अलीकडेच, प्रत्येकजण अपचन आहे, लहान मुलांपासून त्याहून अधिक वयापर्यंत. आहारातील बदल, मानसिक ताण, अपुरी झोप, जंक अन्नाची अतिसार, पाण्याची कमतरता, पोषक तत्वांचा अभाव इत्यादी शरीराच्या पाचक मार्गावर त्वरित दिसून येतो. म्हणून वारंवार आंबटपणा पोट, पोटदुखी, पोटात अस्वस्थ, पोट अस्वस्थ, उलट्या, मळमळ इत्यादीच्या समस्या नंतर शरीराच्या समस्या अडथळा आणतात. कोणत्याही वेळी थंडगार तेलकट अन्न खाल्ल्यामुळे अपचन होते. काहींना जेवणानंतर ताबडतोब झोपण्याची सवय असते. यामुळे पचनऐवजी शरीरात अन्न जमा होते. म्हणून जेवणानंतर लगेच झोपू नका.(फोटो सौजन्याने – istock)
जर आपण वजन कमी करण्यासाठी गरम पाण्यात मध मिसळून मध पित असाल तर शरीराचे गंभीर नुकसान होईल, वेळेवर सवयींमध्ये बदल करा
शरीरात शरीरात दीर्घकाळ आणि संग्रहित केल्यामुळे यकृत आणि मूत्रपिंडाच्या कार्यात अडथळे येतात. यामुळे शरीरात तीव्र लक्षणे उद्भवतात, जसे की अन्नाचे पचन अडथळा, शरीराची जळजळ, अन्नाची इच्छा कमी करते. म्हणूनच आज आम्ही आपल्याला पोटातील वाढीव वायू कमी करण्यासाठी आहारात कोणते पदार्थ वापरावे याबद्दल तपशीलवार माहिती सांगत आहोत. या पदार्थांचा नियमित वापर केल्यास पाचक मार्ग कमी होण्यास तसेच ब्लॉटिंग कमी होण्यास मदत होईल.
पपई:
सकाळच्या नाश्त्यात नियमित पपई खा. पपईत पपई नावाचे एक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य असते, जे प्रथिने विघटन आणि पाचक अन्न बनवते. जेवणानंतर किंवा सकाळी न्याहारीनंतर पपई खाणे आतड्यात हलविणे सोपे होईल. पोट, बद्धकोष्ठता, विषामध्ये वाढलेला वायू काढून टाकण्यासाठी पपई फायदेशीर आहे. गरम वातावरणात पपई खाणे पोटात थंड आहे.
भरा:
प्रत्येक स्वयंपाकघरात घरात बडीशेप असते. अनेकांना जेवणानंतर बडीशेप खाण्याची सवय असते. बडीशेप खाणे सहजपणे पदार्थ पचवू शकते आणि आरोग्य सुधारू शकते. पोटातील विष बाहेर पडल्यास आणि शरीर स्वच्छ होईल तर नियमित अर्धा चमचे बडीशेप संपेल. डिशेसमधील तेले पाचक ट्रॅक्ट स्नायू सोडतात, ज्यामुळे गॅस तयार होत नाही. तसेच, सकाळी जागे झाल्यानंतर गरम पाण्यात बडीशेप उकळण्यामुळे आणि पिण्याच्या पाण्यात उकळण्यामुळे शरीराचे बरेच फायदे होतील.
पाण्याच्या पांढ white ्या पदार्थात आंघोळ करा, थकवा- ताणतणाव- त्वचेच्या सर्व समस्या कायमस्वरुपी अदृश्य होतील
काकडी:
घरात कॅसरोल किंवा इतर कोणतेही पदार्थ बनवल्यानंतर, काकडी खाल्ले जाते. काकडी खाण्यामुळे पोटाची वाढती उष्णता कमी होते आणि शरीरावर बरेच फायदे आहेत. काकडीमध्ये भरपूर पाणी असते, ज्यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता उद्भवते. त्यात समाविष्ट असलेल्या अँटीऑक्सिडेंट्समुळे आतड्यांसंबंधी जळजळ कमी होते आणि आरोग्य सुधारते.
FAQ (संबंधित प्रश्न)
पोट सूजचे सामान्य कारण:
पाचक मुलूखात जास्त प्रमाणात जमा झाल्यामुळे, जळजळ झाल्यामुळे पोट जड आणि सूज येऊ शकते. त्याच वेळी, जास्त खाणे पोटाने भरलेले दिसते.
पचन म्हणजे काय?
पचन म्हणजे शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या पोषक तत्वांमध्ये अन्न आणि पेये रूपांतरित करण्याची प्रक्रिया. प्रक्रियेमध्ये अन्नाचा पाचक मार्ग असतो.
पचन सुधारण्यासाठी काय करावे?
पाचक प्रक्रिया तोंडातून सुरू होते, म्हणून अन्न चांगले खा. अन्न वगळणे टाळा आणि नियमित अंतराने खा. व्यायामामुळे जेवणानंतर पाचक मार्ग सुधारू शकतो.
Comments are closed.