
पेरेझने लोकांना त्यांचे कुटुंब आणि मित्रांना नेहमीच त्यांच्याबद्दल किती काळजी आहे हे कळू द्या आणि जे लोक सहसा आयुष्यात समाधानी असतात ते सर्व वेळ हे करतात. आयुष्य इतकेच लहान आहे की आपल्या ओळखीच्या लोकांना आपण त्यांच्यावर किती प्रेम करतो याची आधीच माहिती आहे. पण सत्य हे आहे की, कोणालाही आठवण करून देऊन कधीही कंटाळा येत नाही.
“आपल्या भावना व्यक्त करणे हा एक जवळीकपणाचा एक प्रकार असू शकतो जो जवळच्या नात्याच्या संदर्भात केला जातो तेव्हा संबंध वाढवते. आपली काळजी घेणे हे आपले कनेक्शन अधिक खोल करण्याचा एक मार्ग आहे,” मानसशास्त्रज्ञ कॅरिन हॉल यांनी स्पष्ट केले.
असुरक्षित होण्यास घाबरू शकतील अशा लोकांची संख्या लक्षात घेता, सर्वात आनंदी लोक आपला अहंकार किंवा नाकारण्याची भीती त्यांच्या आयुष्यातील कनेक्शनचे पालनपोषण करण्याच्या मार्गाने जाऊ देत नाहीत. जेव्हा आपण शेवटी आपल्या प्रिय असलेल्या लोकांशी स्वत: ला मुक्त आणि प्रामाणिक राहण्याची परवानगी देता तेव्हा आपण आश्चर्यचकित होऊ शकता की आपण किती चांगले (आणि आनंदी) भावना व्यक्त करता.
एनआयए टिप्टन एक स्टाफ लेखक आहे ज्यात सर्जनशील लेखन आणि पत्रकारितेमध्ये पदवीधर पदवी आहे जी मानसशास्त्र, संबंध आणि मानवी अनुभवावर लक्ष केंद्रित करणार्‍या बातम्या आणि जीवनशैली विषयांचा समावेश करते.
Comments are closed.