10 किलो वजन कमी करून रोहित शर्मा चरबीपासून फिट होण्यासाठी कसे गेले? संपूर्ण आहार योजना जाणून घ्या

रोहित शर्मा: टी -२० आणि कसोटी क्रिकेटमधून निवृत्त झाल्यानंतर रोहित शर्मा एकदिवसीय संघाचा कर्णधारपद ताब्यात घेतल्यानंतर शहराची चर्चा बनली आहे. अर्थात, रोहित शर्मा यापुढे टीम इंडियाचा कर्णधार नाही परंतु ऑस्ट्रेलियाच्या दौर्‍यासाठी त्याला एकदिवसीय संघात स्थान देण्यात आले आहे. त्याच वेळी, एकदिवसीय कर्णधारपदाची हिसकावल्यानंतर रोहित शर्मा प्रथमच सार्वजनिकपणे पुढे आला आहे.

सकाळी 7:00

रोहित शर्मा सकाळी 7 वाजता आपली सकाळ सुरू होते. मी उठताच मी 6 भिजलेले बदाम, अंकुरलेले कोशिंबीर आणि ताजे रस घेतो.

सकाळी 9.30

सकाळी 9.30 च्या सुमारास रोहित शर्माने नाश्ता केला. यावेळी तो फक्त हलका नाश्ता घेतो. ज्यामध्ये फळे आणि एक ग्लास दुधासह ओट्स असतात.

सकाळी 11.30

मिड-स्नॅक्ससाठी, रोहित शर्मामध्ये एक चिल्ला, दही आणि नारळ पाणी आहे. दुपारी

1:30 वाजता

दुपारच्या जेवणाच्या वेळी रोहित शर्मा खूप खातो. यावेळी, प्रथिने आणि कार्बचे प्रमाण लक्षात ठेवून, त्याला भाजीपाला कढीपत्ता, डाळी, तांदूळ आणि कोशिंबीर खायला आवडते.

4:30 दुपारी

संध्याकाळी स्नॅक्समध्ये रोहित शर्मा फळ स्मूदी आणि कोरडे फळ खातो.

संध्याकाळी 7:30

7.30 वाजता रात्रीच्या जेवणासाठी रोहित शर्मामध्ये चीजसह भाज्या, पुलाओ, भाजीपाला सूप आहे.

रात्री 9.30

रात्री झोपण्यापूर्वी रोहित शर्माला एका ग्लास दुधासह मिश्र काजू घेण्यास आवडते.

ऑस्ट्रेलिया दौर्‍यापूर्वी रोहित शर्माने 10 किलो वजन कमी केले आहे. अलीकडेच, अभिषेक नायरबरोबर इन्स्टाग्रामची कहाणी सामायिक करताना त्यांनी लिहिले की, '१०००० ग्रॅम कमी केल्यावर आम्ही दबाव आणत राहू. या फोटोमध्ये रोहित शर्मा खूप तंदुरुस्त दिसत आहे. आता त्याचे परिवर्तन पाहून चाहत्यांनाही आश्चर्य वाटले.