मधुर असण्याशिवाय, वॉटर चेस्टनट आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, त्याच्या वापराचे सर्व फायदे जाणून घ्या…

वॉटर चेस्टनट हे खरोखर पोषण समृद्ध आणि औषधी गुणधर्म असलेले एक फळ आहे, जे विशेषत: हिवाळा आणि उपवास दरम्यान खूप उपयुक्त आहे. आणि आता वॉटर चेस्टनट देखील बाजारात येऊ लागले आहेत. काही लोक ते कच्चे खातात तर इतरांना ते उकळणे आवडते. काही लोक मसाल्यांनी तळवून मसालेदार बनवतात आणि नंतर ते खातात. परंतु ते कसे खाल्ले जाते हे महत्त्वाचे नाही, परंतु त्याची चव मधुर आहे आणि फायदेशीर देखील आहे, म्हणून हे लहान फळ आपल्या आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर आहे हे आम्हाला कळवा.

पाण्याचे चेस्टनटचे उत्कृष्ट आरोग्य फायदे

उर्जा पूर्ण

वॉटर चेस्टनट कार्बोहायड्रेट्सचा एक चांगला स्रोत आहे, जो उपवासाच्या वेळी शरीराला त्वरित उर्जा देण्यास मदत करतो.

पचन मध्ये मदत

यात फायबरची चांगली मात्रा असते जी पाचक प्रणालीला निरोगी राहते आणि बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्यांपासून आराम देते.

मधुमेहासाठी फायदेशीर

त्याचे ग्लाइसेमिक इंडेक्स कमी आहे, ज्यामुळे ते रक्तातील साखर वेगाने वाढवत नाही.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

अँटीऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन बी 6 पाण्याच्या चेस्टनटमध्ये आढळतात, जे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करतात.

त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर

त्यामध्ये उपस्थित जस्त आणि व्हिटॅमिन ई त्वचा उजळ आणि केसांना बळकट करते.

थायरॉईड संतुलित करते

त्यात आयोडीन आणि मॅंगनीजची उपस्थिती थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य सुधारते.

सुलभ पाण्याचे चेस्टनट कोशिंबीर रेसिपी

साहित्य:

• उकडलेले पाण्याचे चेस्टनट – 1 कप
• काकडी (चिरलेली) – १/२ कप
• टोमॅटो – 1 (बारीक चिरलेला)
• लिंबाचा रस – 1 टीस्पून
• रॉक मीठ – चव नुसार
• कोथिंबीर – सजावटीसाठी

पद्धतः सर्वकाही चांगले मिक्स करावे आणि लिंबाचा रस आणि कोथिंबीर वर शिंपडा आणि सर्व्ह करा. हा कोशिंबीर उपवासासाठी देखील योग्य आहे.

सावधगिरी

थंड गोष्टींसाठी gic लर्जी असलेल्या 1-लोकांनी पाण्याचे चेस्टनट मर्यादित प्रमाणात घ्यावे.

2- कच्चे पाणी चेस्टनट कधीकधी भारी असू शकते, म्हणून स्वच्छतेची काळजी घ्या.