आयुर्वेद हेल्थ टीप्स: कमकुवत स्मृतीमुळे त्रास झाला? या 5 आयुर्वेदिक गोष्टी आपल्या मेंदूला तीव्र करतील, जादुई परिणाम देतील

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: आयुर्वेद हेल्थ टिप्स: आजच्या वेगवान बदलत्या जगात आपली स्मरणशक्ती आणि मानसिक एकाग्रता पूर्वीपेक्षा अधिक महत्त्वाची झाली आहे. विद्यार्थी, व्यावसायिक किंवा वृद्ध लोक असोत, प्रत्येकजण आपली स्मरणशक्ती सुधारू इच्छितो. जरी जीवनशैली आणि आहार हा त्याचा एक मोठा भाग आहे, परंतु आयुर्वेदात अशा अनेक औषधे आणि औषधी वनस्पतींचा उल्लेख केला गेला आहे जो आपल्या मेंदूची शक्ती आणि स्मृती वाढविण्यात चमत्कारीकरित्या कार्य करू शकतो. आयुर्वेद आपल्या स्मरणशक्तीला चालना देण्यास कशी मदत करू शकते हे आम्हाला कळू द्या: स्मृती वाढविण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय: ब्राह्मी: आयुर्वेदात ब्राह्मीला 'मेद्या' म्हणतात. याला 'रसायण' म्हणतात, याचा अर्थ असा आहे की ते मेंदूत अमृत सारखे आहे. हे तणाव कमी करण्यास, एकाग्रता वाढविण्यात आणि स्मृती तीव्र करण्यास मदत करते. कसे वापरावे: आपण ब्राह्मी पावडर दूध किंवा पाण्याने घेऊ शकता किंवा आपण बाजारात उपलब्ध ब्राह्मी कॅप्सूल किंवा सिरप देखील वापरू शकता. शांखपुशपी: शांखपुशपी ही एक शक्तिशाली ब्रेन टॉनिक आहे, जी स्मृती सुधारण्यास, मनाला शांत करण्यात आणि निद्रानाश बरा करण्यास मदत करते. हे कसे वापरावे: कसे वापरावे: कोमल दूध किंवा पाण्याने शंकहापुशपी सिरप किंवा पावडर घेणे फायदेशीर आहे. हे विशेषतः विद्यार्थ्यांसाठी खूप उपयुक्त मानले जाते. अश्वगंधः ही एक अ‍ॅडॉप्टोजेनिक औषधी वनस्पती आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की यामुळे शरीराला ताणतणावात रुपांतर करण्यास मदत होते. तणाव आणि चिंता बर्‍याचदा स्मृतीवर नकारात्मक प्रभाव पडते. अश्वगंधा तणाव कमी करून अप्रत्यक्षपणे स्मृती सुधारतो. कसे वापरावे: रात्री झोपण्यापूर्वी अश्वगंध पावडर दुधाने घेणे किंवा अश्वगंधा कॅप्सूलचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. Wacha (vacha/or कोरस कॅलॅमस): vacha ला 'स्पीच बूस्टर' देखील म्हणतात आणि यामुळे स्मृती, भाषण आणि विचार करण्याची क्षमता सुधारण्यास मदत होते. कसे वापरावे: हे फारच कमी प्रमाणात सेवन केले पाहिजे आणि नेहमीच आयुर्वेदिक डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार. हे मध. अलोंड्स आणि अक्रोडसह घेतले जाऊ शकते: याला 'मेमरी नट्स' म्हणतात. बदाम व्हिटॅमिन ई समृद्ध असतात आणि अक्रोडमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ids सिड असतात, जे मेंदूसाठी खूप चांगले असतात. कसे वापरावे: बदाम आणि अक्रोड रात्रभर भिजवा आणि सकाळी त्यांचे सेवन करा. मुले आणि प्रौढ दोघांसाठीही हे एक नैसर्गिक टॉनिक आहे. तूप: आयुर्वेदात, तूप मेंदूसाठी अमृत मानले जाते. हे मेंदूचे पोषण करते आणि स्मरणशक्ती मजबूत करते. कसे वापरावे: आपल्या दैनंदिन अन्नामध्ये शुद्ध देसी तूप वापरा किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट दुधासह एक चमचा तूप घ्या. काही अतिरिक्त आयुर्वेदिक टिप्स: नियमित सराव: आपल्या दैनंदिन नित्यक्रमात योग आणि ध्यान समाविष्ट करा. एकाग्रता आणि मानसिक शांततेसाठी हे खूप महत्वाचे आहे. संतुलित आहार: आपल्या आहारात ताजे फळे, भाज्या आणि पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करा. पुरेशी झोप: पुरेशी आणि चांगली झोप मनाला आराम देते आणि त्याची कार्यक्षमता वाढवते. कोणतेही आयुर्वेदिक औषध घेण्यापूर्वी, विशेषत: आपल्याला काही आरोग्याची समस्या असल्यास, नेहमीच पात्र आयुर्वेदिक प्रॅक्टिशनरचा सल्ला घ्या.