हळद रक्तवाहिन्या मध्ये जमा झालेल्या हट्टी कोलेस्टेरॉलला फिल्टर करते आणि प्रतिकारशक्ती देखील वाढवते.

आजच्या काळात, हृदय आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग वेगाने वाढत आहेत. या रोगांचे मुख्य कारण म्हणजे शरीरात कोलेस्टेरॉलची पातळी. कोलेस्ट्रॉलमध्ये वाढ झाल्यामुळे, नसा कठोर बनतात, रक्त परिसंचरण विस्कळीत होते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. ही गंभीर समस्या टाळण्यासाठी बरेच लोक नैसर्गिक उपायांकडे वळत आहेत. यापैकी हळद हा एक असा एक सुपरफूड आहे, जो रक्तवाहिन्या मध्ये साचलेल्या कोलेस्टेरॉलला फिल्टर करण्यात आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात उपयुक्त ठरत आहे.

हळद मध्ये विशेष काय आहे?

हळदीमध्ये उपस्थित कर्क्युमिन नावाच्या घटकामध्ये दाहक आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. हे नसा मध्ये जमा केलेले खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) कमी करण्यात आणि रक्त प्रवाह सुधारण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, शरीरातून विष काढून टाकण्यास देखील उपयुक्त आहे.

कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात हळदची भूमिका

हळदीचा नियमित वापर शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करतो, ज्यामुळे शिरा स्वच्छ आणि रक्तदाब देखील नियंत्रित होते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की कर्क्युमिन रक्तात साठवलेल्या चरबीयुक्त पदार्थांना वितळण्यास मदत करते, ज्यामुळे हृदयाच्या आजाराचा धोका कमी होतो.

प्रतिकारशक्ती वाढविणारे गुणधर्म

हळदीमध्ये आढळणारे घटक शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकट करतात. हे व्हायरस आणि बॅक्टेरियाशी लढण्यास मदत करते, ज्यामुळे थंड आणि संसर्ग सारख्या रोगांना प्रतिबंधित होते. कोव्हिड सारख्या संक्रमणादरम्यान हळद एक नैसर्गिक रोगप्रतिकारक बूस्टर मानला जातो.

आपल्या आहारात हळद समाविष्ट करण्याचे सुलभ मार्ग

गोल्डन मिल्क: अर्धा चमचे हळद आणि मध मिसळा आणि दररोज ते प्या.

कोशिंबीरी आणि भाज्यांमध्ये: पॅनमध्ये हळद घालून भाजीपाला जोडल्यास त्याची चव आणि गुण दोन्ही वाढतात.

हळद पाणी: कोमट पाण्यात ग्लासमध्ये मिसळलेले हळद पिणे देखील फायदेशीर आहे.

चहामध्ये हळद: कोमट दूध किंवा चहा मध्ये हळद घाला आणि ते प्या.

हळद पूरक आहार: डॉक्टरांच्या सल्ल्याने हळद कॅप्सूल किंवा टॅब्लेट देखील घेतले जाऊ शकतात.

तज्ञांचा सल्ला

डॉक्टर म्हणतात की हळद एक औषधी औषधी वनस्पती आहे, परंतु ते संतुलित प्रमाणात सेवन केले पाहिजे. जास्त प्रमाणात घेतल्यास पोट किंवा मूत्रपिंडाची समस्या उद्भवू शकते. तसेच, आपल्या आहारातील कोणत्याही नवीन गोष्टीचा समावेश करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.

हेही वाचा:

या 5 दैनंदिन सवयी आपले डोळे निरोगी ठेवतील आणि gies लर्जीपासून आराम देखील देतील.