मिठाईच्या पलीकडे: दिवाळी दरम्यान गर्भलिंग मधुमेह व्यवस्थापित करण्यासाठी आधुनिक आईचे मार्गदर्शक

नवी दिल्ली: गर्भधारणेच्या मधुमेहाचे व्यवस्थापन करणार्‍या गर्भवती मातांसाठी उत्सवाचा हंगाम आनंददायक आणि आव्हानात्मक असू शकतो. तथापि, माइंडफुल प्लॅनिंग आणि स्मार्ट निवडींसह, आरोग्यास तडजोड न करता सेलिब्रिटींच्या भावनेचा आनंद घेणे शक्य आहे. डॉ. गॅरिमा मान (एमबीबीएस, एमएस, डीएनबी), प्रसूती व स्त्रीरोगशास्त्र, अपोलो क्रॅडल आणि चिल्ड्रन हॉस्पिटल, इंदिरापुरम, नवी दिल्ली यांनी विशेषत: उत्सवाच्या हंगामात गर्भलिंग मधुमेह व्यवस्थापित करण्याचे महत्त्व सांगितले.

गर्भधारणेच्या मधुमेहासाठी आई आणि बाळ दोघांचे संरक्षण करण्यासाठी काळजीपूर्वक रक्तातील साखर नियंत्रण आवश्यक आहे. पारंपारिक उत्सवाचे पदार्थ, विशेषत: मिठाई सारख्या मिठाईमध्ये बर्‍याचदा साखर असते आणि रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत तीक्ष्ण स्पाइक्स होऊ शकतात. मुख्य म्हणजे संयम आणि सावध पर्याय. सणाच्या उपचारांऐवजी पूर्णपणे टाळण्याऐवजी, आधुनिक मॉम्स नैसर्गिक स्वीटनर्स किंवा शेंगदाणे, बियाणे आणि संपूर्ण धान्य यासारख्या घटकांसह बनविलेल्या पारंपारिक मिठाईच्या निरोगी आवृत्त्यांची निवड करू शकतात.

जेवण नियोजन ही आणखी एक महत्त्वपूर्ण रणनीती आहे. प्रथिने आणि निरोगी चरबीसह कार्बोहायड्रेट्स संतुलित केल्याने स्थिर रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत होते. भरपूर फायबर-समृद्ध भाज्या आणि संपूर्ण धान्य यासह साखर शोषण कमी होऊ शकते. भाग नियंत्रण आवश्यक आहे. हळू हळू आनंद घेतलेल्या लहान सर्व्हिंगमुळे रक्तातील साखर जबरदस्त न करता लालसा पूर्ण होऊ शकते.
शारीरिक क्रियाकलाप, अगदी कमीतकमी 15-20 मिनिटे जेवणानंतर चालण्यासारखे हलके व्यायाम, उत्कृष्ट ग्लूकोज नियंत्रणास समर्थन देते. हायड्रेटेड राहणे आणि तणाव पातळी कमी ठेवणे देखील एकूणच कल्याण आणि मधुमेह व्यवस्थापनात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

संप्रेषण अत्यावश्यक आहे. गर्भावस्थेच्या मधुमेहाविषयी कुटुंब आणि मित्रांना माहिती देणे, समर्थन आणि समज वाढवू शकते, उत्सव दरम्यान अति -जास्त प्रमाणात सामाजिक दबाव टाळण्यास मदत करते. शेवटी, उत्सवांच्या दरम्यान गर्भधारणेच्या मधुमेहाचे व्यवस्थापन करणे हे संतुलनाचे आहे, आरोग्यास प्राधान्य देताना परंपरा स्वीकारणे. योग्य दृष्टिकोनातून, आधुनिक मॉम्स उत्सवाच्या हंगामात स्वत: ला आणि त्यांच्या बाळांना सुरक्षित आणि निरोगी ठेवून आनंदाने आणि सुरक्षितपणे साजरे करू शकतात.

याव्यतिरिक्त, त्याचवर भाष्य करताना, ट्रॅक, संस्थापक, नीरज कटारे म्हणाले, “भारतातील माता अपेक्षित असलेल्या आईमध्ये गर्भावस्थेचा मधुमेह वाढत आहे आणि बहुतेकांना हे माहित नाही की ग्लूकोजच्या पातळीवरील सूक्ष्म चढउतार देखील गर्भधारणेच्या वेळी, शरीराच्या विकासाच्या आधारे निरंतर बदल घडवून आणू शकतात.

उत्सवाचा हंगाम, त्याच्या वर, स्वतःच्या आव्हानांचा संच जोडतो. पारंपारिक मिठाई, अनियमित जेवणाची वेळ आणि उत्सव जे रात्री उशिरापर्यंत पसरतात, ग्लूकोजची पातळी अप्रत्याशितपणे स्विंग करू शकते. पारंपारिक फिंगर-प्रिक चाचणी केवळ स्नॅपशॉट्स ऑफर करते, बहुतेकदा हे बदल गहाळ असतात. तिथेच सतत ग्लूकोज मॉनिटरिंग (सीजीएम) गेम खरोखर बदलते. हे अपेक्षित मातांना त्यांचे शरीर वेगवेगळ्या पदार्थ आणि क्रियाकलापांना कसे प्रतिसाद देते याबद्दल वास्तविक-वेळ अंतर्दृष्टी देते, त्यांना आनंद आणि आरोग्य दोन्ही संतुलनात ठेवणार्‍या छोट्या, माहितीच्या निवडी करण्यात मदत करते.