आजच्या वाढत्या ताणतणावामुळे आणि खाण्याच्या अनियमित सवयींमुळे, उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि मधुमेह यासारख्या जीवनशैलीचे रोग सामान्य होत आहेत. अशा परिस्थितीत, आयुर्वेद आणि नैसर्गिक उपायांकडे लोकांचा कल वाढला आहे. या संदर्भात, मेथी पाणी एक प्रभावी घरगुती उपाय म्हणून उदयास आले आहे, जे खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) कमी करण्यास आणि रक्तातील साखर पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.
मेथी पाणी फायदेशीर का आहे?
फायबर, जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडेंट्स मेथी बियाण्यांमध्ये विपुल प्रमाणात आढळतात. हे घटक शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात उपयुक्त आहेत. याव्यतिरिक्त, मेथी पाणी इंसुलिन संवेदनशीलता वाढवून रक्तातील साखर नियंत्रित करते. बर्‍याच संशोधनांनी हे सिद्ध केले आहे की मेथी पिण्याचे नियमितपणे पिणे मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी फायदेशीर आहे आणि ते त्यांची साखर स्थिर ठेवण्यास सक्षम आहेत.
हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे
मेथी पाण्याचे पाणी देखील हृदयासाठी फायदेशीर मानले जाते. हे रक्तदाब नियंत्रित करते आणि धमनीविरोधी सारख्या समस्या कमी करते. कोलेस्ट्रॉल कमी केल्याने हृदयाच्या आजाराचा धोका देखील कमी होतो.
वापराचा योग्य मार्ग
मेथी पाण्याचे सेवन करण्याचा योग्य मार्ग खूप सोपा आहे. सर्व प्रथम, एक चमचा मेथी बियाणे रात्रभर पाण्यात भिजवा. एखाद्याने सकाळी ते फिल्टर केले पाहिजे आणि ते रिकाम्या पोटीवर प्यावे. हे दिवसातून दोनदा देखील घेतले जाऊ शकते.
लक्षात ठेवा की मोठ्या प्रमाणात मेथी पाणी पिणे हानिकारक असू शकते, म्हणून डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच त्याचा नियमित सेवन करा.
कोणाला टाळावे?
गर्भवती महिला आणि रक्त-पातळ औषधे घेणा those ्यांनी मेथी पाणी घेण्यापूर्वी एखाद्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तसेच, कोणत्याही gy लर्जीच्या बाबतीत सावधगिरी बाळगणे महत्वाचे आहे.
हेही वाचा:
या 5 दैनंदिन सवयी आपले डोळे निरोगी ठेवतील आणि gies लर्जीपासून आराम देखील देतील.
Comments are closed.