थेरपीचे जीवन कसे बदलते आणि लचीलापन कसे होते- आठवडा

आदिला मात्राने नेहमीच अशा लोकांकडे लक्ष वेधले जे तिच्यासारख्या, अपेक्षित सामाजिक मोल्डमध्ये पूर्णपणे बसत नव्हते, याचा अर्थ असा की तिचे मित्रांचे मंडळ बहुतेक न्यूरोडीव्हर्जेन्ट (किंवा म्हणून ते तिला दिसत होते) होते.

“मी वेगळा आहे हे मला कधीच कळले नाही कारण हे सामान्य वाटले. मला सामाजिक परिस्थितीत चिंता वाटली. मला वारंवार मी असभ्य असल्याचे सांगितले जात असे. नवीन लोकांसमोर येण्यास मला बराच वेळ लागला,” विश्वासू मीडिया ब्रँडचे उप -संपादक असलेल्या मॅट्रा, शेअर्स.

परंतु नंतर हा प्रकटीकरण हळू हळू, तुकड्यांमध्ये आणि बर्‍याच वर्षांनंतर शांतपणे तिच्या सभोवतालच्या लोकांपेक्षा वेगळा वाटला. “जेव्हा मी माझ्या आताच्या जोडीदारास, जो न्यूरोटाइपिकल आहे, त्यावेळेस मला हा विरोधाभास लक्षात आला तेव्हाच मी सामाजिक परिस्थितीत किंवा त्याचे मित्र जितके होते तितके सहज नव्हते. यामुळे मला स्वतःला प्रश्न विचारण्यास सुरुवात केली.”

ही जागरूकता यामुळेच तिला थेरपीकडे नेले. मार्गदर्शित सत्रांद्वारे, तिने आपले अनुभव, विचार आणि वर्तन शोधण्यास सुरवात केली. ती म्हणाली, “माझ्या थेरपिस्टने मला सांगितले की आपण ऑटिझम स्पेक्ट्रमवर आहात असे वाटते.”, ती सांगते. निदान झाल्यामुळे आराम मिळाल्यामुळे. “मला त्रास देणार्‍या बर्‍याच गोष्टींचा अर्थ प्राप्त झाला.”

थेरपीमध्ये फरक पडू शकतो

त्याच्यासारख्या कथा थेरपी कशी आरामात प्रदान करतात हे अधोरेखित करतात, व्यक्तींना त्यांच्या भावनांना उलगडण्यास मदत करतात आणि त्यांच्या अनुभवांचा अर्थ सांगतात. हे लोकांना त्यांचे मन अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास, चिंता किंवा तणाव प्रक्रिया, संबंध नेव्हिगेट करण्यास आणि मानसिक आरोग्याच्या समस्यांकडे लक्ष देण्यास अनुमती देते.

विशिष्ट मानसिक विकारांच्या उपचारांसाठी मनोरुग्ण मदत देखील महत्त्वपूर्ण आहे, परंतु एखाद्याचे मानसिक आरोग्य राखण्यात थेरपी आवश्यक भूमिका बजावते. थेरपी केवळ निदान झालेल्या परिस्थितीवर उपचार करण्याबद्दल नाही; हे एखाद्याच्या भावना, विचार आणि वर्तन मोठ्या समस्यांमध्ये वाढण्यापूर्वी समजून घेण्यासाठी जागा तयार करण्याबद्दल आहे. मानसिक आरोग्य आधुनिक संभाषणांचा एक वाढत्या महत्त्वपूर्ण भाग बनत असताना, त्याची खोली आणि लवकर मदत मिळविण्याचे मूल्य ओळखून अधिक सहानुभूतीशील आणि मानसिकदृष्ट्या संतुलित समाजासाठी मार्ग मोकळा होऊ शकतो.

मानसिक आरोग्याचा खरोखर अर्थ काय आहे

मानसिक आरोग्य मानसिक विकारांच्या अनुपस्थितीपेक्षा अधिक आहे. हे एक कल्याणकारी स्थिती आहे जे लोकांना जीवनाच्या ताणतणावाचा सामना करण्यास, त्यांच्या क्षमता लक्षात घेता, शिकणे आणि प्रभावीपणे कार्य करण्यास आणि त्यांच्या समुदायांमध्ये योगदान देण्यास सक्षम करते. हा एक मूलभूत मानवी हक्क आणि वैयक्तिक, सामाजिक आणि आर्थिक विकासाचा महत्त्वपूर्ण घटक म्हणून पाहिले जाणे आवश्यक आहे.

अद्याप, मध्ये भारतमानसिक आरोग्य समर्थन प्रणालीची आवश्यकता आणि प्रवेश यांच्यात मोठी अंतर आहे. सुमारे 15 टक्के प्रौढ लोकसंख्या व्यावसायिक हस्तक्षेपाची आवश्यकता असलेल्या मानसिक आरोग्याच्या समस्येचा अनुभव घेते. तरीही, जागरूकता आणि प्रवेश कमी आहे. “मानसिक विकार असलेल्या 70 ते 92 टक्के लोकांना जागरूकता, कलंक आणि व्यावसायिकांच्या कमतरतेमुळे योग्य उपचार मिळत नाहीत.” डेटा?

मानसिक आरोग्य अखंडतेवर अस्तित्त्वात आहे, प्रत्येक व्यक्तीने त्यास वेगळ्या प्रकारे अनुभवले आहे. अटी सौम्य त्रासापासून गंभीर अशक्तपणा, मानसिक विकार, मानसिक-सामाजिक अपंगत्व आणि त्रास, कार्यक्षम कमजोरी किंवा स्वत: ची हानी होण्याच्या जोखमीशी संबंधित इतर राज्यांसह असू शकतात. मानसिक आरोग्याच्या परिस्थितीत राहणा people ्या लोकांना कल्याणची पातळी कमी होऊ शकते, परंतु हे सर्वत्र नाही.

मानसिक आरोग्याचे निर्धारक बहुआयामी आहेत. अनुवंशशास्त्र, भावनिक कौशल्ये आणि पदार्थांच्या वापरासारख्या वैयक्तिक घटकांमुळे असुरक्षितता वाढू शकते, तर गरीबी, हिंसाचार, असमानता आणि हवामान बदल यासारख्या सामाजिक, आर्थिक आणि पर्यावरणीय परिस्थिती देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. सुरुवातीच्या जीवनातील अनुभव, विशेषत: बालपणासारख्या विकासात्मक संवेदनशील काळात दीर्घकालीन मानसिक आरोग्यावर खोलवर परिणाम करू शकतो. कठोर पालकत्व किंवा गुंडगिरी यासारख्या प्रतिकूल अनुभवांमुळे जोखीम वाढू शकते, तर संबंधांचे पालनपोषण, शिक्षण, सुरक्षित वातावरण आणि समुदाय एकरूप यासह संरक्षणात्मक घटक, लवचीकपणा वाढवतात आणि कल्याण वाढवतात.

मदत शोधण्याच्या आसपास शांतता तोडणे

थेरपी आणि मानसिक आरोग्याच्या स्थितीचे निदान, कॅथरिसिसचे क्षण प्रदान करू शकते – आराम आणि स्पष्टतेची भावना. हे व्यक्तींना त्यांचे अनुभव, प्रक्रिया प्रक्रिया आणि स्वत: च्या आणि त्यांच्या संबंधांबद्दल चांगल्या प्रकारे समजून घेऊन जीवन नेव्हिगेट करण्यात मदत करते. लक्षणे कमी करण्याच्या पलीकडे, हे प्रतिबिंब, दृष्टीकोन आणि सामना करण्याच्या धोरणाच्या विकासास सामर्थ्य देते.

संरचित उपचारात्मक हस्तक्षेपांचा मूर्त परिणाम कसा होऊ शकतो हे भारताच्या पुराव्यांवरून दिसून येते. निरोगी क्रियाकलाप कार्यक्रम (एचएपी), लॅन्सेट मध्ये दस्तऐवजीकरणहे दर्शविले की गंभीर नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या लोकांमुळे प्राथमिक आरोग्य सेवा सेटिंग्जमध्ये प्रशिक्षित लेव्हर्सकडून थेरपी घेतल्याच्या तीन महिन्यांच्या आत मूड, कार्यरत आणि एकूणच जीवनातील गुणवत्तेत लक्षणीय सुधारणा झाली.

वर्धित नेहमीच्या केअर (ईयूसी) च्या बाजूने लेव्हल समुपदेशकांद्वारे वितरित केलेला हेल्दी अ‍ॅक्टिव्हिटी प्रोग्राम (एचएपी) गोवा, भारतातील नियमित प्राथमिक काळजीत मध्यम गंभीर ते गंभीर नैराश्याने असलेल्या रूग्णांसाठी एकट्या ईयूसीपेक्षा अधिक प्रभावी असल्याचे आढळले. “एचएपी या पूर्वीच्या उपचार न केलेल्या लोकसंख्येने सहजपणे स्वीकारले आणि या सेटिंगमध्ये ते प्रभावी होते. जगभरातील अग्रगण्य मानसिक आरोग्य विकार, औदासिनिक विकारांच्या उपचारांचे अंतर कमी करण्यासाठी एचएपी ही एक महत्त्वाची रणनीती असू शकते,” असे अभ्यासाने नमूद केले.

त्याचप्रमाणे, आशा अभ्यास ग्रामीण भागात कर्नाटकमध्ये असे दिसून आले की सहयोगी काळजी मॉडेलचा एक भाग म्हणून समुपदेशन घेतलेल्या रूग्णांनी एकट्या नियमित उपचार घेणा those ्यांच्या तुलनेत औदासिन्य स्कोअरमध्ये सतत घट दर्शविली. “या निष्कर्षांमध्ये मानसिक आरोग्य आणि संसाधन-प्रतिबंधित सेटिंग्जमध्ये दीर्घकालीन रोग उपचार समाकलित करण्याचे संभाव्य परिणाम आहेत.”

तरीही थेरपी आणि निदान प्रत्येकावर त्याच प्रकारे परिणाम करीत नाही. बालपण किंवा पौगंडावस्थेत मनोविकृतीचे निदान मिळविण्यामध्ये विशेषत: एखाद्या तरुण व्यक्तीच्या स्वत: ची संकल्पना आणि सामाजिक ओळखीसाठी दूरगामी सामाजिक, भावनिक आणि व्यावहारिक परिणाम असू शकतात. अ पद्धतशीर पुनरावलोकन या प्रभावाचे अन्वेषण करण्यासाठी गुणात्मक अभ्यासानुसार 38 उच्च-गुणवत्तेच्या अभ्यासाचे विश्लेषण केले आणि त्याचे विश्लेषण केले.

पुनरावलोकनात असे आढळले आहे की “निदान कधीकधी तरुणांच्या आत्म-संकल्पनेला धमकावू शकते आणि त्याचे अवमूल्यन करू शकते, परंतु स्वत: ची समजूतदारपणा, स्वत: ची लेजिटिमेशन आणि स्वत: ची वर्धित करणे देखील सुलभ करू शकते.”

हे देखील नमूद केले आहे की निदानामुळे सामाजिक अलगाव, कलंक किंवा अवैधता उद्भवू शकते, तरीही “सामाजिक ओळख आणि स्वीकृती देखील वाढू शकते.” या निष्कर्षांमुळे बहुमुखी मार्गांवर प्रकाश टाकला जातो ज्यामध्ये मनोविकृती आकार ओळख निदान करते आणि थेरपी किंवा समुपदेशनाद्वारे मानसिक आरोग्यासह लवकर, विचारशील गुंतवणूकीचे रूपांतर का होऊ शकते यावर अधोरेखित करते.

'मानसिक आरोग्य एक-आकार-फिट नाही.'

डॉ. निमेश देसाई, वरिष्ठ सल्लागार मानसोपचारतज्ज्ञ आणि मनोचिकित्सक आणि मानवी वर्तन आणि संबद्ध विज्ञान संस्थेचे माजी संचालक (आयएचबीएएस) यांनी भर दिला की मानसिक आरोग्यासाठी व्यावसायिक मदत मिळवणे सामान्य केले पाहिजे, अगदी शारीरिक समस्यांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यासारखे. “जरी मला शारीरिक वेदना होत असेल आणि यामुळे काय घडत आहे हे मला माहित नसले तरी मी डॉक्टरांकडे जातो. ते शारीरिक किंवा मानसिक आरोग्य, तज्ञ व्यावसायिक मत आणि दिशा नेहमीच उपयुक्त ठरते,” त्यांनी स्पष्ट केले.

त्यांनी भर दिला की मानसिक आरोग्याच्या समस्या एक-आकार-फिट-सर्व नसतात. “फूड कोर्टात आपल्यासाठी काय चांगले कार्य करते ते निवडण्यासारखेच, थेरपी, समुपदेशन, औषधे किंवा या जोड्या व्यक्तीस तयार करणे आवश्यक आहे,” ते वैयक्तिकृत काळजीचे महत्त्व अधोरेखित करतात.

डॉ. देसाई यांनी निदर्शनास आणून दिले की एखाद्याची मानसिक आरोग्याची स्थिती समजून घेणे स्वतःच आराम देऊ शकते. “बरेच लोक निदान आणि थेरपी मिळाल्यानंतर स्पष्टतेची भावना नोंदवतात. आपण काय करीत आहात हे जाणून घेणे सबलीकरण आहे,” त्यांनी नमूद केले.

त्यांनी जागरूकता आणि मोकळेपणाचे महत्त्व यावरही जोर दिला आणि मदत करणे ही एक कमकुवतपणा नाही. मानसिक आरोग्याभोवती संभाषणे सामान्य केल्याने व्यक्तींना त्यांच्या संघर्षांवर चर्चा करण्यास, भावनांवर प्रक्रिया करण्यास आणि आसपासच्या लोकांना अधिक चांगले समज मिळविण्यात मदत होते.

तथापि, त्याने दररोजच्या ताणतणावाच्या अतिरेकीपणापासून सावधगिरी बाळगली. ते म्हणाले, “प्रत्येक लहान, दररोजच्या समस्येचे मानसिक आरोग्य निदानामध्ये रूपांतर करण्याची गरज नाही,” असे ते म्हणाले, काही पाश्चात्य समाजातील अनुभवांचा संदर्भ घेत जेथे किरकोळ प्रश्न बर्‍याचदा जास्त प्रमाणात होते.

डॉ. देसाई यांनी यावर जोर दिला की बहुतेक मानसिक आरोग्याच्या समस्या योग्य व्यावसायिक समर्थनासह प्रख्यातपणे उपचार करण्यायोग्य असतात, परंतु कलंक, जागरूकता नसणे किंवा कोठे मदत घ्यावी हे माहित नसणे यासारख्या अडथळ्यांना भारतातील महत्त्वपूर्ण अडथळे आहेत. “पहिला घटक म्हणजे ही एक समस्या आहे की ही एक समस्या आहे जी सोडविली जाऊ शकते. थेरपी एक विज्ञान आहे आणि मदत-शोधणे इतर कोणत्याही आरोग्याच्या समस्येप्रमाणेच सामान्य केले पाहिजे,” त्यांनी स्पष्ट केले.

ही कहाणी सहकार्याने केली गेली आहे प्रथम चेकजे आरोग्य पत्रकारिता डेटालॅड्सचे अनुलंब आहे.